發(fā)展心理學(xué)是我目前發(fā)現(xiàn)的最有用的心理學(xué)，它的研究重點是：自我改變，動機，動力，自我接受，內(nèi)心和諧……
陳海賢博士（浙大老師)是我見過的最棒的心理咨詢師，仔細品味，他的每句話都給我很大啟發(fā)!
非常感謝老師在心理學(xué)上的貢獻，理論對我產(chǎn)生了莫大的幫助，非常感謝您在理論中提出的自我接受，始終關(guān)注自己可以改變的事情，學(xué)習(xí)場等思想……
1、每個人都有選擇的權(quán)利，就是不選擇，其實也是一種選擇：選擇什么也不做，也是一種選擇！一個人最怕的是自己不選擇，總問別人我該怎么去做，這是一種沒有勇氣和擔(dān)當(dāng)力的表現(xiàn)！
2、當(dāng)一個人知道改變的主動權(quán)在自己這里時，也選擇自我改變時；那么就要學(xué)習(xí)改變的技巧！
我們很多人都有拖延癥、做重要的事情前會感覺有壓力，壓力一大就會放不開手腳，嚴重者還會放棄！
為什么呢？是因為我們的理智是無法戰(zhàn)勝我們的情感的！如果從腦神經(jīng)科學(xué)中找原因，會發(fā)現(xiàn)一個人其實有兩套認知系統(tǒng)：感性認知系統(tǒng)和理性認知系統(tǒng)。很多時候，我們通過理性認知系統(tǒng)分析可知：我們應(yīng)該做這個，應(yīng)該做那個，但是我們卻沒有說服自己的情感，即沒有很好的感覺，更沒有在情感上極度渴望去做某事，所以我們就無法調(diào)動自己的感性系統(tǒng)（它是我們自動駕駛狀態(tài)，對行動所起的力量很大很大），做起事來就沒有力量感，就會猶豫不決，表現(xiàn)出來就是拖延。
3、每個人都是不完美的！很多時候，要接受自己、要愛自己，絕對不要埋怨自己！比如今晚不想學(xué)習(xí)，比如今晚沒有管住自己，去。。。了，其實也沒有關(guān)系，只要不給自己過大的壓力，下次還能保持努力狀態(tài)，隨時還能投入戰(zhàn)斗就好了。過大的壓力會變成壓倒我們的“大象“，“大象壓身”事情就更加做不好了。
所以我們每天要定小目標，凡事先做起來，做起來之后人的感覺會變好，心情也會好，做著做著大事也就開始做了；做著做著，大事也就做完了。不要給自己太大的壓力，不要對自己的感性系統(tǒng)講道理（理性影響不了感性)，要用愛、用渴望、用特別好的感覺來驅(qū)動感性系統(tǒng)為我們工作……
那么就請先給自己定一個小目標，先動起來，改變就會慢慢到來，改變后的自己就會越來越好！
4、要用動態(tài)的視角看自己的能力！開放的心態(tài)非常重要!
我不是最聰明的人，也不是最優(yōu)秀的人，但我是一定是最勤奮的！我想我會時常用這句話勉勵自己。因為用開放的心態(tài)去看自己，去看世界時，就知道什么都在變化中。今天也許能力不足，今天也許不夠優(yōu)秀，但是只要努力，只要在不停的學(xué)習(xí)、不停的練習(xí)，，不停的工作，時間久了，我們就會擁有超強的能力和優(yōu)秀的表現(xiàn)。
很多人常說：我知道很多，但我依舊過不好此生!
這很苦惱，其解決辦法就是：一個人一定要能分清楚什么是能力，什么是知識；知識是可以學(xué)來的，就像我每天學(xué)很多東西，但是它們不是能力，不是能力的東西就價值不高……能力有體悟，要耐得住寂寞，要通過大量練習(xí)得來。
練習(xí)，不停的練習(xí)，或者更高階的人可以做刻意練習(xí)，可以尋找心流狀態(tài)；只有這一條路，也只要這一條路，才能使自己成長為最好的自己，才能過上不錯的人生！
5、一個人需要有很強的自我驅(qū)動力，其實“自帶雞血“是很多創(chuàng)業(yè)者、大企業(yè)家、或是在某方面出類拔萃的人的精神特質(zhì)！很多人干這件事覺得沒有意思，干那件事也沒有意思，其實就是沒有找到事物的意義，沒有找到能給自己賦予強大驅(qū)動力的那個點！他們的精神熵一定極高，一個人內(nèi)心是混亂的，他必將是混亂的……
管理自我驅(qū)動，這里有一個關(guān)鍵技術(shù)：一定要用創(chuàng)造模式去生活，而不是問題模式去生活。打開創(chuàng)造模式的人，他們心中始終有一件要做的事，只要事情還沒有做成，他們就會夜以繼日的思考，就會不停的努力下去，他們心中的那股力量就不會消散。但我們中很多人，其動力來自壓力，比如學(xué)習(xí)是被逼的，工作是被逼的，什么都是迫于壓力才開始努力，努力了一會，發(fā)現(xiàn)處境沒剛才那么糟了，于是心里也就不焦慮了，壓力也沒了，于是也就沒有了原來的動力，這就是很多人努力，放棄，再努力，再放棄，永遠跳不出那個怪圈!
6、如果讀上面的文字，你能想到自己的很多經(jīng)歷，能夠心里為之一振，那么恭喜你，你心里的大象被觸動了，你有改變自己的可能性了，否則再多的道理也對你無用。
這就如哲學(xué)家所說，你能聽懂的，必然是你已經(jīng)懂的或者即將要懂的！請仔細品味這句話，想想有多少道理，是經(jīng)歷之后才能體悟的。
前面已經(jīng)說了改變的權(quán)利在你；改變的方法是動用感性系統(tǒng)，用一個個小目標去推進大目標的實現(xiàn)；改變的動力是內(nèi)心渴望做成什么事，而不是因為恐懼或壓力才去做什么事，要不此事做不成功的！相信我，我也是從這一個個坑里爬出來的……
前面的道理你都明白了，我再說說如何學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)要注意“場“的作用。學(xué)習(xí)方法太多，我不多說了，我就強調(diào)一點：如果哪張桌子是你學(xué)習(xí)的，除了學(xué)習(xí)，在上面什么也不準干，非則就會破壞它的氛圍和氣場。如果你能做到，每次你坐到那里時，你的身體和心理就會習(xí)慣性的開始學(xué)習(xí)，你就會有更好的效率。如果家里找不到這張桌子，就去學(xué)校自習(xí)室，去圖書館；如果太遠不方便去，就留在你辦公室，晚點回家。只要家里沒孩子要我照顧，我常11點還沒出辦公室，睡在辦公室里的事對我來說也稀松平常。。。有時就想在狀態(tài)好時，保持住……
也許硅谷里的人經(jīng)常通宵在干活，也許自帶雞血的人能體會這種心境。。。
哈哈，就默寫這么多吧，相信我能講出且講明白的東西才是你自己的東西!輸出和輸入一樣重要!
自勉，共勉！
這里是宋佳洋有話說，共同學(xué)習(xí)，一起成長!!^_^
