A易效能親子時(shí)間管理2019.4.1踐行打卡29/90更新
【更新打卡】
打卡日期2019年4月1日? 周日 晴19度
90天打卡累計(jì)：29/90
#宣言：不做咆哮體媽媽
一、孩子的第一個(gè)30天目標(biāo)：每天吃1青蛙 4番茄
加油小寶（吳若涵+11歲）踐行打卡29/30
1.早睡早起： 早6晚10:00睡。
2. 先吃青蛙：今日1只 。累計(jì)25。今日番茄，4只，累計(jì)109只。
【】健康目標(biāo)：運(yùn)動(dòng)20分鐘。
【】學(xué)習(xí)目標(biāo)：每日新誦13個(gè)單詞。新增目標(biāo)，班級前10。
【】內(nèi)省目標(biāo)：語文每課必背詞語+英語新誦13
【】美食生活小目標(biāo):每周做一次蛋糕/嘗試做一種美食。
八大智能：語言+內(nèi)省+人際溝通
3.今日閃光點(diǎn)
1）早睡早起，自動(dòng)自覺。
2）語言：
詞語積累：新誦五上二13單詞，累積204。
復(fù)習(xí)13個(gè)舊單詞，累積159。
閱讀：DAY28天。第1本，哈佛家訓(xùn)，勇敢2節(jié)。
3）人際溝通：
分享同學(xué)尹茗扮演霸道總裁。
4）內(nèi)省：
語言。英語詞匯積累新13。閱讀哈佛家訓(xùn)1。
5）美食目標(biāo):
和媽媽一起做蛋糕。
和媽媽一起嘗試蛋撻。
6）睡前悄悄話：。
為媽媽分享哈佛故事，機(jī)會(huì)留給準(zhǔn)備好的人。
#父母教練檢視#
嘉許孩子早睡早起，已經(jīng)成為習(xí)慣。檢視前30天目標(biāo)，每天1青蛙4番茄，能夠做到。
固定的時(shí)間做固定的事。新習(xí)慣一天13新單詞正在養(yǎng)成路上。今日13。
今天提前1.5小時(shí)作業(yè)完成。3個(gè)番茄鐘。
健康第一，運(yùn)動(dòng)完成。
反思：
作業(yè)少，用心。要事第一，作業(yè)提前完成，有更多時(shí)間閱讀。
。
下一步:
還是要按清單和節(jié)奏踐行。直到養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣為止。比如，下一個(gè)30天，背單詞。
二. 孩子的第一個(gè)30天目標(biāo)：早睡早起
加油小寶（吳若瑜+7歲）踐行打卡29/30
1.早睡早起： 早7:00晚9:00睡
2. 先吃青蛙：每天吃1青蛙。2個(gè)番茄
今日1只 。累計(jì)22。今日番茄2只，累計(jì) 36只。
【】肢體目標(biāo)：戶外自由運(yùn)動(dòng)20
【】語言目標(biāo)：每天40分鐘（中文+英語）
【】內(nèi)省目標(biāo)：早7晚9
八大智能：語言+肢體+內(nèi)省
親子閱讀：Day18，今日1，累計(jì)23本
3.今日閃光點(diǎn)：
1）語言：繪本1本閱讀。爸爸陪伴。
2）肌體：早上運(yùn)動(dòng)和爸爸遛狗。
3）內(nèi)?。篒PAD設(shè)了密碼，約定規(guī)則在家庭時(shí)間進(jìn)了養(yǎng)機(jī)廠。
4）人際溝通:去幼兒園嘉怡同學(xué)家玩，后來姐姐和爸爸去接。
5）睡前悄悄話：。
#父母教練檢視#
早睡早起。
英文開始有寫單詞拼寫作業(yè)。從無到有，需要父母協(xié)助建立習(xí)慣。
反思：
參照睡眠清單，準(zhǔn)時(shí)休息。
下一步：在家高質(zhì)量陪伴，要在9:00前睡覺。
老師要求除繪本外，增加數(shù)字量，制作識字卡每日10字。
三. 家長媽媽的第一個(gè)30天目標(biāo)：每晚9:30寫檢視日記。
【】健康目標(biāo)：每天40分鐘或5公里，2020跑迷你馬。
【】效能目標(biāo)：工作。每天3只青蛙 10個(gè)番茄。
【】生活家庭目標(biāo)：堅(jiān)持為家人做愛心早餐，今日1。
【】閱讀目標(biāo)：喚醒內(nèi)在天才秘密。。
《本周喚醒內(nèi)在天才秘密》《高效能家庭的習(xí)慣》
紙質(zhì)1本/周，聽書一本，年累計(jì)100本
【】成長目標(biāo)：易效能踐行，讀心術(shù)與育兒學(xué)習(xí)。
* 今日閃光點(diǎn)：
每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn):
1）效能。
青蛙總4只，健康工作學(xué)習(xí)家庭，總累積12更新? 。
番茄鐘，總累積 58只更新? 只
2）健康：跑步3公里。。
1只青蛙，番茄鐘：健康2個(gè)。累積22。
3）家庭，為家人制作早餐1，做家務(wù)。
番茄鐘，家庭2個(gè)。累積33個(gè)。
4）學(xué)習(xí)：
購買了9段。
路上聽易效能。聽葉老師100講? ? 8-9 反復(fù)聽講。
晨間日記。
見樹木見森林。
體會(huì)（補(bǔ)充整出來）。
閱讀，高效能人士的學(xué)習(xí)慣。晚結(jié)。整個(gè)思維導(dǎo)圖第一章。計(jì)劃分享出來給麗芳。未完成。拖延。
新書《高效能家庭》今日讀一章。
聽書一本0
斜杠國際視野親子導(dǎo)師之路沒有捷徑:
走出去觀世界，英文撿起來，和女兒一樣被單詞。13。計(jì)85。
能量卡文字 ，今日0，第9天。
周話題分享PPT:《內(nèi)驅(qū)力》親子。
李鵬老師優(yōu)點(diǎn)習(xí)慣，1能量卡。2書朗誦。3熱點(diǎn)公眾號。4線上課程 5入群。
1只青蛙。番茄學(xué)習(xí)1個(gè)。累積37。
5）工作:
斜杠工作1只青蛙，。
番茄鐘，工作個(gè)7。累積7。
#父母教練檢視#
一日之計(jì)在于昨天晚上。晚上安排好第二天，非常重要，思維導(dǎo)圖方式梳理。
反思：
今天寫檢視日記更新，時(shí)間有提升，嘉許自己。10分鐘。
今天有哪些階段目標(biāo)實(shí)現(xiàn)了。
工作用番茄，工作一步步完成。
是否離夢想又近了一步。
人生沒有夢想和咸魚有什么區(qū)別。環(huán)球旅行哈佛演講。英語單詞和英語口語積累，爭取旅行簡單交流。
團(tuán)隊(duì)成長。想做成一件事，按照吸引力法則，會(huì)吸引同頻的人而來。
下一步：
繼續(xù)踐行易效能30天目標(biāo)。堅(jiān)持寫堅(jiān)持日記。
用思維導(dǎo)圖工具在前一天晚上計(jì)劃好第二天日程表，更高效。
閱讀紙質(zhì)一周一本。一周兩本聽出可以做到。
一起期待第四個(gè)習(xí)慣~可能是公眾號
2.為家庭和家人具體做些什么?
繼續(xù)美食時(shí)光早餐62/90計(jì)劃。
3.聽了100講，講反復(fù)聽。寫晨間日記是個(gè)好習(xí)慣，目前先把檢視日記接著寫。
把每日工作目標(biāo)細(xì)化到OMFIFOUS。
～～～～～～～～～～～～
當(dāng)打卡融入生活學(xué)習(xí)工作，帶來當(dāng)下各種覺察和思考，并不斷更新，體驗(yàn)有序而不失衡節(jié)奏，是一種新的生活方式。1
