2018.4.6 跑步
3.1參加馬甲線活動(dòng)開(kāi)始，就給自己定了1周3次5公里跑的任務(wù)，既然是任務(wù)，就要去完成。從開(kāi)始的每次只跑5公里到現(xiàn)在的每次突破自己的最長(zhǎng)跑步距離，一點(diǎn)點(diǎn)的接近自己4月定下的目標(biāo)：月底10公里。
關(guān)于跑步的時(shí)間，并沒(méi)有完全最佳的時(shí)間，如果硬要有，那么這個(gè)時(shí)間段在下午的4-6點(diǎn)，除了周末，平常的這個(gè)時(shí)間段還在工作，所以并不能在這個(gè)時(shí)間進(jìn)行?？吹接行』锇檫x擇晨跑，可是早上的時(shí)間還是想用來(lái)好好的學(xué)習(xí)，用來(lái)跑步，總覺(jué)得有點(diǎn)浪費(fèi)的感覺(jué)。合計(jì)下來(lái)，也只有下班后的那一段時(shí)間才行。所以自己的跑步時(shí)間通常在7-8點(diǎn)。當(dāng)我晚上沿著河跑步的時(shí)候，會(huì)遇到跳廣場(chǎng)舞的，遛狗的，捕魚(yú)的，還有同樣跑步的。自己習(xí)慣一邊跑步一邊聽(tīng)書(shū)，身體和靈魂都在路上的感覺(jué)。跑了這1個(gè)多月以來(lái)，遇到過(guò)各種意外，總會(huì)打亂早上做好的跑步計(jì)劃，有時(shí)候是天氣，有時(shí)候是工作，有時(shí)候是其他。也出現(xiàn)過(guò)自己心生懶惰的情緒，不想動(dòng)了。外因我無(wú)法無(wú)改變，如下雨很大，真心不適合跑步，不過(guò)自己也跑過(guò)一次下雨天，出門時(shí)候沒(méi)下，跑到4公里左右的時(shí)候開(kāi)始慢慢下大，為了完成5公里的任務(wù)，最后1公里淋雨跑完。也有一次因?yàn)楣ぷ?，臨時(shí)接到緊急事情需要馬上處理，于是跑回家，處理完工作，余下的1公里在屋子里前后蹦跶著跑完。這些外因都是容易克服的。而最難克服的就是自己的畏難情緒，當(dāng)一天繁忙的工作下來(lái)，總有身體被掏空的感覺(jué)，想想就不跑了吧，躺著歇會(huì)吧，但是身體里另外一個(gè)自己又跟自己說(shuō)：不行，你要去跑，你自己說(shuō)的話要做到，一周3次5公里的任務(wù)必須完成。這個(gè)時(shí)候我會(huì)找朋友們打氣，讓他們來(lái)鞭策我。其實(shí)當(dāng)我把自己有懈怠的想法告訴小伙伴們的時(shí)候，內(nèi)心已經(jīng)戰(zhàn)勝了自己，無(wú)論小伙伴們?cè)趺锤艺f(shuō)，我都已經(jīng)下定決心出門跑去了。這大概就是一種心理暗示法吧。
忘記了什么時(shí)候開(kāi)始，就給自己加了每次跑都要比之前一次多跑200米的任務(wù)，當(dāng)聽(tīng)到KEEP 里傳來(lái)：你已經(jīng)打破了自己的最長(zhǎng)跑步距離。心頭就是一陣歡喜，每次多跑一點(diǎn)點(diǎn)，這就是意志力的延伸。突破自己，每次進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，贏過(guò)昨天的自己。在跑步這條路上，不跟別人比，只跟自己比。
