早上趁孩子在床上打鬧吃奶的時間，我把老公的衣柜好好整理了一番。晚上跟他說的時候，他回復(fù)“馬上冬天就要過去了要搬家了?！蹦且豢套屛腋惺艿轿易鲞@件事情是多余的。我感受到的是責(zé)備，潛臺詞是說我早就該給他收拾了，居然現(xiàn)在才來收拾。那一刻心里是有不舒服的。調(diào)頻，出于愛我可以怎么做？老公是渴望我的關(guān)心與照顧，一直期待他不說的情況下我可以做出一些關(guān)心。說明他很在意我是否關(guān)心他。其實(shí)我對老公也是有期待的，希望他知道我給他整理衣柜，讓他感受到愛意和關(guān)心。當(dāng)我感受到責(zé)備的時候，因此心里會不舒服。我的不高興，失落的情緒。是因?yàn)槲覍λ衅诖涂刂?，真正的愛是無條件的，即我因?yàn)閻勰銕湍阏硪鹿瘢劣谀闶鞘裁礃拥姆磻?yīng)，那與我無關(guān)。因?yàn)槲以谧瞿羌碌倪^程中已經(jīng)感受和表達(dá)了對對方的愛意。之后的結(jié)果就不再重要。一旦被之后的反應(yīng)干擾，說明我對整個事情是有控制的。把別人的感受、情緒、念頭還給對方。我只對自己負(fù)全責(zé)。

晚上老公伸展腰部的時候，我沒有問候。原因是我認(rèn)為他現(xiàn)在就是在做無用功，用身體在掙錢在對抗焦慮。所以，我不想關(guān)心他。調(diào)頻：接納。目前老公就是處于這樣的狀態(tài)之中，他也是無意識的。出于愛我可以怎么做？1.問候一下腰部的不適，同時幫他按摩一下，叮囑他關(guān)照自己的身體。老公在辛苦工作之余下班回來做飯洗碗，尤其腰部不適的情況下還在做，我可以試著幫他多分擔(dān)一些事情。真正去關(guān)心他。