20170816-覺察自己-自保2 楊彬-跳進別人情緒的坑
加班到十一點多，我知道自己有個毛病，晚上11點之后容易講大道理和給tony“上課”，所以我已經(jīng)很長一段時間，晚上11點之后不聊正經(jīng)事了。
①tony也還在忙，但他跟我說話：“你看看這個小張，以前做了一個產(chǎn)品零配件清單，誰也沒有告訴，誰也不知道他做過這個，盡干些無用功！”
②我便問他：“那么他做的這個事情，對你今天沒有用處嗎？”“有點用處?！薄澳蔷褪钦f老板沒有要他做，他不為錢也不為老板，就為他自己而做了一個不屬于他工作范圍的事情，他誰也沒告訴，沒有邀功也沒有受到批評，然后在他離職后的某一天，還給老板幫了一個小忙，這不是挺好嘛？”
③tony說：“請你聽好我要表達的意思：他們把時間放在了這樣的無用功上，而要他干的事情卻沒有干好，他盡把時間放在這些無用功上！”
④其實這個時候，在我的邏輯里，我覺得這是很荒謬的，如果是我，我會感激小張，畢竟在今天，就算他做了一個無用功，而這個無用功幫了我。我絕不會像tony一樣吃著飯還罵廚子。于是我說：“無用功？那你讓小張做的事，人家哪件沒有做好？人家這是在完成了你讓他做的工作之外做的事情?！保ㄔ倩叵?，我明白了，tony是覺得他想讓小張在完成應(yīng)該完成的工作之外，應(yīng)該向市場創(chuàng)意與外聯(lián)方向努力，而不是默默無聞地做個零部件清單表。）
⑤tony：“說你的愛徒愛將了，你就急了！”
⑥我：“我為小張說話不是因為他是什么愛徒愛將”
⑦tony:”你聽清楚，我要說的是，他就老是在做無用功！”
⑧我：“我現(xiàn)在的感受是，你這個老板，根本不行?！?/p>
然后他不說話了，過了10分鐘，我說：“我反省了，我剛才說你做老板不行，是不對的，是完全在情緒里的，我不該這樣跟你說話，這樣的話是很傷人的，我知道。”
這時，我期待他能夠說“好，你知道錯了就好”就結(jié)束掉話題，這樣我肯定會對他心存感激，我肯定會避免在以后出現(xiàn)這么極端的話。
⑨可是他說：“你說的話很傷人！你要注意，以后大家都到二樓來一起辦公了，一定要注意自己的言行，不能亂說話?！?/p>
我那一刻一點也不想聽了，轉(zhuǎn)身就走了?；氐搅死镂荩腋杏X我的手和腳，我覺得我胸中壓著一股火，這股火讓我有點憋，我感覺到我如果不發(fā)泄，我可以通過打坐和呼吸讓自己平靜，但是那樣會留下“內(nèi)傷”，于是我抄起tony的一件衣服，仍在地上，使勁地跺，使勁地跺，把這股生氣給發(fā)泄出來了。發(fā)泄完了，暢快了許多，不過還不是非常過癮的，但是可以平靜地坐下來寫覺察日記來笑看自己的這出鬧劇。
我對自己的覺察：
（一）如果你對我的原諒，是一種認可和鼓勵的態(tài)度，我一定會心存感激，而且一定會把錯誤改正。這時最好不要再加一句“囑咐”或者“證明我確實錯了”的證據(jù)。我察覺到自己是這樣，那么我對別人也要注意，千萬不能有“你看，我就說你錯了，你現(xiàn)在自己也承認了吧”。
（二）tony說到第③句話的時候，其實我就可以判斷出他在給我挖坑了，他根本不是要征求我的意見，他只是在發(fā)泄他的憤怒他的不滿，這時如果不能認可他對小張的生氣，那么最好的方法就是臨在地陪伴他，不要給他任何的意見，做不到臨在陪伴那就不要管他就好。我掉進了他的坑里，我非要跟一個有情緒的人去掰扯道理，最后只有一個結(jié)果：我掉進情緒里，還出現(xiàn)了比他還大的情緒。
（三）我想痛快一點地活著，什么是我的痛快？就是我知道一個人好的一面和壞的一面，我心里有數(shù)，我會規(guī)避自己被他壞的一面所傷害，而我和其他人說出來的話都是正向的，不批評不指責(zé)的，都是“好話”，我還是想都活在好話的世界里，但是我也已經(jīng)進步了不再不看別人的缺點，但我可以不說或者委婉地說別人的缺點，我這樣對別人，也希望別人這樣對我。我不能這樣美好地痛快地生活，我最親近的人跑出來阻止我，這讓我很沮喪。
（四）把tony的衣服跺臟了，最后還是要我來洗的，唉。。。? 哈哈哈哈哈哈哈！
