六月二十七日這天，我散步在樓下的小河邊，走著走著發(fā)現(xiàn)身邊不時(shí)有跑步的人經(jīng)過(guò)，我非常羨慕，也希望像他們一樣。于是，我簡(jiǎn)單地做了一下熱身運(yùn)動(dòng)，就開(kāi)跑了。不知道能跑多長(zhǎng)，跑多久，也不了解跑步的注意事項(xiàng)，就憑著一股“沖動(dòng)”，就開(kāi)始了。跑了1公里左右，呼吸就已經(jīng)跟不上了；2公里左右，開(kāi)始頭暈，腿軟，渾身冒冷汗，結(jié)果第一次就這樣以體力不支草草收?qǐng)隽?。沒(méi)跑之前，覺(jué)得自己的身體挺好的，跑完之后，才發(fā)現(xiàn)真是弱爆了。

為了讓自己的身體更強(qiáng)壯，更健康，只要晚上不下大雨或是加班太晚，都會(huì)出去跑兩圈。期間，發(fā)生了一些情理之中和意料之外的變化。

1.身體上

從剛開(kāi)始的跑兩公里時(shí)的氣喘吁吁到現(xiàn)在跑三公里仍能保持呼吸平穩(wěn)，跑步時(shí)的速度更快，路程更長(zhǎng)，跑的時(shí)間也更久了，跑完之后，相比以前也越來(lái)越輕松了，脊背也會(huì)不自覺(jué)地挺得筆直，抬起頭凝視前方，駝背的習(xí)慣也在逐漸被糾正。

2.心理上

跑步過(guò)程中，大腦可以放空或是專(zhuān)注于自己的身體和呼吸或是展開(kāi)一場(chǎng)和自己的對(duì)話，跑完步之后大汗淋漓，身體舒展放松，晚風(fēng)吹過(guò)，微涼舒爽，心情愉悅。

3.精神上

跑步也是一個(gè)發(fā)現(xiàn)自我的過(guò)程，讓我看到了自身的魅力，就是若是有了一個(gè)目標(biāo)，那就慢慢向它靠近，不退縮，也不放棄的魅力。也是這種不退縮，不放棄，讓我得以再多跑兩公里或三公里，獲得了從笨拙到熟悉的經(jīng)驗(yàn)與多一點(diǎn)的自信。

4.周?chē)淖兓?/p>

我和妹妹說(shuō)我在跑步，她說(shuō)她也要像我一樣。把跑步記錄發(fā)到朋友圈，同事朋友看到了，問(wèn)：“你在跑步啊。”“嗯，是的?！薄拔乙蚕肱堋！敝饾u地，我的朋友圈里打卡跑步的人也增多了。最近，有一位愛(ài)宅在家，平常不太運(yùn)動(dòng)的同事居然主動(dòng)買(mǎi)了運(yùn)動(dòng)衣，運(yùn)動(dòng)鞋，并和我說(shuō)：“你哪天跑步的時(shí)候叫上我?！迸懿阶屛医o身邊的人帶去了一點(diǎn)點(diǎn)正向的改變，沒(méi)有比這更幸福的事情了。