第六周讀書答題
1、人本來就是圓滿完整的，只在需要時想起與提醒自己，可以就好了，無需做任何事情來讓自己圓滿。
2、因為除了自己之外，沒有人可以聆聽自己的身體，如果渴望成長與自我療愈，就必須承擔起聆聽自己身體的責任，聆聽身體的訊息，不壓抑，不忽略，不過度或不及。只要仔細聆聽，身體就能帶你去體會不一樣的風景。
3、瑜伽和身體掃描與靜坐都是正面減壓課程采用的三種正式靜觀練習方式。而不同的是，瑜伽是一種全身的運動，全面地喚醒身體，可以提升全身的彈性平衡與活力，它會用到身體的每個部位并都從中受益。
4、正念瑜伽最令人愉悅與放松的層面，就是可以在動靜之間感受到身體的流動。瑜伽本身是靜觀的一種形式，瑜伽與生活是分不開的，生活本身就是實在的瑜伽練習。帶著清楚的意識練習正念瑜伽的各種姿勢，會改變自己的身體定向、行為舉止與內在觀點。正念瑜伽是終身的練習！
5、好好全心全意地覺察，一秒接著一秒的覺察，用這種方式練習瑜伽，身體不但可以從生長中自然獲益，更能大幅豐厚內在體驗。
