打破循環(huán)的第一步，也是所有改變的前提，就是從自動駕駛模式里跳出來，完成對舊身份的清醒覺察：這個身份真的是我自己選的嗎？它到底是在成就我，還是在限制我？

這個身份根本不是真實的你，只是你過去為了避免受傷，給自己貼的一個臨時標(biāo)簽而已。標(biāo)簽是可以更換的，就像拍照的鏡頭可以隨時切換，這就是你打破循環(huán)的開始。

在這里必須糾正一個致命誤區(qū)：很多人以為身份改變必須是一夜之間的顛覆，必須從內(nèi)向立刻變成社交達人，否則就是失敗。但身份的改變從來不是一場革命，而是一場循序漸進的迭代。我們反復(fù)講過，你的每一個行為，都是在為你的身份投票。舊身份是你過去無數(shù)次選擇投票出來的，新身份也需要你當(dāng)下的每一次微小選擇，一點點積累起來。

你不需要今天就徹底顛覆自己，只需要做出一個和舊身份不一樣的微小選擇就夠了。每一次這樣的選擇，都是在給新身份投票，都是在告訴大腦：我也可以做到這些事。當(dāng)這樣的投票越來越多，新的行為變成習(xí)慣，新的習(xí)慣就會慢慢內(nèi)化成新的身份認同，這個過程不需要你和自己激烈對抗，只需要你在每一個當(dāng)下，做出一個微小的正向選擇。