情緒標(biāo)簽：憂愁（悶悶不樂）恐懼（提心吊膽）

引發(fā)情緒的事件：

事件一：新的一周開始了，有人說是黑色星期一，對于今天的我來說也可以這么說，早上心情就莫名的不好，結(jié)果到了公司，網(wǎng)絡(luò)又出問題了，網(wǎng)線被老鼠咬斷了，得知這個知道又要被老板說了，心里有點(diǎn)恐懼，因為老板的強(qiáng)勢，很害怕給她打電話，但是事情必須解決，只好打電話給她，忍著被她說的情緒，把事解決了，但是心理有點(diǎn)郁悶，覺得很多事情不是我能控制的，但是老板卻一味指責(zé)。

事件二：早上聽朋友說他今天的活動，有點(diǎn)擔(dān)心，可是又不能改變他的主意

事件的意義：事件一讓我知道，不要去逃避問題，因為逃避沒有用，同時對于工作不能太放松，要加常日常管理，避免讓老板去說。

事件二讓我想起董老師講課的時候說的，我們不要去擔(dān)心別人，應(yīng)該去祝福他，既然改變不了，就祝福他，這樣大家都會開心。

替換：事件一，老板是說了我，但是這也確實(shí)是工作不夠細(xì)致，她只是針對事情，我應(yīng)該吸取教訓(xùn)，而不是一味地只想著她的責(zé)怪。

事件二：提心是因為怕朋友失去一些東西，我應(yīng)該反過來想，擔(dān)心的事情不一定會發(fā)生，而且也許會有好的事情發(fā)生，既然這樣，我應(yīng)該祝福他，讓他放松心情，更好去面對。