? ? ? 說到保護嗓子，其實基本等于如何練習(xí)變成好聽的聲音。因為保護本來也是需要正確的發(fā)聲方法。

? ? ? 比如最常見的“大聲說話”或者是“叫喊”，如果沒有正確的發(fā)聲方法，很容易傷到嗓子，為什么教師特別容易患嗓子類的職業(yè)?。恳驗橛蒙み^度！教師每天講課，并且需要聲音洪亮，甚至有人需要一次就上一個上午的課，嗓子長時間處于緊張狀態(tài)，又從來沒有學(xué)過用氣發(fā)聲，長此以往，患相關(guān)病癥的幾率就特別大。

? ? ? 保護嗓子，最重要的就是學(xué)會“用氣發(fā)聲”，來緩解嗓子本身的壓力，用腹式呼吸代替扯著嗓子說話。嗓子不累，聽起來還更加有勁兒。

? ? ? 學(xué)會氣息，首先要感受到腹式呼吸的感覺，說起來會有點抽象，但這是我們學(xué)會正確發(fā)聲的第一步。

? ? ? 列舉幾個感受呼吸的方法：

? （一）深呼吸。深深的吸氣，想象吸進去的氣到了我們丹田的位置，感受一下。

? （二）聞花香。想象自己置身于一片花海之中，香氣迷人，你在享受這片花香。

? （三）平躺在床上，用一本較厚的書，壓在自己的小腹上，感受氣息的起伏。

? ? ? 當你漸漸感受到氣息，再開始去運用。初期你肯定會面臨的問題就是，能感受到，但是說話的時候不會用。這里同樣給你3個小方法：

? （一）發(fā)“啊”音。先吸氣，感覺氣息進入自己的丹田（也可以是兩肋周圍一圈），然后撐住氣息，發(fā)出“啊”，一邊發(fā)一邊用氣。直到這口氣用完。

? ? （二）發(fā)“嘿、哈、嚯、嗬”，同樣吸氣近兩肋的位置，感受這一圈就像輪胎一樣有氣，然后撐住來發(fā)“嘿、哈、嚯、嗬”，可以快速發(fā)，也可以每個字拉長，都可以練氣息。

? ? （三）練習(xí)不同距離的叫喊。比如一個人離你10米的距離，你需要用多大聲音叫對方。然后試試再遠點，直到100米，同樣吸氣然后喊出來，感受不同距離用氣的變化。

? ? ? 通過這樣的練習(xí)，你會慢慢學(xué)會在說話的時候用上氣息，那你就可以保護嗓子了！

? ? ? 我是美葶，一位幫你用聲音樹立自信的聲音咨詢師。聲音表現(xiàn)的從來就不止外在，而是內(nèi)心的表露。