【晨讀0804】

要在關(guān)系中建立連接感，就要認(rèn)識焦慮以及學(xué)會如何處理焦慮。而管理焦慮，是實(shí)現(xiàn)親密關(guān)系較為艱巨的挑戰(zhàn)和重要的成就。

1. 覺知焦慮
2. 暫停法
  • 啟動暫停
  • 自我安撫
  • 視覺化冥想
3. 建設(shè)性交流

參考：《連接感：如何應(yīng)對親密關(guān)系中的焦慮》 [美] 卡洛琳·戴奇、[美] 麗薩·羅伯邦

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