作為一個以前恨不得24小時抱著手機的人，如何在一個月里就能很好的控制自己，保證合理地控制著使用時間呢？特別是晚上睡覺的時候，一不小心就玩到半夜兩三點，又一直糾結(jié)要不要洗漱，最后都不知道是怎么睡著的。早上睡不醒，拖到最后一刻才起床，急匆匆地去上班。早飯沒吃，還錯過公交車。這樣的生活，是不是很熟悉呀？我相信很多人都是這樣的吧。我也是。不過不同的是我不用上班，只要照看孩子就行。所以，我對于睡覺時間看手機的渴望比你們?nèi)魏稳硕家獜娏摇Ｗ鳛橐粋€老母親，我熬的不是夜，是自由。
但這樣的日子過久了，身體確實不行了。好幾次做飯的時候，會突然感覺頭昏目眩，覺得自己立馬就會暈過去了。這種感覺是很恐怖的?？植赖牟皇俏視灥?，是我身邊只有一個不到三歲的孩子，不僅不能奢望她照顧我，還要擔(dān)心我昏過去過后她會被嚇到。所以，下定決心要戒掉晚上玩手機的壞習(xí)慣。但說起來容易，做起來難。首先，微信消息那么多，不看完心里不踏實；其次，手機上那么多軟件，每天都有新提醒，看著那個圓圓的提醒圖標(biāo)，我就忍不住點開；再次，那么多熱門電視，不瞄上兩眼，感覺自己和別人都沒有共同話題。
所以，我做的第一件事就是把手機上的視頻軟件和購物軟件都卸載了（是的，我是一個連看淘寶都能看到后半夜的人）。這樣就可以避免不必要的干擾。
第二件事就是關(guān)閉各種軟件的提醒功能。每天固定時間打開手機，查看消息。以前覺得有消息就要第一時刻看完，不然就感覺自己錯過了一個億。真正不看的時候，覺得還好。
第三件事，就是最后的大招了。給手機按上強制鎖機的軟件。這里可以給大家分享兩個我自己在用的。蘋果手機的話，我用的是forest專注森林，可以設(shè)置專注時間。最長一次是2個小時。就是在軟件里種樹，看著一個小樹苗慢慢長大，還是很有成就感的。特別是每隔一段時間可以查看自己的森林，看著滿滿的小樹苗，很有成就感（最近很喜歡用成就感這個詞）。晚上鎖機的話，我用的是系統(tǒng)自帶的功能。設(shè)置好停用時間，到時候就會限制你使用手機了。就是說，到了停用時間，你的手機就成了一個磚頭，除了看時間，任何功能都不能用了。
安卓手機的話，我用的是番茄鐘。這個軟件可以設(shè)置好多任務(wù)。每次的時間可以自己設(shè)置。最基本的就是番茄工作法的原理，學(xué)習(xí)25分鐘，休息5分鐘。晚上的話就使用番茄鐘自帶的鎖機功能，一樣的設(shè)置鎖機時間就行了。
這三件事做完了過后，重要的還有做好日程安排。把重要的事在鎖機之前做好。那晚上就可以按時睡覺了。實在沒有在鎖機的時候睡覺，但只要沒有手機，還是會很快的睡覺的。
好啦，這就是我這一個月來的實踐經(jīng)驗，大家如果覺得有用的話，可以試一試。
