自律的人生到底有多可怕
1
前不久倪萍沖上了熱搜。
原因是倪萍的經(jīng)紀(jì)人在微博發(fā)布了一組她未修圖的工作照。
照片中59歲的她身形消瘦，神采奕奕，優(yōu)雅又不失活力。
這與她之前臃腫憔悴的形象形成了鮮明的對照。
原來倪萍在營養(yǎng)師的指導(dǎo)下，嚴(yán)格控制飲食，配合做力所能及的運(yùn)動(dòng)，近半年一共瘦了20斤。
倪萍瘦身成功引來網(wǎng)友一片驚呼：“這還是印象中那個(gè)老態(tài)龍鐘的倪萍阿姨嗎？明明就是倪萍姐姐！”
好多人來問她是怎么瘦下來的，倪萍坦言：“其實(shí)這個(gè)過程和所有減肥人士一樣，就是全靠自律，沒有捷徑?！?/p>
2
我們總是羨慕別人的馬甲線和八塊腹肌。
可是你見過別人是怎樣在凌晨五點(diǎn)的寂寞公路上如風(fēng)般奔跑嗎？
你見過別人是怎樣在下班后沖進(jìn)健身房揮汗如雨嗎？
你見過別人在面對饕餮盛宴時(shí)明明垂涎欲滴，卻又果斷地放下筷子嗎？
你一定沒見過。
不，你一定見過。
但是你做不到。
你總是計(jì)劃著要減肥，要健身。
可是，凌晨五點(diǎn)你在哪？
你一定躲在溫暖的被窩里，肆意酣睡吧。
還有，那張健身房的年卡，你總共就用過幾次，而早就忘記了它放在哪。
還有哪次朋友聚餐你不是叫嚷著要減肥，不吃這不吃那，可最后不都是在美食面前防線崩潰，敗下陣來？
還有，還有……
所以，你的減肥瘦身總是無疾而終。
瘦下來，美起來，成了你遙不可及的夢想。
看到別人又瘦又美又年輕，你只有羨慕的份。
看看自己年輕時(shí)的照片，如今攬鏡自照，唯有感慨：“歲月是把殺豬刀?！?/p>
懂得節(jié)制，歲月會(huì)幫你沉淀你的美。
毫無節(jié)制，歲月當(dāng)然成了一把霍霍的殺人刀。
3
自律的人生到底有多可怕？
今年61歲的港珠澳大橋總工程師林鳴，對自己的健康，對自己的身材都嚴(yán)格掌控。
林鳴是港珠澳大橋工程的總舵主，他身肩如此重任，公務(wù)繁忙可想而知。
但近十年來他每天堅(jiān)持晨跑至少10公里。
用他自己的話來說就是:“如果跑步都不能堅(jiān)持下來，那為國家建世界級的工程還能堅(jiān)持下來嗎？”
也許在工程師林鳴眼中，自律不只是一種習(xí)慣，更是一種態(tài)度。
他在用這樣的方式激勵(lì)自己，約束自己。
或許從某種意義上說，有了十年如一日的堅(jiān)持和自律，才有了林總工程師的出色工作，才有了世界上最長的跨海大橋——港珠澳大橋。
其實(shí)，所有成功人士，他們都有一個(gè)共同點(diǎn)，那就是自律。
商界大亨李嘉誠就是極度自律的典范。
他無論晚上幾點(diǎn)睡覺，早晨雷打不動(dòng)地會(huì)在5點(diǎn)59分起床。
然后他讀新聞，打高爾夫，工作。天天如此。
李嘉誠商業(yè)帝國的崛起，總是引來人們關(guān)注的目光。其實(shí)這與他天長日久的自律息息相關(guān)。
這樣的例子太多了。
柳傳志永遠(yuǎn)不會(huì)讓自己遲到。這樹立了他惜時(shí)守信的良好的個(gè)人形象和企業(yè)形象。
王石喜歡登山，對于作息時(shí)間，進(jìn)食都嚴(yán)格自律。有專業(yè)登山者曾說，王石能順利登頂珠峰，靠的就是嚴(yán)格的自律。
日本作家村上春樹生活極度規(guī)律，每天四點(diǎn)起床，跑步，寫作。
4
一個(gè)嚴(yán)格自律的人必定是強(qiáng)大不可戰(zhàn)勝的。
自律的人生從來不是成功人士的專利，我們普通人也可以通過嚴(yán)格的自律，打造我們積極向上的人生。
自律真的很簡單，簡單到你觸手可及。
朋友，從明天開始：
清晨的鬧鐘響起，請不要再開啟“延遲起床”模式。
記住：叫醒你的，不是鬧鐘，是夢想！
我害怕自律的人
01
朋友圈里有個(gè)妹子，天天晚上9點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)曬微信運(yùn)動(dòng)的截圖。
少的時(shí)候2萬步左右，多的時(shí)候甚至可以達(dá)到3萬，常年占領(lǐng)著排行榜封面。
當(dāng)我喝著快樂肥宅水、吃著烤串放縱自我的時(shí)候，看到她的截圖就會(huì)覺得罪惡感爆棚。
自己每天不到2千的步數(shù)，和別人的幾萬步相比，簡直少得可憐。
關(guān)鍵是這個(gè)妹子，曬微信運(yùn)動(dòng)截圖并不是為了彰顯人設(shè)，或者為了他人的點(diǎn)贊。
她是真真切切地將跑步的習(xí)慣刻在了骨子里，融在了生活中。
和她聊天的時(shí)候，能感受到她對跑步的喜愛溢于言表。
最初的她，穿個(gè)牛仔褲就開始跑，八百米就是極限了，跑完滿嘴的血腥味。
堅(jiān)持了30天后，她的身體開始習(xí)慣這種節(jié)奏，不再覺得跑步是一種煎熬。
堅(jiān)持了半年后，她在沒有節(jié)食的情況下，瘦了整整5公斤。
現(xiàn)在的她，身材緊致、皮膚細(xì)膩、笑容明朗，看起來清爽又有活力。
生活中，有太多人在工作的壓力下放任口腹之欲，身材管理潰不成軍。
看到朋友圈里曬微信運(yùn)動(dòng)截圖的好友，就屏蔽拉黑，不肯面對懶惰的自己。
熬夜、喝酒、擼串、飲食毫無節(jié)制，不用運(yùn)動(dòng)的生活，看起來確實(shí)很舒服。
但正如小說《大哥》里的句子所說：“人不能過得太舒服，等你滿腦肥腸、每天都吃飽混天黑的時(shí)候，就離嗝屁著涼不遠(yuǎn)啦?！?/p>
我害怕自律的人，因?yàn)樗麄兡軌蛟谶@個(gè)失控的時(shí)代，牢牢地掌握著人生主動(dòng)權(quán)。
每天都朝著更好的方向，用力地愛著自己。
02
德國有位23歲的女孩Sunny，在工作之后身材逐漸走樣，肚子上的肥肉不斷堆積。
她問自己：難道這輩子就這樣胖下去嗎？
不敢照鏡子、不敢拍全身照、明明很年輕卻被人稱作大媽、看到身材纖細(xì)的姑娘總是忍不住自卑.....
“不，我要開始改變自己?！?/p>
Sunny給自己制定了一個(gè)20周的跑步減脂計(jì)劃，開始了自律的旅程。
第一周，真的很難。沒跑幾步就感覺到心脾肺都很累，只能不斷停下來休息。
第二周，一樣很糟。她不斷懷疑自己的付出是否值得，到底什么時(shí)候才能輕松一些？
疲憊、乏力、酸脹的肌肉、風(fēng)雨交加的壞天氣似乎都在跟她作對，但她仍選擇繼續(xù)堅(jiān)持。
就這樣一直堅(jiān)持到第九周，她終于有了一些進(jìn)步，身體變得輕盈，越跑越輕松了。
然而，突如其來的受傷，讓她不得不中斷跑步，影響了好幾周的訓(xùn)練，她難過得甚至想要放棄。
即使這樣，她仍咬咬牙，繼續(xù)上路，并且開始配合力量訓(xùn)練，結(jié)識新的朋友，重拾自信。
第二十周，她的真實(shí)感受是：從未有過如此美好的感覺！
她成功了，20周的時(shí)間，減重14公斤，腰圍比之前小了3個(gè)號，速度比最開始提高了2分鐘每公里。
而變化最大的，是她從之前苦大仇深的表情，變成了現(xiàn)在洋溢在臉上的自信。
我害怕自律的人，因?yàn)樗麄兌继萘?，能做到大多?shù)人想都不敢想的事情。
03
知乎上有這樣一個(gè)問題：哪些事情永久地改變了你？
一個(gè)點(diǎn)贊回答很高是這樣的：
每天堅(jiān)持做一件小事。曾經(jīng)我對唐詩宋詞儲備太少，于是我某一天晚上睡覺前，沒刷手機(jī)，而是背了一首唐詩，就這樣一直到現(xiàn)在，我能脫口背出600多首唐詩宋詞。
這讓我想起《中國詩詞大會(huì)》第三季的總冠軍雷海為。
在參加比賽之前，他只是個(gè)騎著電動(dòng)車每天穿梭在大樓之間送餐的外賣小哥。
然而，在商家等餐或者短暫休息的間隙，他都會(huì)拿出隨身攜帶的《唐詩三百首》，堅(jiān)持背詩。
打工很累，連吃飯睡覺的時(shí)間都很奢侈。
但正如蘇軾說：“寧可食無肉，不可居無竹。”雷海為寧可放棄一些睡覺的時(shí)間，也要堅(jiān)持背詩。
董卿有這樣一句贈(zèng)語給雷海為：
你在讀書上花的任何時(shí)間，都會(huì)在某一個(gè)時(shí)刻給你回報(bào)。
你所有在日曬雨淋，在風(fēng)吹雨打當(dāng)中的奔波和辛苦，你所有偷偷地躲在那書店里背下的詩句，在這一刻都綻放出了格外奪目的光彩。
很多時(shí)候，改變我們一生的，就是那些日復(fù)一日堅(jiān)持的小事。
有人每晚睡前堅(jiān)持看1個(gè)小時(shí)的紙質(zhì)書，長年累月思想、談吐、待人接物都有了很大的提升；
有人每天堅(jiān)持晨讀英語，十年如一日，終于能自然地脫口而出最地道的口語；
有人連續(xù)三年做不重樣的早餐，全程靠吃，就把啤酒肚變成了八塊腹肌。
韓寒說過：把一切普通的事情做好即不普通，把一切簡單的事情做好即不簡單。
我害怕自律的人，因?yàn)樗麄兡馨岩患∈聢?jiān)持到極致，令旁人自慚形穢。
04
哲學(xué)上有個(gè)詞，叫“荷花定律”。
一個(gè)荷花池，第一天荷花開得很少，第二天開放的數(shù)量是第一天的兩倍。
之后的每一天，荷花都會(huì)以前一天兩倍的數(shù)量開放。
按此規(guī)律，到了第29天，荷花池中的荷花開了一半。
令人驚訝的是，到了第30天，荷花猛然開滿了整個(gè)花池，一派生機(jī)盎然。
同理，在人類社會(huì)，把一件事堅(jiān)持30天，也足以發(fā)生奇跡。
谷歌工程師卡茨，曾是一位肥胖的油膩宅男。
一天，他給自己定下了一個(gè)30天改變的計(jì)劃，每天做一些之前未能堅(jiān)持的事。
比如：
每天騎自行車上班，每天走路一萬步，每天拍一張照片，寫一本5萬字的小說；
不看電視，不吃糖，不玩推特，拒絕咖啡因.....
可以說這份計(jì)劃充滿了挑戰(zhàn)性，做不到自律的人勢必?zé)o法完成。
但馬特堅(jiān)持了下來。
30天后，昔日那個(gè)肥膩的宅男工程師不見了，他變成了一個(gè)健康、樂觀又有文采的人。
一個(gè)會(huì)堅(jiān)持的人，也是個(gè)自律的人。
生命是種選擇，有人在日復(fù)一日的柴米油鹽中迷失了自我，有人則愛上了自己自律的姿勢。
千萬不要小看一個(gè)自律的人。
自律的過程雖然辛苦，但能做到就真的很厲害。
念念不忘，必有回響。
共勉。
