三天的死亡與重生工作坊結束。早晨沒有定鬧鐘，四點自然醒，醒了猶豫了一下，早課吧。老師講到想要體驗無限。需要兩個條件 自律和好習慣。在課程行走過程中，每遇到一位伙伴，就介紹一下自己，自己的三個好習慣和一個壞習慣。我們好多人都把好習慣和優(yōu)缺點混淆了。我的好習慣就是早睡早起瑜伽早課，中午冥想或是靜心休息，每天和女兒，兒子三個擁抱說我愛你?？磿鞣N各樣的書，傾聽他人。未來要培養(yǎng)的習慣一周一次斷食，新月和滿月的時候 有意識的的止語。每天喝水，大量喝好水，喝好茶。吃，有覺知的吃，而不是無意識的吃東西。 我們的生活80%是由習慣主導。所以想要過什么樣的人生看你有什么樣的習慣。 同修的好習慣，我也可以借鑒，比如每天一定要出去和大自然接觸。
第二天中午到第三天中午有止語，止語需要住宿老師家里，止語環(huán)節(jié)，我很享受，不用說話，沒有眼神交流，不需要觀察別人，或是刻意做什么事情，每個人都和自己待在一起，頭腦中念頭少了許多，慢慢的似乎聽到靈魂的聲音，就那樣安靜的和靈魂一起。眼淚止不住留下來?？吹椒块g里的每個東西，似乎看到的都是那個物品的靈魂一樣，忍不住的對他們問好，道感謝。手機關機，一天的課程結束，補我的瑜伽早課，沒有手機計時，全憑感覺。
第三天早晨，同修習慣三點半起床早課，我聽到她洗漱的聲音以及黃金鏈接的聲音，我也起來洗漱，在更衣室（也是我們晚上睡覺的地方）早課，她則在瑜伽室早課。早課后居然稍微喝點水，開始五點半的工作坊早課。接近八點結束。早晨的時間好多啊。靜默中吃過樓下阿姨做好的早飯，就開始躺在瑜伽室瑜伽墊上放松休息。半個小時精神全部恢復。 這幾天的課程就是這樣，飯后，及時放松休息，或是補各自的早課?；旧弦恍菹⒕褪前雮€小時，醒來精力恢復，就是很自然的想笑。
這次課程我對老師過去的憤怒，偏見沒有了。以前很多的憤怒，不能理解的東西，內(nèi)在小我的不被重視，被點名指正的不舒服的感覺，以及對瑜伽和我的心理課程的比較，對這個體系的瑜伽為什么不能商業(yè)化，營銷，宣傳，學生那么多年怎么就那么少等等的不能理解。
這次課程總共四個人參加，其中有位男士的參與讓整個場域感覺很不一樣。我們稱呼他為東哥，我開始并不知道他年齡，一米八六的身高，身材挺拔，很有精神，帶著眼鏡，有四年的艾揚格瑜伽練習，這次來工作坊，是妻子鼓勵來的，妻子曾經(jīng)學過坤達里尼瑜伽。雖然東哥第一次參加工作坊，對于坤達里尼的理解不深，后來才知道他有51歲，哇，我真的很驚嘆，這個年齡的男人對自己有這樣的要求，練習瑜伽四年，而且是夫妻雙修，且在不斷嘗試更適合自己的瑜伽體系。非常的贊賞。
我們的課程理論知識部分就一般是在茶桌上講解，我過往的模式就是喋喋不休。止不住的想插嘴。經(jīng)過在老師這里一年左右的浸泡，我開始傾聽同修，同學分享，沒有分享的時候，我們就是安靜的喝茶，和茶，和空間待在一起。享受這個過程。
瑜伽飲食這部分留在第三天下午講，因為自己有體驗，每次上完瑜伽工作坊，飲食自動減少，而且不想吃葷。前幾天我也看了瑜伽教培書關于瑜伽飲食這部分，YOGI BAJAN 大師講到你吃什么就是什么。陽光食物，地上食物，地下食物。善良食物，激情食物，和愚鈍食物。以及瑜伽里三位一體很重要的食物? 洋蔥，蒜，和生姜。他們屬于激情食物，激情食物是我們行動有擴展性的食物，對于俗世修行很重要。而善良食物包括 素食以及古樹茶之類。我們真正的能量來源是食物當中的普拉那，而不是為了口舌之欲。老師講到為什么很多修行人喝茶，茶，尤其是古樹茶，含有大量的普拉那能量，是很好的補充能量的東西。老師說在練習 瑜伽早課的前三年，會大量的排毒，要大量的喝水，喝好水，才會把毒素排出去。我們不同的食物會給我們不同的能量，善良食物會使我們的修行更好，身體很輕盈，而激情食物是讓我們在世俗中有行動力，有創(chuàng)造。所以要平衡的吃，太多的善良食物，一個人很容易飄，不落地。（深有感觸，我有段時間就飄，不知道和飲食有沒有關系）
第一天并沒有講到關于死亡這個話題，講到我們的生命周期， 7年是我們的意識周期，11年是我們的智力周期，18年是我們的生命力周期。老師花了圖 ，特別是這三個周期接近的年齡中，我們很多人都會經(jīng)歷意識，智力包括生命力的調(diào)整。我在看我的7歲，14歲，21歲，28歲，.34.36.37歲都是很重要的節(jié)點。 33歲，34歲產(chǎn)后抑郁，35歲成長，36歲快速成長，精進瑜伽。整個意識提升。生命力也在擴展。 這是我人生非常關鍵的幾年。
老師又講到我們的命運和天命，命運在人生的每個節(jié)點上都會有一些小BUG ，穿越了，你就離天命更近了，而很多人就是在那些小BUG上卡住了。我曾經(jīng)在青春期幾年的時間里被卡在那里。動彈不得。 我們每個人的天命是是什么呢？僅僅是為了掙錢養(yǎng)家，過生活嗎？我在想我的天命就是在我活出來了，把那條路走通，照亮更多的人活出來。
第二天早課的生活，老師帶領體式呼吸的時候說到把我們的的每一口吸氣都是我們新生的第一口吸氣，把我們的每一個呼氣，當做我們最后一口呼氣，每個夜晚睡去的時候也是我們的死亡，每一次早課冥想也是讓我們向死而生。在早課中，我們和更高的意識相連接，我們超越時空。 每一次早課都是死亡與重生。
31分鐘的分段呼吸法，從剛開始四段吸氣，一口呼氣，到9段吸氣，一口呼氣，到結束的時候，老師告訴我們剛才過去半小時，我們完全沒有感覺有那么長的時間。喜歡這個呼吸冥想。想嘗試日常冥想練習。
感恩這次工作坊，也感恩同修以及老師的指引，祝福大家。Sat Nam!
