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感謝戰(zhàn)友短小而精悍的文章分享，文章開頭就給我非常大的觸動(dòng)，“高效閱讀的核心在于，先有事情，再有書籍，讓書為我們做的事情來服務(wù)！”

對(duì)于這一句話，我是非常認(rèn)同！聯(lián)系到我最近工作上遇到的技術(shù)問題，當(dāng)我利用早起時(shí)間去帶著問題去讀書學(xué)習(xí)的時(shí)候，我多少發(fā)現(xiàn)此時(shí)再帶著問題去系統(tǒng)學(xué)習(xí)，多少有一點(diǎn)書到用時(shí)方恨少的窘態(tài)。

但那一刻，心頭同樣升起一種聲音，此時(shí)遇到問題再不學(xué)習(xí)，到問題過去了，壓力小了，那就更不會(huì)學(xué)了。其實(shí)從一開始遇到問題，我在心里面就是既對(duì)問題緊張，又對(duì)問題感激，因?yàn)樗莵韼椭投酱傥疫M(jìn)行學(xué)習(xí)了。

畢竟問題越是早遇見，越是小問題，而小問題越是往后拖，越是容易被拖成大問題。也正是因?yàn)榻?jīng)歷了，這樣一個(gè)過程，再次提醒我，一定要培養(yǎng)自己的危機(jī)意識(shí)，要提前多對(duì)重要的問題做準(zhǔn)備。

這也正是要多把時(shí)間花在重要而不緊急的事情上的道理，因?yàn)槿绻辉谶@方面多花時(shí)間，后面不緊急的事情變成緊急的事情就會(huì)變得越來越多。

咱回到帶著問題去讀書上，讀書助力我們解決問題，而在讀書之前，我們要多問自己幾個(gè)問題，書里面主要講了什么以及它的框架和結(jié)構(gòu)是怎樣的，它是在解決什么問題。

當(dāng)我們帶著問題閱讀，當(dāng)我們能夠把這幾個(gè)問題精準(zhǔn)地做出回答的時(shí)候，其實(shí)就相當(dāng)于我們和這方面問題的專家進(jìn)行了一次深入的長(zhǎng)談，你覺得呢。

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讀了戰(zhàn)友關(guān)于助眠的提問，我其實(shí)蠻多想法的，首先想到的就是一些常用的技巧和方法，比如睡前用熱水泡腳，睡前1小時(shí)短暫活動(dòng)，散步，放松身心等。

還有一點(diǎn)，就是下午盡量不要飲茶或者其他提神的飲品，之前我是有一次特別強(qiáng)的體驗(yàn)，有次因?yàn)橄挛缇癫缓?，我喝了一杯灌頂茶，結(jié)果整整到了第二天凌晨三四點(diǎn)的時(shí)候才睡著。而這個(gè)過程，關(guān)鍵一直是是頭腦清醒的，完全一點(diǎn)都沒有睡意。

另外，我再分享一個(gè)平時(shí)幫助我自己快速進(jìn)行午休和晚上休息的方法，那就是關(guān)注呼吸，其實(shí)這跟冥想有點(diǎn)像，我是發(fā)現(xiàn)這個(gè)方法對(duì)我來說非常好用，也推薦給戰(zhàn)友，可以試一下。

最后我再分享一個(gè)最重要的方法，那就是回到原點(diǎn)上，解決心的問題。說實(shí)在的，我覺得戰(zhàn)友能夠連續(xù)對(duì)自己?jiǎn)柍瞿敲炊嗟膯栴}，已經(jīng)是很好了。我覺得，戰(zhàn)友還可以試著進(jìn)一步挖掘回答一下這些問題，也就是進(jìn)行更深一層的連續(xù)發(fā)問，來一場(chǎng)自問自答。

聯(lián)系到我自身，我通常是會(huì)在發(fā)現(xiàn)自己壓力大的時(shí)候，和主動(dòng)和自己的愛人或者朋友，把自己的問題講出來，當(dāng)講出來的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)即便朋友沒有說話，但講出來的過程，壓力或是郁悶之情就已經(jīng)消散了大半。我也會(huì)發(fā)現(xiàn)自己理順心態(tài)的時(shí)候，壓力也就瞬間煙消云散了。所以我建議敞開自己，挖掘自己，當(dāng)心境放寬的時(shí)候，很多問題也就隨之解決了。