神門穴，它在中醫(yī)經絡里面也被譽為養(yǎng)心安神的第一穴。

神門穴在哪里呢？

它就在我們手腕的位置，手指向下一直走到手掌根部凹陷的位置，我們用拇指在這里撥一撥，會摸到一根筋，然后左右撥動這根筋，就能起到按摩神門穴的功效。

按摩神門穴有2大獨特功效：

一、祛心火，一到夏天，天氣一熱，人肯定會浮躁一些，這種浮躁的狀態(tài)表現在生理上比如說舌瘡，這種內熱的現象就是心火的一種表現。按摩神門穴，就可以祛心火、養(yǎng)心安神，

二、改善優(yōu)化睡眠，夏天也是一個讓人容易失眠的季節(jié)，因為夏天氣溫高，人的中樞神經系統會比較興奮，難以入睡，此時按摩神門穴，就能調整睡眠。按摩到位的話，很快就能進入甜蜜的夢鄉(xiāng)。

總之按摩神門穴有以下5大效果：

1、幫助入眠，調節(jié)自律神經，補益心氣，安定心神；

2、輔助治療心痛、心煩、驚悸、怔仲、健忘、失眠、癡呆、癲狂癇、暈車等心與神志病證；

3、治療高血壓；

4、緩解胸脅痛、掌中熱、便秘、食欲不振；

5、改善心悸，治療心絞痛、無脈癥、神經衰弱、癔病、精神分裂癥等。

在哪個時間段按摩神門穴最好呢？

一般選擇中午和晚上睡前按摩最好，其它時間按摩也可以。

按摩要點：

按摩的時候左右手交替用大拇指點按神門穴10-20分鐘即可，點按刺激神門穴，用力不要過重，以有酸脹感為宜。除了神門穴，少海穴、少府穴、極泉穴等穴位，對心臟也有很好的保養(yǎng)作用。在夏至乃至整個夏季，只要有空就揉一揉神門穴，少海穴、少府穴、極泉穴等穴位，只有好處，沒有壞處，畢竟心臟安了，一切都不是問題。