情緒管理：情緒按鈕
有些能觸發(fā)情緒的心理特點(diǎn)我們稱為情緒按鈕。這一章讀起來怎么都感覺像在說心理學(xué)方面的知識(shí)。這些按鈕大部分都是跟小時(shí)候的經(jīng)歷有關(guān)。就是那種一朝被蛇咬，十年怕井繩的感覺。在現(xiàn)實(shí)生活中，好多小時(shí)的陰影經(jīng)歷都會(huì)影響我們的日常生活。怎么改變呢，在發(fā)生這種情緒時(shí)，勇敢面對，進(jìn)行深呼吸，每次的深呼吸面對，都會(huì)讓你的陰影減少一點(diǎn)，直至完全不產(chǎn)生情緒。這個(gè)面對情緒與委屈求全不一樣，是主動(dòng)面對，也需要意志力的。因此你不能想一次就能控制好情緒，也不要想一天多次去面對，那樣有可能失控。
