周末參加的愛奇跡工坊，老師有個倡議，每天微笑打卡。

打卡倒不是很積極。但是每天用微笑迎來新的一天，這種感覺很喜歡。

其實減肥以來，身材好了好多，皮膚好了很多，越來越喜歡照鏡子，越來越喜歡看鏡子中的自己了。微笑著面對自己，帶著欣賞。這種納悅自己的感覺很好。

但是情緒也是有周期的。特別是當身體比較疲憊的時候，情緒就很容易低落。今天早上就是如此。早上5點起床，奮筆疾書兩個小時，完成了一項任務(wù)。又手忙腳亂的做飯吃飯然后去上班，連呼吸都是急促的。出門的那一刻，很有一種挫敗感。討厭自己的手忙腳亂，討厭自己沒有把時間安排妥當。出門前刻意看了看鏡子中的自己。眉頭緊皺，拼命擠出一點笑容。是苦澀的笑。

上班的路很長，我決定練習(xí)微笑。是的，想起老師所說的，你是在痛苦的模式還是快樂的模式呢，你的手里是有一個開關(guān)的，你可以自己選擇一種模式。我當然想要快樂的模式。

我試著讓自己微笑，但是我明明感受到內(nèi)心有一個很悲傷，懊惱的自己。我不想壓抑自己的負面情緒，假裝快樂。所以我用微笑陪伴那個悲傷的自己。這種感覺很美好。到了單位，那個悲傷的自己不見了。我的內(nèi)心被自己的微笑調(diào)整成快樂的模式了?？磥砜鞓芬彩切枰毩?xí)的。練著練著快樂就來了。

當自己有了情緒時，不妨提醒自己微笑。用微笑陪伴自己的負面情緒。這是處理負面情緒一種很好的方法。

而每天早晨微笑的練習(xí)，是新的一天的開始。用微笑奠定新的一天的基調(diào)。真的很有意義。想起蝴蝶效應(yīng)。自己簡單的一個微笑，也許真的就會產(chǎn)生蝴蝶效應(yīng)那么強大的效果。你不知道自己的微笑會感染到誰，總之微笑會帶給這個世界美好。