大家好，我是香南。

今天，我繼續(xù)分享這本《優(yōu)勢教養(yǎng)：發(fā)現(xiàn)、培養(yǎng)孩子優(yōu)勢的實用教養(yǎng)方法》第三篇。

昨天，我分享了到底什么是優(yōu)勢教養(yǎng)，今天我們繼續(xù)分享怎么實踐優(yōu)勢教養(yǎng)。

實踐優(yōu)勢教養(yǎng)其實相對簡單。實際上，可以分解成了兩步：首先，看到孩子的優(yōu)勢；其次，培養(yǎng)這些優(yōu)勢。

優(yōu)勢開關(guān)

作者的孩子每次騎完自行車都不記得把車停到車庫，而是直接擋住門口，作者已經(jīng)多次提醒孩子這件事。有一天，當(dāng)作者回家，自行車又在前門停著。作者提醒自己關(guān)注積極而非消極的事情，主動發(fā)掘他在這種情況下表現(xiàn)出了哪些優(yōu)勢。首先，作者一進門就親切地跟孩子打招呼，然后環(huán)顧四周，注意到孩子剛把自己的午餐盒打開，放在了水槽邊，還把球鞋整齊地放到了鞋柜里——孩子的球鞋的擺放在幾個月前和自行車停放一樣，也是個讓作者頭疼不已的“問題”。接著，作者表揚了孩子能把午餐盒清空、把球鞋收好，并評價說他現(xiàn)在做事已經(jīng)很有條理了，然后作者平靜地要求孩子把自行車放到該放的地方，明天也一定要記得這么做。 而在接下來的一天，孩子確實照做了。

在上面所說的這個例子中，作者使用的方法，稱之為“優(yōu)勢開關(guān)”，這個小工具十分有效，是優(yōu)勢教養(yǎng)的根本所在。只要輕輕按下大腦中這個開關(guān)，就能讓父母的注意力從孩子的缺點轉(zhuǎn)移到他的優(yōu)點上。

父母一直看不到孩子的優(yōu)勢不代表他們沒有，而是必須想辦法發(fā)現(xiàn)優(yōu)勢。在遇到問題時，父母應(yīng)該努力注意本能的消極機制何時登場，然后選擇暫停，理清自己的想法和反應(yīng)。先深呼吸幾次，然后讓自己這樣想：優(yōu)勢是有的，但現(xiàn)在它們藏起來了，我要打開轉(zhuǎn)換開關(guān)找到優(yōu)勢。優(yōu)勢開關(guān)就這樣誕生了。

優(yōu)勢開關(guān)可以幫助父母培養(yǎng)自己和孩子的優(yōu)勢，下面是作者對應(yīng)該如何使用它給出的一些建議。?

? 從相對輕松的情況開始。 在那種不會惹惱你的情況下，在你不覺得有壓力、疲憊或饑餓的情況下使用優(yōu)勢開關(guān)。

? 處理那些可能升級為重大爭議的小事時，逐步使用優(yōu)勢開關(guān)。 比如：吃飯慢、不愿意寫作業(yè)、不停地請求玩電子游戲、沉迷于發(fā)信息、亂發(fā)脾氣！

? 當(dāng)你覺得自己的負面思維要一發(fā)不可收拾時，及時止住。注意自己的感受：生氣？憤怒？氣餒？失望？承認(rèn)這些感受，因為這些都是合乎情理的，但不要一味地沉浸其中。

? 選擇一種優(yōu)勢。有沒有一種優(yōu)勢，是你可以提醒孩子，借助它來擺脫眼前的困境的？問問你自己：孩子有什么優(yōu)勢可以讓他換一種方式處理問題？這將怎樣改變你自己針對此事的作為？你自己有什么優(yōu)勢可以讓你擺脫眼前的困境？

? 想象自己看到了優(yōu)勢開關(guān)， 告訴你自己：“按下開關(guān)。”這一“可視化”的暗示可以幫你轉(zhuǎn)移注意力。說出孩子的優(yōu)勢。比如，如果孩子在與他人分享，你可以表揚他的行為；如果孩子喪失了為考試而學(xué)習(xí)的動力，你可以提醒他：“現(xiàn)在是時候發(fā)揮你堅持不懈的作風(fēng)了?！?/p>

優(yōu)勢可以是某種具體的才能，比如會算數(shù)、會畫畫、會彈奏某種樂器或跑得很快，但也可以是一個孩子表現(xiàn)出的積極的個性特征，比如：善良、感恩、公正。研究人員發(fā)現(xiàn)了一組普遍存在于世界各國和偏遠部落、土著文化中的關(guān)鍵的積極特征（稱之為性格優(yōu)勢），他們把這些特征分成了6類：有勇氣、博愛、有智慧、有正義感、有自制力，以及樂于尋求自身以外的意義。這些優(yōu)勢是普遍的，即我們每個人都有，只是程度因人而異，從而構(gòu)成了個人獨特的優(yōu)勢集合。

優(yōu)勢三要素

要做到從優(yōu)勢出發(fā)培養(yǎng)孩子，父母需要關(guān)注這3種要素：

1. 優(yōu)異的表現(xiàn)（擅長某事）。

2. 充滿激情（做某事感覺良好）。

3. 經(jīng)常用到（愿意做）。

優(yōu)勢就是我們擅長做、經(jīng)常做而且做的時候滿懷激情的事情，三者共同構(gòu)成的這個模型可以幫助我們判斷孩子在哪些方面具有優(yōu)勢。了解孩子的優(yōu)勢，只要問3個簡單的問題即可。

3個問題發(fā)現(xiàn)孩子的優(yōu)勢在觀察孩子的日常行為和語言的基礎(chǔ)上，問問自己下面這些問題以了解他獨特的優(yōu)勢：

1.我是否看到了孩子擅長做的事？當(dāng)你的孩子表現(xiàn)出超出自己年齡的水平、快速學(xué)習(xí)的能力、在某方面很有天賦時，你就要注意了。例子：一名學(xué)生每天手不釋卷，他所使用的語言和句式結(jié)構(gòu)要比同齡人復(fù)雜得多；一個青少年在理解感情方面總是比成年人還要成熟。

2.我是否在孩子身上看到了激情？優(yōu)勢是可以不斷強化的，我們用得越多，收獲也越多。優(yōu)勢會讓我們覺得自己充滿了力量，你會注意到，當(dāng)孩子在發(fā)揮優(yōu)勢時，他簡直是活力四射的。埃米莉很有美術(shù)天分，當(dāng)她畫畫時，我注意到她的精力仿佛是用不完的，當(dāng)她沉浸于藝術(shù)創(chuàng)作中時，很少覺得累。

3.我是否看到了孩子經(jīng)常做的事？看一看孩子在業(yè)余時間愿意做什么？他多久會參與一次某項特定的活動？他如何看待該項活動？

對于真正的優(yōu)勢而言，優(yōu)勢三要素構(gòu)成了一個完美的反饋回路：優(yōu)異的表現(xiàn)讓孩子對此充滿激情，所以自然愿意做更多，而經(jīng)常用到——也就是我們所說的努力或練習(xí)——又會提高孩子在此事上的表現(xiàn)水平。所以，如果你注意到孩子在彈鋼琴時非常投入，你又為他創(chuàng)造了愉悅的環(huán)境讓他彈奏，那么，倘若他真有這種優(yōu)勢，他很可能會勤加練習(xí)，練習(xí)又讓他表現(xiàn)優(yōu)異，優(yōu)異的表現(xiàn)又讓他對此更加充滿激情……這個回路就這樣一直循環(huán)下去。

對此，作者提到有家長問：“我的孩子電腦游戲打得不錯，總是在玩電腦游戲，這是不是優(yōu)勢的表現(xiàn)？”作者回答說：“請觀察他最后的精神狀態(tài)。他是無精打采、暴跳如雷的，還是精神抖擻、生龍活虎的？你是否看到了反饋回路中的三要素？”電腦游戲可以在一定程度上提高孩子解決問題的能力，或激發(fā)其創(chuàng)造力（在一些游戲里，你可以創(chuàng)造出一個全新的世界），但孩子也可能只是在消磨時間。所以判斷孩子是否在某方面具有優(yōu)勢，要看優(yōu)勢三要素是否都已具備，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)孩子做一件事時表現(xiàn)優(yōu)異，對此充滿激情，而且經(jīng)常會做，你就發(fā)現(xiàn)了他的優(yōu)勢。

優(yōu)勢的分類

為了幫助父母弄清楚他們在孩子身上看到的究竟是不是優(yōu)勢，作者采用了應(yīng)用積極心理學(xué)中心（Centre of Applied Positive Psychology, CAPP）提出的四分矩陣，這一矩陣也是基于優(yōu)勢三要素（優(yōu)異的表現(xiàn)、充滿激情、經(jīng)常用到）之間的交互而產(chǎn)生的?？梢园研袨榉譃?類，分別是：已形成的優(yōu)勢、未形成的優(yōu)勢、習(xí)得行為、劣勢。

下面我們就來仔細看看這4種類型。

核心優(yōu)勢

核心優(yōu)勢（又名我們“天然的”優(yōu)勢）指我們優(yōu)于他人的，讓我們充滿激情的，我們經(jīng)常使用的才干或表現(xiàn)出的特征，對我們和了解我們的人來說，它們顯而易見。你可以說，它們是我們的本質(zhì)特征，因為一旦失去了核心優(yōu)勢，我們就不再是我們了。

成長型優(yōu)勢

成長型優(yōu)勢指讓我們滿懷激情的優(yōu)勢，我們在這方面表現(xiàn)優(yōu)異，但使用它的頻率不太高。這種優(yōu)勢父母可能只在自己孩子身上看見過幾次，但如果給予孩子發(fā)展機會，它們一定會讓孩子大放異彩。當(dāng)孩子使用成長型優(yōu)勢時，父母很可能會注意到他精神抖擻，這是優(yōu)異表現(xiàn)的前兆。

習(xí)得

行為優(yōu)勢源于內(nèi)在，而習(xí)得行為則需要從外界引入。很多時候，人們都是在父母、學(xué)?；騽e人的要求之下成長起來的，在這種情況下，動機往往是取悅別人、生活更順利，或者獲得外界的獎勵。

劣勢

劣勢是指不利條件、缺點——具體說來，指做不好的方面。我們可能會在某些技能、能力上比較弱，或者我們性格/個性的某些方面比較弱。人都有劣勢，重要的是，一定要讓孩子正視這一事實。從優(yōu)勢出發(fā)的父母并非忽視孩子的劣勢，而是換一種眼光來看待。實際上，優(yōu)勢教養(yǎng)提倡父母通過更真誠、更開放的談話與孩子討論他們的劣勢，因為孩子知道，你的首要關(guān)注點是他的優(yōu)勢。

今天，我分享了實踐優(yōu)勢教養(yǎng)，明天我們繼續(xù)分享4種關(guān)鍵的優(yōu)勢教養(yǎng)策略，大家在育兒過程中有什么經(jīng)驗心得，寫評論告訴我吧。感謝你的閱讀，我們明天見！

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