? ? “為什么我們不快樂？”“為什么我不能擁有我想要的生活？”
? ? ? 這也是我一直想問的問題?？赐赀@本書，我感覺自己的身心都被清洗過了一次，把自己看得很清晰了。這是一種幸運。同樣有一股力量從心里油然而生。
? ? ? 我相信很多人關于書中說的那些情緒都有過機會，并且也有自己的領悟。但是如果你如我一樣，在黑暗中掙扎痛苦過，并且一步步走到陽光下。也許你對這本書的領悟和體會更深刻。那些道理和建議你不用去背下來，你也會在心里刻上很深的印記。
? ? 我看到了曾經(jīng)的自己。那個結婚十年沒有孩子，被人嘲笑，被老公嫌棄，被自己厭惡，否定，自卑，也可悲的自己。幾乎是在去年一年的時間里，我兩次試管失敗，對孩子的絕望徹底讓我陷入黑暗。再失去了自己最愛的人，原來以為那是唯一的溫暖，到最后依然還是失去了。然后在我一無所有的情況下，我掙扎了一年多。如今在這本書里我更清晰的看到了自己，也更清晰的了解了自己的痛苦。
? “快樂是什么？
快樂是由外在事物引發(fā)的，它的條件是一定要有一個使我們快樂的事物，所以它的過程是由外向內(nèi)。而一旦這個令我們快樂的情景或事物不在了。我們的快樂也就消失了。
? 是啊，我的快樂是什么？我認為我的快樂就是我愛的人他很愛我，對我很好。他一句話可以讓我開心也可以傷心。我的情緒都圍繞著他存在。然后他不愛我了，我也就沒有快樂了，只有痛苦了。然后我想要孩子，我覺得孩子也是我的快樂，有了孩子別人不會再瞧不起我了，我和她們是一樣正常的了。我也看著孩子應該會很快樂了。什么錢啊那些我都可以不在乎。我只要有這兩樣就是我的快樂。
? ? 這十年來，這是我追求的幸福和快樂。也為此付出了那么多努力，可惜到最后我是一樣都沒有。我只有痛苦。沒有了它們我也就沒有了自己。
? ? 看完這本書之后。我明白了，我是一個沒有自己的人。我的命運和快樂都是寄托在愛情孩子身上的。我自己什么也不是。也什么都沒有。
? 失去一切以后，我就開始抱怨，怨恨，自我貶低自己。我是一個沒有價值的女人，我只適合被拋棄，我這樣一個一無是處的女人根本不配得到愛情，得到幸福。也不會有人愛我，就算愛了，也到最后都是拋棄。以前經(jīng)歷過感情上的創(chuàng)傷，我也是這樣認為的。然后，別的女人都會生孩子，就你不會。你有什么用，你還不如去死了算了。你父母都看不起你，你死了也不會有人記得你。我心里滿滿的負能量。而這些負能量長時間的在我心里已經(jīng)形成了一種慣性的思維模式。這些年來，我一直是這樣認為自己的。
如果你不斷重復做一件事，從生理學角度講，我們的某些神經(jīng)細胞之間就會建立起長期且固定的聯(lián)系，比方說，你每天生氣，感到挫折，每天都很悲慘，痛苦，自卑，自我貶低，絕望，迷?！?。那樣，你每天都在重復地為那張神經(jīng)網(wǎng)絡接線和整合。這也就變成了你長期的一個固定的情緒模式。
? ? 我理解到了，我小時候就過得自卑，沒有體會過多少關愛，后來讀書工作我?guī)缀跻彩鞘裁炊疾豁樞?，自己也自暴自棄，再加上受過幾次感情上的傷害，再后來，婚姻，孩子都不幸。我已經(jīng)從少年時代就給自己的情緒鏈接上了這些固定的模式。
當我們在身體層面或者是大腦層面產(chǎn)生某中情緒感受時，我們的下丘腦會馬上生成一種化學物質(zhì)，叫作“勝肽。隨著血液跑到我們身體的每一個細胞。被細胞周邊的上千個感應器所接收。久而久之，感應器就對這些勝肽就有了固定的胃口，會產(chǎn)生饑餓感。所以，如果你很久不生氣的話。你的細胞會讓你有生理的需求想去發(fā)脾氣……。
好可怕，這就如吸毒上癮，我平時就是這樣喂飽我這些負能量的勝肽。它們現(xiàn)在已經(jīng)有了固定的胃口了，所以我一有情緒。它們就會給我這些固定的念頭。讓我深陷其中不能自拔。深深的體會到負能量帶給自己的絕望和痛苦。也就是它們讓我一直生活在反復的抑郁癥中。原來如此。
? ? ? 看到這里，明白了，更深刻的認識到了自己。我相信很多不幸的人都和我一樣吧。所以，我們要認識自己，改變自己。不能再讓自己一直被這些負能量侵蝕，毒害。
? ? 話語和意念的強大力量。如果一個人充滿了快樂，積極，樂觀正面的思想。在心里鼓勵認自己。這些強大的思想就會生出強大的力量。我們的每一個思想都帶有一定的力量。這些正能量也就可以打敗那些負能量。
? ? 一個人認識自己以后，要想改變自己。首先就要從心里認可自己?？吹闷鹱约骸＝o自己希望，給自己力量。自己要戰(zhàn)勝自己是一個很難的過程。但是只要從精神上開始給自己希望和鼓勵，這就邁出第一步。
? ? ? 對這一點我也深有體會。這三個月來，我已經(jīng)慢慢在改變。為什么我對這些能量會體會如此之深。也的確是因為自己親身經(jīng)歷了，所以可以感同身受。也讓我可以以后做到更好。
? ? “愛，喜悅，和平”這是我們終生追求的快樂。但是這些東西，不是每個人就那么容易追求到的。
我們的成長要經(jīng)歷挫折，痛苦，絕望，迷茫。我們還要去承受它們。這個世界上從來就沒有什么法寶可以讓你越過這些過程而直接得到。而面對這些的時候，我們唯一能做的是盡量找到一些方法，可以緩解自己的情緒痛苦。讓自己不要長時間的那么悲觀，絕望。但是修心是一個漫長的過程。不是看一本書講一堆道理就可以的。
但是當情緒來的時候，怎么辦？
臣服于情緒，你的反抗沒有任何作用，白費力氣而已。去感受它，接納它，發(fā)泄它。不要壓抑它，也不要抗拒。你越堅持，它越會持久。要相信情緒來了也同樣會走的。
? ? ? ? 或者大哭一場，總之找到不傷害別人又自己覺得合適的方式，去發(fā)泄你心里的情緒。我每次都是聽悲傷的音樂，然后讓自己淚流滿面。之后慢慢心里就舒服了。我也明白，沒有什么辦法可以控制的。越想控制越痛，越會爆發(fā)。這條路我走得太久了。不知道以后自己會不會處理得好一點。
? ? 人的痛苦大多來源于抗拒已經(jīng)發(fā)生的事實。不接受，也接受不了。想努力改變，以為這樣可以改變已經(jīng)發(fā)生的事實。但是已經(jīng)發(fā)生了的事情就只有一個結果。除了接受，還是只有接受。所有抗拒都只是白費力氣而已。
走過來了，也就明白了。開始的時候抗拒，努力抗拒，想換回想努力改變。可是到最后什么也改變不了。就如自己不接受失去最愛的人，被拋棄?？墒怯惺裁从?，自己做了那么多努力。還不是什么也改變不了，還不是一樣要接受被拋棄的事實。接受不了試管兩次失敗。可是到最后痛苦掙扎絕望把自己折磨到要是了，能怎么樣。還不是一樣要接受這樣的現(xiàn)實嗎。
? ? 能做的都做了，何必再掙扎抗拒折磨自己了。已經(jīng)失去的東西是不會再回來的。我們只能重新在新的生活中找到屬于自己新的幸福。而這些快樂幸福又從哪里來？
? ? 認識自己，知道自己要什么？真正想要的是什么？找到真正能讓自己去愛可以內(nèi)心和平喜悅的東西。
? 這好像對有些人來說很難，我們每天忙碌去做的事情就是自己覺得有意義的事情。而那些看起來沒有意義的對自己沒有利益的，哪怕自己喜歡的都會很少去做。
? ? 我們要生活，要有錢，有房子有車。還要有名牌包裝，可以炫耀的身份。我們想要外在的東西太多，我們真的活得好累。人與人之間就好像是一個“小我”的增長秀。而自己何嘗不也是被這個自己的“小我”牢牢的控制住。而完全忽略了內(nèi)心那個真實的自我?？墒俏覀儾豢鞓钒?！我們想要的是快樂啊。追求這些外在的這么多不就是為了讓自己更快樂嗎？
? ? 所以，我們在追求這些東西的時候，是不是也應該花店時間來感受一下自己的內(nèi)在，那個真實的自己，它真實的需要。當你找到了這些，可能也就找到了那份喜悅。而這份喜悅是在心里油然而生的，永遠不會離開你。所以，對這份喜悅的追求，我想每個人都會有所不同。你喜歡的音樂畫畫，花草，小動物，寫作……。就如我現(xiàn)在每天跑步，瑜伽，看書，寫作，我覺得做這些事情我心里很開心。以前我可是從來沒有想過，這些事情會讓我開心。我想這也就是讓我內(nèi)心去愛去喜悅的東西。我也很感激，那些苦難痛苦讓我重新找到了自己，而不是把快樂和命運交在他人手上。
? ? ? 親愛的，外面沒有別人，所有的外在事物都是你內(nèi)在投射出來的結果。
? ? 你自己永遠沒有你想的那么糟糕，事情也沒有你想的那么壞。人生也沒有你想的那么絕望。只是你的內(nèi)在那個潛意識習慣了你平時所灌輸給它的思想。我們所收到的傷害的程度，很多時候取決于我們對這件事情的看法和結果的認同程度。所以，換個方式看待，又不一樣了。
? ? 沒有人可以決定你有沒有價值，你的價值觀是你自己給你的。無論過去你經(jīng)歷了什么，你是個什么樣的人，都不重要，也不可能去改變。認識自己，看到內(nèi)心里那個真實的自己。明白自己真正想要的是什么？自己想活成什么樣子？然后重新塑造自己。一步一步努力，你一定會遇見那個真正想要的自己。
加油！一定行的！
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