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15-09開啟自律100天的指南

了解自律100天是一種養(yǎng)成好習慣的養(yǎng)成過程,再者又有名人：富蘭克林和雷。達利歐作者的實例，100天是改變一個人的良好過程。

那要如何開啟１００天的計劃呢?

作者給了我們三方面的指南

１。準備工具

２。執(zhí)行項目

３。應有心態(tài)

在準備工具中，要先備好筆記本丶三種筆或三色筆以及執(zhí)行項目中，所需的用具。

接下來，每項執(zhí)行項目，要照內容，一一記錄在筆記本中，必做三件事丶時間花費記錄丶反思總結原則，當然記錄小確幸和挑戰(zhàn)的事宜，也會令這一天，充滿

如:昨天假日，ＩＶＹ的三件事:打掃狗窩丶寫拆書過級稿丶做圖卡，假日的時間花費，就在這三件事中渡過了，當然還有一些訊息等回覆，這些是屬浮動性質，就不在必做三件事中，必做三件事，是指自己必需要做的事項。

昨晚的反思總結原則就是，與其去糾結，不如起而行來行動。

因家裡打掃好之后，整個身心非常愉悅，而我的小確幸，就是乾淨是我的能量來源。

挑戰(zhàn)就是，之前都是分區(qū)打掃環(huán)境，昨天一口氣完成，呼，發(fā)現(xiàn)體力很是挑戰(zhàn)說。

在應有心態(tài)，培養(yǎng)耐心丶相信複利丶用好自證預言丶擺脫習得性無助

如打掃要有耐心，不能半途而廢

相信複利，物質是需要時間，而精神，就在打掃完后，一整晚都開心無比中，滾動著。

自證預言，就是對自己說，一定可以辧到的，在無力時，休息后再上。

擺脫習得性無助，則是不要把舊有經驗一直掛念在心上，如之前都是分區(qū)，現(xiàn)在要改變。

自律100天計劃,繼續(xù)努力ing

#一起跟圖言卡語玩轉知識圖卡100天 -15/100天