1.孩子睡覺之前，盡量減少外界的刺激:噪音、燈光、玩耍等；

2.臥室保持安靜，關(guān)閉燈光，溫暖，但不過熱；

3.給孩子洗澡；

4.洗完澡后，溫柔地給孩子按摩全身；

5.穿睡衣；

6.把孩子放到搖籃里搖晃，給孩子蓋上干爽的小毯子；

7.輕唱或者哼搖籃曲；

8.說寶寶最喜歡聽的詞或者短語，發(fā)出寶寶喜歡聽的聲音；

9.給寶寶喂奶；

10.孩子開始犯困了，把孩子放到床上，放的過程要輕，不要把孩子驚醒。這招對愛纏人或者6周大的孩子往往不奏效；

11.不要寶寶一發(fā)出聲音就沖過去看到底怎么回事。