陳志斌/原創(chuàng)。
“鬧市不可居，山野可延年”。這是我?guī)煾档脑娋洹?/p>
混亂不堪的生活環(huán)境，工作環(huán)境和心里環(huán)境，是人一生健康的大敵??！
安靜的環(huán)境，規(guī)律的、健康的飲食和生活習(xí)慣，對人體健康養(yǎng)生，有著至關(guān)重要的影響！
為何現(xiàn)在這么多，層出不窮的毛病，而且越來越年輕化了。以此！
我們的身心是一個有機整體，牽一而動百。他們相互制約，相互合作，相互轉(zhuǎn)化。人身也是一臺精密的人體“電腦系統(tǒng)”
身體作用于心理，心里作用與生理。
一
靜功(渾圓樁)治病健身的原理。
(萬法歸宗，所有靜功功法，皆殊途同歸)
渾圓樁中站、扶、坐、臥的各種樁法，是在正確意識誘導(dǎo)下，外形內(nèi)體相對靜止的一種鍛煉。這實際上是外靜內(nèi)動，動中求靜，靜中求動的一種運動方式，猶如大樹扎根深土壤，外似不動，而體內(nèi)生生不息一樣(當(dāng)然葉子進行光合作也很重要)。
其功能作用表現(xiàn)在以下幾個方面:
1、站立不動，這本身就是一種鍛煉。
人要生存，運動，站立是起碼的標(biāo)配。人要站得住，站得穩(wěn)，就需要人體中幾百塊骨骼肌組成的肌群保持相應(yīng)的運動狀態(tài)。
人的衰老從雙腿和內(nèi)臟開始！所以有的人老態(tài)聾鐘時，兩腿行動不便，便要增加一條“腿”一——拐杖。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載:“提挈天地，把握陰陽，吸呼精氣，獨立守神，肌肉若一”。
“獨"是單獨，“立”是站立，“守神”是思想集中，返光內(nèi)照，進行“內(nèi)視”?？梢娫缭趲浊昵埃湃司驼玖㈠憻挼闹匾?。
練習(xí)靜功渾圓樁功。它就是這樣一種靜態(tài)的練功方法。長期堅持站樁，養(yǎng)生的可以固本培元，延年益壽。
2、渾圓樁功的訓(xùn)練，可充分發(fā)揮神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)作用。
人體有八大系統(tǒng):呼吸系統(tǒng)，消化系統(tǒng)，循環(huán)系統(tǒng)，內(nèi)分泌系統(tǒng)，生殖系統(tǒng)，排泄系統(tǒng)。運動系統(tǒng)，神經(jīng)系統(tǒng)。
全身之所以能夠協(xié)調(diào)工作，全賴于神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)協(xié)調(diào)作用。神經(jīng)系統(tǒng)像一臺靈敏的精密儀器，通過對內(nèi)外界的大量信息進行加工處理，并作出各種反應(yīng)。
由于人體的功能活動需要充分發(fā)揮神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)作用，腦細胞的功能提高了。腦電波發(fā)出的生物電，原先只能在人體內(nèi)發(fā)生作用。由于練習(xí)樁功的結(jié)果，腦電波的功能提高了，他可發(fā)放體外。電生磁，磁生電，在人體周圍形成的人體電磁埸。
理生物物理學(xué)告訴我們，當(dāng)人體中的原子、分子由于神經(jīng)作用，處于能量較雷的激發(fā)狀態(tài)，以已光子的形式發(fā)放出來，形成光輻射，這就是平時人們所看到神話故事神仙的“靈光”“光圈”。
這些“神仙”都是大氣功師，有特異功能者。
3、渾圓樁功能調(diào)養(yǎng)人的精、氣、神。
“精”，中醫(yī)認(rèn)為是生命運動的基礎(chǔ)，它是人一生活動的生命原動力。直接關(guān)系到人的生老病死的一生。
精液旺盛，身體強壯，精力充沛，身體抵抗力強；精液虧損，必然未老先衰，體弱多病。
“氣”，中醫(yī)認(rèn)為是生命運動的動力。
“神”，中醫(yī)認(rèn)為是人的精神外在表現(xiàn)，因而把神看得很重要。他是全身之主宰。精氣神三者互為影響，互為因果。
“神役氣，氣役精，聚精生氣，聚氣生神”。說明了這種關(guān)系的內(nèi)在聯(lián)系，練功中和練功后頭腦清醒，眼睛明亮，神清氣爽，周身輕松愉快，恭喜練功者，你的精氣神得到了很好的調(diào)養(yǎng)。
4、可以通經(jīng)絡(luò)、活氣血。
中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)絡(luò)是人體氣血運行的通道，人體有14條經(jīng)脈，另有起紐帶作用的“奇經(jīng)八脈”。
14條經(jīng)脈如十四條河流，奇經(jīng)八脈如“湖泊八。14經(jīng)脈巾氣血運行的情況如何，全靠“湖泊"的調(diào)節(jié)，經(jīng)脈上的氣血活躍部位叫穴位，如同運輸線上的車站一般，在穴位上扎針，在所屬干線上都能反應(yīng)出來。疾病是經(jīng)脈氣滯血瘀所致。
中醫(yī)上講“通則不痛，痛則不通”即是此理。
5、渾圓樁功可消除病人的憂慮，轉(zhuǎn)移病人對本身疾病的注意力，使病員脫離病理形態(tài)，產(chǎn)生與疾病作斗爭的積極健康的心理活動。
人體生理和病理的變化，多由人的內(nèi)外環(huán)境能否平衡息息相關(guān)。生理作用于心理，心里作用于生理。相互影響，相為因果。
據(jù)有關(guān)資料統(tǒng)計，人類疾病的50%到80%是由于情緒不正常，大腦中樞神經(jīng)，長期處于一種緊張狀態(tài)所造成，當(dāng)人體自動控制的體系，受到內(nèi)外環(huán)境不良的刺激時，自控失調(diào)，自我感覺及精神狀態(tài)就會發(fā)生變化，進而產(chǎn)生疾病。
莊工的良性意識誘導(dǎo)和調(diào)節(jié)人的心理活動是失控狀態(tài)得以改善和扭轉(zhuǎn)。
長期的樁功鍛煉可以陶冶人的性情，影響人的世界觀，人生觀、價值觀。使人對自然界，人類社會，原先不理解或看不慣的事物，逐步地理解并習(xí)慣，并使自己的主觀意識，更符合事物的發(fā)生，發(fā)展和變化。
如易怒蠻橫的個性，變得溫柔知理，爭強好勝，變得謙虛謹(jǐn)；暴飲暴食，生活工作學(xué)習(xí)無計劃，變得飲食有節(jié)，生活工作學(xué)習(xí)有規(guī)律。
6、樁功鍛煉的過程，是人的精神意識對人體物質(zhì)產(chǎn)生積極作用的過程。
物質(zhì)產(chǎn)生精神，精神對物質(zhì)又有巨大的反作用。
比如有特異功能者，用意念力可以對著一朵未開放的花苞，意念花開，這花就真的會開一樣。
人體的神經(jīng)細胞，各區(qū)域的職能神經(jīng)組成的神經(jīng)系統(tǒng)。練功者在有練功的意識之后，激發(fā)了神經(jīng)系統(tǒng)，經(jīng)過職能神經(jīng)的支配時，身體處于練功狀態(tài)，或站或坐或臥，或動或靜等。
當(dāng)練功者想到手上“麻、熱、漲”這種意識誘導(dǎo)后。手部或早或遲要出現(xiàn)麻，熱、漲的反應(yīng)，這種思想的過程就是一時又倒下職能神經(jīng)發(fā)放生物電波信息的過程，生物電波發(fā)放的過程也是氣血被支配的過程。
許多疾病都由神經(jīng)、氣血失調(diào)所致。除藥物等治療手段，外人還可以通過意思對神經(jīng)的激發(fā)，神經(jīng)對氣血的支配，打通渠道，達到陰陽平衡，消除疾病的目的。
7、靜式運動的作用。
竟能松弛思想的緊張狀態(tài)，減輕心臟的負(fù)擔(dān)。靜和動是生命運動的兩個方面，人們平時只注意動的一面，而忽視相對靜止的一面。
樁功鍛煉的全過程中要求三靜:
①環(huán)境相對安靜
②思想相對安靜
③形體相對安靜
8、盡量對增強全身各器官系統(tǒng)功能的積極作用。
人由于需要物質(zhì)生活和精神生活，許多人經(jīng)常忙忙碌碌，靜不下來，這直接影響了生命運動的正常規(guī)律。
花草樹木在一年四季中，尚有他的生長發(fā)育旺盛，衰老，休眠期，人類生命運動同樣也應(yīng)有它的規(guī)律。
該休息，恢復(fù)體力的時候，如果不休息，睡臥在床上胡思亂想睡不著，久而久之會導(dǎo)致大腦中樞神經(jīng)功能紊亂。進而能影響消化系統(tǒng)，內(nèi)分泌系統(tǒng)，循環(huán)系統(tǒng)，排泄系統(tǒng)，運動系統(tǒng)等功能，導(dǎo)致疾病發(fā)生。
形體相對安靜，是為了使形體得到較合理的休息，更好、更快的恢復(fù)精力和體力。
王斌魁老師說:“樁功是休息中的鍛煉，是鍛煉中的休息”。這也是許多人把靜煉做祛病健身、養(yǎng)心修性之道的原因
9、肌肉放松有什么作用。
處于緊張狀態(tài)的思想精神放松下來后，可減少神經(jīng)系統(tǒng)和心臟的負(fù)擔(dān)；肌肉放松，使其本身能夠得到休息，氣血即暢通無阻。
國內(nèi)外的體育運動訓(xùn)練和競技，都要求運動員肌肉放松，摔跤，武術(shù)運動更是把肌肉能否放松作為競技好壞的關(guān)鍵。
怎樣才能做到肌肉放松呢？思想放松是一大關(guān)鍵。
在練功時要若無其事，權(quán)當(dāng)休息。
站樁時應(yīng)先定神，后立意，慢慢的把兩手抬起來，同時不要聳肩，動肩，擺好姿勢之后，自我檢查全身肌肉是否放松，如果沒放松，可以多次默念:臂松、肩松、腰松、腿松，直至放松。臉上似笑非笑，有利放松。沒有放松，也不要急，慢慢來。
平時運動、生活，工作，勞動時，就要養(yǎng)成肌肉放松的習(xí)慣。
10、樁功強調(diào)人的內(nèi)因作用，要求人充分發(fā)揮主觀能動性，發(fā)揮思維的能力。
換句話說，樁功實際上是意志和毅力的鍛煉。他使練功者在不知不覺中消除疾病，增強體質(zhì)，提高健康水平。
