我的語(yǔ)錄
一，接納是共情的基礎(chǔ)，共情是有效溝通的基礎(chǔ)，有效溝通的前提是處理好自己的情緒。溝通要使用正向的語(yǔ)言，多肯定，多認(rèn)可。向積極美好的方向引導(dǎo)。
二，別人在你身邊是輕松的，是快樂(lè)的。請(qǐng)?jiān)试S他用自己的方式呈現(xiàn)出來(lái)，如果你不舒服，請(qǐng)平靜的告訴他或者寫(xiě)下來(lái)。
覺(jué)察日記
(一)事件:今天晚和先生去智慧學(xué)校參加公益沙龍。
(二)應(yīng)對(duì):? ? 認(rèn)真聽(tīng)講? ? 積極參與互動(dòng)
(三)感受:感恩? 平和? ? 冷靜? ?
(四)對(duì)方感受:平和? 期待
(五)想法:
1.上星期，先生答應(yīng)來(lái)平臺(tái)學(xué)習(xí)
2，君子一言，今天兌現(xiàn)的時(shí)候到了
3.看到今晚來(lái)的男士比較多，感覺(jué)先生不會(huì)不好意思
4.沐卉老師講的三個(gè)點(diǎn)你收到幾個(gè)，有感覺(jué)么。
(六)期待
1，自己對(duì)他人的期待，認(rèn)真聽(tīng)講? 堅(jiān)持學(xué)習(xí)
2，自己對(duì)自己的期待，安在當(dāng)下陪伴先生
3，他人對(duì)自己的期待，好好學(xué)習(xí)天天向上
(七)我的模式?；钤诋?dāng)下
(八)我的深層次需要，被支持
(九)我可以做些什么來(lái)滿足我的深層次需求？積極主動(dòng)的學(xué)習(xí)
(十)生命力:平和? 內(nèi)觀
小魚(yú)
親愛(ài)的世秋，
你是一個(gè)有影響力的人你把自己的先生影響到了智慧學(xué)校我感覺(jué)你真是一個(gè)溫柔善良靈活的女人
摘抄
《愛(ài)的祈禱〉〉文下? ? ?
? ? ? ? ? 所以，每當(dāng)別人對(duì)我不友善的時(shí)候，我不會(huì)直接去批評(píng)或指責(zé)。我知道當(dāng)他們?cè)诠舻臅r(shí)候，其實(shí)是在表達(dá)他們需要幫助的，他們是在求救，他們正在呼喚愛(ài)，這個(gè)時(shí)候我愿意更加敞開(kāi)，不在封閉我的心。當(dāng)我的心越開(kāi)放，我就越能理解，對(duì)方任何不理性的行為都是在呼喚愛(ài)。有理解就有愛(ài)，我愿意學(xué)習(xí)用愛(ài)來(lái)回應(yīng)一切。
? ? ? ? ? 我越是深入的愛(ài)自己，就越能感受到別人的心。我越敞開(kāi)自己，就越能幫助別人敞開(kāi)。我看到，他們其實(shí)是慈悲的化身，他們?cè)跔奚瞰I(xiàn)，扮演這個(gè)不受歡迎的角色，來(lái)成就我生命中的功課，感謝他們！我在所有的關(guān)系中，保持良好的互動(dòng)，我從每一個(gè)人身上學(xué)到愛(ài)。我重視每個(gè)人的存在。我以慈悲友善之心對(duì)待萬(wàn)事，萬(wàn)物。
? ? ? ? 我與愛(ài)合而為一，慈悲與智慧充滿著我。我明白力量就是在我體內(nèi)，根本不需要向外去追求。我是被祝福的，我是被愛(ài)的。因?yàn)閻?ài)，天下沒(méi)有永遠(yuǎn)的仇恨，沒(méi)有解決不了的問(wèn)題，沒(méi)有劃界不了的對(duì)立，我和一切人，事，物，都保持著友好的關(guān)系。我與宇宙萬(wàn)物本來(lái)就是一體的，上天正透過(guò)我和萬(wàn)物不斷得傳達(dá)愛(ài)，顯現(xiàn)愛(ài)！
? ? ? ? ? 我感受到內(nèi)心的和諧與寧?kù)o。我愛(ài)每一個(gè)人，我看到每一個(gè)人善良美好的本質(zhì)，我看到每一個(gè)人的內(nèi)在純凈的光明和神性的光輝。當(dāng)我用心關(guān)愛(ài)，我看到有敵意的人對(duì)我變得友善。我當(dāng)我真心祝福，我看到滿懷憤怒的人，內(nèi)心的恐懼和焦慮得到釋放，變得祥和寧?kù)o，柔軟慈悲。
? ? ? ? 我堅(jiān)信我的愛(ài)將化解所有的攻擊報(bào)復(fù)，我堅(jiān)信我的愛(ài)姜宗宗將淹沒(méi)所有的憤怒，敵意，我堅(jiān)信我內(nèi)在的光明必能照亮一切黑暗，化解所有的紛擾。我拒絕任何打擊別人的念頭，語(yǔ)言和行為。我永遠(yuǎn)行走在祥和，寧?kù)o的光明中，我永遠(yuǎn)行走在無(wú)限的喜悅，富足和平安中。
? ? ? 我的人際關(guān)系越來(lái)越和諧，我友善待人，一切以愛(ài)為出發(fā)點(diǎn)。我不在把恐懼。憤怒投射到別人身上。我能夠理解，原諒并放下別人曾經(jīng)對(duì)我的傷害。我看清楚我的現(xiàn)狀是我過(guò)去的思維模式所造成的，我愿意承擔(dān)，我愿意負(fù)責(zé)任，我愿意改變！
? ? ? ? 我說(shuō)的每一句話都發(fā)自真心與善意，我絕不說(shuō)出惡意傷人的話，我不再陷入憤怒，悲傷與哀怨，我徹底的寬恕，徹底的感謝。徹底的放下我的心，身心越來(lái)越平衡，越來(lái)越和。越來(lái)越和諧而完整。
? ? ? ? 現(xiàn)在我已經(jīng)完完全全松開(kāi)我的繩索，我也松開(kāi)了加在別人身上的束縛，我的心靈得到完全的自由，我內(nèi)在無(wú)限的愛(ài)與善良逐漸萌芽，我內(nèi)在有一股全新的力量正蠢蠢欲動(dòng)，即將生龍活虎的涌現(xiàn)，我的每一個(gè)想法，我所做的每一件事，我心中的每一個(gè)計(jì)劃都有愛(ài)在指引，一切和諧圓滿，謝謝你，祝福你，我愛(ài)你們！
