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2017健美打卡Day94天：

2017年4月4日

早起：叩齒、閉眼順時(shí)逆時(shí)轉(zhuǎn)眼，按膻中穴，鎖骨，推腹。 上午：敲膽經(jīng)。

下午：走路6公里 ?

晚上：跪膝，手心搓腳心，按承山，三陰交，敷面膜。

早餐：小米粥，水煮蛋，一勺黑芝麻粉，7顆杏仁。

上午：紅茶。一個(gè)香蕉。

午餐：竹筍炒臘肉，韭菜炒豆干。一個(gè)蘋果

晚餐：菠蘿。西紅柿雞蛋面。

累計(jì)打卡164天！ 一起加油！

越自律越自由，越堅(jiān)持越美麗！

我運(yùn)動(dòng)我健康?。。?