沒有誰的人生可以是一首幸福的單曲循環(huán)。
幸福會(huì)來敲門，焦慮當(dāng)然也會(huì)。
若我們的世界，焦慮總是缺席，或許我們就不懂得去珍惜那些平和、喜悅、溫暖、清澈、明亮……
如同一年里少了冬夏，四季輪回只剩下春秋，雖沒有了嚴(yán)寒酷暑的難耐，但總覺得又成了一種缺憾。
沒有焦慮的世界，是不是頓時(shí)又覺得不好玩？！
好矛盾的人類！
當(dāng)我們想做一件事情卻又無能為力的時(shí)候，我們會(huì)因?yàn)闊o力感而焦慮；
當(dāng)我們無意說了一句話而被背傳誤解的時(shí)候，我們會(huì)無法解釋而焦慮；
當(dāng)我們看到身邊人忽然健康出現(xiàn)狀況忽然離去的時(shí)候，我們會(huì)為健康的不確定性而焦慮；
當(dāng)我們無論多努力都抵達(dá)不了心中那個(gè)遠(yuǎn)方的時(shí)候，我們會(huì)因?yàn)椴桓市亩箲]；
當(dāng)我們忽然看到鏡子里那清晰可見的法令紋和背后墻上依然掛著的夢(mèng)想，我們會(huì)為曾經(jīng)驕傲不羈的青春已逝而焦慮；
當(dāng)我們想起曾經(jīng)被人傷害、也曾傷害過別人的時(shí)候，我們會(huì)為無法逆轉(zhuǎn)的曾經(jīng)而焦慮；
當(dāng)我們總是無法和這個(gè)世界以一種“彼此懂得”的方式互動(dòng)，我們會(huì)因?yàn)橐宦暵晣@息而焦慮；
或許每個(gè)人都會(huì)獨(dú)自捱過一段暗無天日的焦慮索道，對(duì)未來充滿迷茫，對(duì)自己極度否定，對(duì)已走時(shí)光無比留戀，對(duì)周圍無比懷疑，就像一個(gè)孤獨(dú)的小孩，深一腳淺一腳在黑暗中光腳前行，卻始終倔強(qiáng)的尋找有光的出口……
這陣子，其實(shí)我正在焦慮中淪陷，確切的說是內(nèi)心失恒，整個(gè)人忽然都不好了，內(nèi)心全是自我否定的聲音，覺得自己做什么都是錯(cuò)的，說什么都是詞不達(dá)意，對(duì)未來忽然就失去了方向，沒法專注的傾聽，也沒法自信的見人，整個(gè)人像縮在一個(gè)厚厚繭子里的刺猬，只想在沉默中等待冬的逝去，也不確定自己何時(shí)能醒來……
其實(shí)，我應(yīng)該停下所有的工作，尊崇自己的內(nèi)心，按照原計(jì)劃休假。
可是，年終，各種忙，各種收尾工作紛沓而至，讓自己簽好的休假單一直擱淺，擱淺，就這樣讓自己超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)運(yùn)轉(zhuǎn)，以透支著自己的心力簡(jiǎn)單粗暴地刷著自己的存在感。
于是越死撐，越疲憊！越疲憊，越不安！越不安，越焦慮!
終于在上個(gè)周五，讓我心生恐懼的眩暈癥終于再一次突然來襲，整個(gè)人徹底被打??！
最終讓自己停下來，以病假的方式休假了一天！
昏昏沉沉在床上一天，家人無微不至的呵護(hù)，親友的問候陪伴，閨蜜的特意探望，還有天才先生情急之下用小奶瓶解決我的躺著喝水問題…….忽然這些，幫我趕走了一大半焦慮!
頭依然昏昏的，卻能清晰感知到那只卷縮在繭子里的小刺猬在慢慢蘇醒慢慢蘇醒……
這時(shí)候，我才似乎讀懂了自己心底的聲音：我需要休息，我需要放松，我需要給自己一段自由、溫暖的柔軟時(shí)光!
在這段被焦慮綁架的時(shí)光里，我很感謝自己的倔強(qiáng)，沒有在焦慮中頹廢，一直在試圖幫自己尋找那個(gè)情緒出口：
在喜馬拉雅聽了一些關(guān)于人生規(guī)劃和有效溝通的課，在百度查了一些關(guān)于性格行為學(xué)的資料，在當(dāng)當(dāng)買了一些關(guān)于心靈重塑的書，更悄悄運(yùn)用了DISC來和焦慮博弈抗衡,今天終于整理出來，作為周末禮物和大家分享：
啟用大D，用霸氣PK焦慮，你一定行！
焦慮如同萬圣節(jié)前夕的那幫調(diào)皮小孩，惡作劇的一邊敲著門，一邊大聲嚷嚷著：“Trick or treat!”（不給糖就使壞！）
這個(gè)時(shí)候，我們不妨打開門，用悅納幸福的態(tài)度臣服接納焦慮這個(gè)搗蛋鬼；
即使我們不開門，這個(gè)難纏的壞家伙還是會(huì)跳窗戶、爬煙囪跳進(jìn)來直到找到我們！
所以，我們還不如打開門，給他糖，快速打發(fā)他離開！
啟用大I,用孩子氣趕跑焦慮，你一定可以！
焦慮，其實(shí)沒有我們想象中那么糟糕，適度的焦慮還可以給我們動(dòng)力。
只剩職場(chǎng)打拼和家庭責(zé)任的成年人總是一不小心就焦慮。
就像迪斯尼樂園，所有小孩子跌倒了也不會(huì)哭，為什么呢？因?yàn)橥娑紒聿患?，要趕快爬起來去玩。
所以我們要記得讓自己經(jīng)常做小孩，離開筆記本手機(jī)，純玩，不動(dòng)腦，只動(dòng)手，可以抱起角落里落灰的吉他掃鉉，可以素描捏橡皮泥，可以做一個(gè)手工包，可以去動(dòng)物園逗阿熊看猴子，可以去坐一回旋轉(zhuǎn)木馬，更可以去玩一場(chǎng)真人CS，看一部小時(shí)候的動(dòng)漫，怎么幼稚怎么玩，直到把焦慮玩趴下！
啟用大S,用悅納臣服和焦慮共處，你真的很NICE！
學(xué)會(huì)與焦慮相處，直視它的存在，不要害怕，不要逃避，更不要抗拒。
不要過度陷入沉思，更不要不斷的自我否定：我很糟糕！
大腦抵抗現(xiàn)實(shí)是徒勞無效的！
對(duì)自己說：“焦慮，這是常人之情緒而已，我是一個(gè)人，所以，我可以允許自己暫時(shí)處于這種情緒中！但不會(huì)太久！”
啟用大C,淡定從容有效瓦解焦慮，你真的很不一般！
據(jù)悉，2015年有一個(gè)關(guān)于焦慮和智商的關(guān)聯(lián)研究結(jié)果，越是頻繁焦慮的人，其人生目標(biāo)越清晰，智商也略高。
讀到這里你是不是和我一樣忽然對(duì)焦慮更悅納了一點(diǎn)點(diǎn)呢？！
這是指適度的焦慮，一般不要讓焦慮持續(xù)過三個(gè)月，變成抑郁癥就不好玩了。
焦慮其產(chǎn)生源之一是現(xiàn)實(shí)與理想期望值的落差。
一般對(duì)自己人生有要求，對(duì)未來有愿景的人或多或少都會(huì)產(chǎn)生小焦慮。
比如，明天要參加一個(gè)面試，而且對(duì)手強(qiáng)悍，我們就會(huì)焦慮，同時(shí)焦慮也會(huì)倒逼我們?nèi)ゾ臏?zhǔn)備，無形中提升了我們的競(jìng)爭(zhēng)力！
我們可以給自己的期望二種參考值，一種是完美值，一種是及格線，這樣我們會(huì)在達(dá)到預(yù)期的時(shí)候收獲那份自我肯定和愉悅心情，也可以在低于預(yù)期的時(shí)候，坦然接受這個(gè)意料之中而免于淪陷一場(chǎng)不必要的焦慮。
無意讀到里爾克的這樣一段文字：我們必須全力以赴，同時(shí)又不抱持任何希望……不管做什么事，都要當(dāng)它是全世界最重要的一件事，但同時(shí)又知道這件事根本無關(guān)緊要。
下一次，當(dāng)焦慮來敲門的時(shí)候，我想，我會(huì)先對(duì)自己默念一下，然后打開門，給焦慮先生糖，然后說：請(qǐng)進(jìn)！
又是一個(gè)周末，愿我的文字可以帶給此刻的你一點(diǎn)小小的溫暖和力量。
