說起 "復(fù)盤"大家應(yīng)該并不陌生，但提及“情緒復(fù)盤”就不免疑惑了。

情緒復(fù)盤，是曾國藩常用的一種復(fù)盤方法。他利用日記記錄生活中發(fā)生的事情，舒緩自己的情緒，回憶當(dāng)時(shí)的情況，分析事情發(fā)生的原因，找出自己控制情緒的對策和改善方向的一種具體方法。

曾國藩弟弟曾國荃帶領(lǐng)湘軍包圍太平天國的首都南京時(shí)，當(dāng)時(shí)的戰(zhàn)局只要湘軍在南京堅(jiān)持圍城就能夠穩(wěn)贏。因?yàn)橄孳姷暮笄诠┙o能力遠(yuǎn)大于太平天國的后勤，長時(shí)間對峙會導(dǎo)致太平天國的軍隊(duì)因?yàn)榧Z草不濟(jì)而退兵。在這個關(guān)鍵時(shí)刻，萬萬沒想到被曾國藩一手提拔起來的江西巡沈葆楨，擅自扣留了湘軍的4萬兩軍餉。

曾國藩在此前的軍事行動中已經(jīng)犧牲了兩個弟弟，這次的行動如果失敗那么對于曾國藩來說于公于私都將是一場巨大的災(zāi)難。

曾國藩很憤怒，于是他充分開展了情緒復(fù)盤，從而并沒有因?yàn)閼嵟龀鲥e誤的決定和行為。

結(jié)合曾國藩的使用情況，我理解情緒復(fù)盤有兩層意思：

1、利用情緒復(fù)盤通過舒緩和反思控制情緒

曾國藩在面臨親信沈葆楨背叛時(shí)，開始情緒激動，在日記中發(fā)泄自己對背叛者的憤怒。之后，曾國藩通過在日記中的發(fā)泄舒緩了憤怒的情緒，他冷靜下來，開始反思自己，發(fā)現(xiàn)了親信想“自立為王”的心態(tài)。他分析清楚了情緒背后的事情，以及導(dǎo)致情緒發(fā)生的真正原因，從而解決情緒控制并改善了后續(xù)。

情緒復(fù)盤能舒緩情緒，使人冷靜下來，反思自己從而起到控制情緒的作用。

2、情緒復(fù)盤需要長期堅(jiān)持

情緒本就是不容易控制的，要想真正做到控制情緒，并不是一蹴而就的。

曾國藩也正是在長期堅(jiān)持寫日記，不斷復(fù)盤總結(jié)下，才學(xué)會了動心忍性，學(xué)會了修煉自己的心性，從而經(jīng)過反思他對背叛的事情態(tài)度變得非常理智和平和。

情緒復(fù)盤實(shí)際也是修心的體現(xiàn)，在生活中有較多情況都可以使用，在情緒激動、起伏較大的時(shí)候使用更有價(jià)值。

正因?yàn)槿撕腿说牟煌谟谒伎剂Φ牟煌覀冊谏钪幸掷m(xù)使用情緒復(fù)盤，學(xué)會動心忍性，學(xué)會思考，不斷磨煉自身，要在修心之路上永不放棄！