上文貼出了我的時間管理之“形貌”，今天軍哥詳細(xì)介紹一下它的“內(nèi)核”。首先上圖：
請注意觀察：
第一，我把清醒的時間按2小時做了劃分，是為《2小時攻略》。
第二，通常每個2小時的前一個半小時用來做事，剩下的半小時做拉伸運(yùn)動、打游戲。
第三，我記得很細(xì)，基本上一天當(dāng)中做了什么事情我都記進(jìn)去了，鮮有遺漏。
看完之后你肯定想說：
為什么軍哥的時間管理看起來這么復(fù)雜，完全不像10分鐘能學(xué)會嘛？！
——不，它確實很簡單。只要你掌握下述5條心法：
1、夜路法則
夜間行車，車燈可照亮的范圍不過100-200米。但這并不妨礙我們走完一個又一個200米，最終抵達(dá)目的地。
時間管理也一樣。為什么我要以2小時為單位做計劃？因為8個2小時加起來，就等于一整天。規(guī)劃好當(dāng)前要做的1、2件事，專心完成它們而不要想其他。如此這般，進(jìn)入下一個兩小時，每一天都可以井井有條。
相反的，制定一天的行動計劃，你會發(fā)現(xiàn)變數(shù)太多，常常無法如愿。
2、記錄法則
請下載一個可以置頂?shù)阶烂娴谋愫濧PP。目的是，3秒鐘就可以進(jìn)入編輯頁面，記錄下我們的《2小時攻略》。
記錄什么？第一，每個“2小時”的開端，記下我們的目標(biāo)任務(wù)；第二，“2小時”末尾，回顧，只保留已經(jīng)完成的項目；第三，大半天忘了記錄時，回憶這期間做了什么，同樣補(bǔ)充記錄。
堅持記錄，能夠讓我們把每一份時間的「投入產(chǎn)出比」無所遁形。既而你將得到一個神奇的效應(yīng)：即使不作主動改進(jìn)，我們的潛意識也會自動優(yōu)化效率。
3、回歸法則
這是指，如果手上暫時沒有事情在做，必須立刻回歸主線。
為什么一定要回歸？因為當(dāng)我們失去目標(biāo)、同時又忘記自己周遭的時間流逝，就會很快迷失，進(jìn)入開小差打醬油的低效狀態(tài)。
舉個例子，我自己的經(jīng)驗，超過3小時不回顧、記錄《2小時攻略》，90%以上的可能性是我已經(jīng)把要做的事情忘到九霄云外。
隨時警醒，從茫然、分心、低效的狀態(tài)中跳出來。及時回歸，才能頭腦清明，從容不迫！
4、回血法則
愛打游戲的童鞋們都知道，戰(zhàn)斗中必須時刻關(guān)注自己的血量，不能懷有僥幸，妄想在殘血狀態(tài)博一把。
但是現(xiàn)實生活中我們往往忽略了這一點(diǎn)，總想一鼓作氣把工作干完。結(jié)果呢，落下個腰酸背痛、頭昏眼花。身體狀態(tài)跟不上，必然情緒狂躁。情緒出了問題，還想靠意志力逼迫自己專注做事？癡心妄想吧！
所以每個《2小時攻略》，大抵要分配8-15分鐘，用于回血補(bǔ)氣。通常建議每個2小時的前一個半小時專心做事，最后半小時用來休養(yǎng)生息、恢復(fù)精力（PS：拉伸運(yùn)動是最好的緩解肌肉疲勞、恢復(fù)精神的方法，不限場地不出汗，舒筋活絡(luò)心情爽）。
由此，我們也必須認(rèn)識到記錄法則和回歸法則的重要性。不記錄、不回歸、不找到自己當(dāng)前的時間坐標(biāo)，你怎么知道自己的身體是否超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)？你怎么知道自己是否需要做拉伸運(yùn)動回血了？
5、游戲法則
游戲打輸了我們會開開心心的再來一局，而做事情沒做好，我們卻很難調(diào)整心態(tài)、重新振作。如何借鑒游戲的機(jī)制，讓我們做事情的時候不要帶有那么多情緒，總是能夠“迎難而上”、“再來一次”、“樂此不?！蹦?？
答案是，在每個《2小時攻略》的末尾，分配8-15分鐘時間，用來獎勵自己。這個獎勵因人而異，看你喜歡的是刷朋友圈、打游戲、看段子、聊天八卦，自己定。
所以，每個2小時的最后半小時必須回顧，任務(wù)完成，那么就根據(jù)“回血法則”恢復(fù)到神清氣爽的狀態(tài)，再獎勵自己娛樂一下，心情美美噠！反之，回顧發(fā)現(xiàn)任務(wù)沒完成，獎勵當(dāng)然也就沒有了，騰出時間用來思考為什么失敗，下一個兩小時如何彌補(bǔ)（回血的環(huán)節(jié)還是不能少哦，做一做拉伸運(yùn)動，用最好的狀態(tài)開始下一局）。
通過設(shè)置獎勵把每一個《2小時攻略》變成一局游戲，我們再也沒有“做不好事情顯得自己好沒用”的軟弱情緒了。工作和學(xué)習(xí)完全變成了快樂的玩耍嘛！
寫到這里，明天繼續(xù)講《2小時攻略》進(jìn)階玩法，hoho！
end.
