28天的冥想訓練營又要結束了，冥想的旅程又告一段落。這一期在開始時盡量跟著老師的腳步在走，在后面仍然掉隊了。似乎總有借口來減少、拖延冥想的時間，但開心的是堅持每天的冥想，或許冥想對當天的情緒變化影響不大，但在曲線圖中可以看到，冥想話費時間長、用心的，第二天的情緒都不會太差。

每次一心二用的時候，會感覺力不從心，這個時候總會想起古應老師的正念吃飯、正念走路，一心只做一件事。

由于臨近過年，所以這個時候總會有很多瑣事要做，在忙碌中保持自己的重心，像是太極一樣，以慢制動，在紛亂的招式中，清晰的面對。不慌不忙，不緊不慢，自在安詳。

冥想所帶來的內心的寧靜讓我可以一直保有快速恢復的能力。面對挫折，不再害怕。路是一步一步走的，我開始享受一步一步向前所帶來的力量感，安住當下，路雖遠，行必至。

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