? ? ? ? 早起卜喝水，煮早餐，鍛煉，叫孩子起床，寫晨間日記。

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? ? ? 這五項目前仍有難度的只有叫孩子起床了。

? ? ? 其實，早起五點就可聽到鳥兒唧啾聲，五至七點大自然已蘇醒，生機漸起。

? ? 看陽臺花草、樓外樹木，精神抖擻，人也如此。

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? ? ? 早起真好！但五至七時大多數(shù)人（包括以前的自己）都還在睡眠狀態(tài)，真是可惜。

? ? 日出而作，日落而息。道法自然，身心俱爽！