這世界的美好事物有很多，
值得我們愛的人也有很多。
而擁有這一切的前提是：
你自己的內(nèi)在，
足夠的優(yōu)秀，
才能找到他們。
這20個讓你更快樂的習(xí)慣，
你應(yīng)該擁有。
人類是觀念的動物，我們懷有怎樣的觀念，就會踐行怎樣的生活方式。
快樂是人的永恒追求，但往往現(xiàn)實的壓力讓很多的人忘記了怎樣去尋找屬于自己的快樂。
其實快樂是一種習(xí)慣，只要善于培養(yǎng)，我們每個人都可以很快樂。
看看哈佛大學(xué)提出的20個快樂的好習(xí)慣，讓你學(xué)會如何從心出發(fā)。
01
Be grateful
學(xué)會感恩
親愛的，不要一味地匆忙奔跑，放松——適當(dāng)?shù)胤怕_步，多一些目光給生活，你會發(fā)現(xiàn)，日落的霞光其實充滿著希望。
感恩節(jié)禱告：感恩上帝、孩子、朋友和鄰舍
02
Choose your friends wisely
明智的選擇自己的朋友
根據(jù)哈佛的研究，影響個人幸福最重要的外部因素是人際關(guān)系。
所以如果你想變得開心的話，要和價值觀相近的人在一起，他懂得欣賞真實的你，讓你的生活變得更豐富，快樂，有意義。
《觸不可及》：與那些能讓你快樂的人在一起
03
Cultivate compassion
培養(yǎng)同情心
我特別喜歡《了不起的蓋茨比》的一句話，是男主的父親說的：
每當(dāng)你想批評別人的時候，要牢記，這個世界上并不是每個人都擁有你曾經(jīng)擁有的那些優(yōu)越條件。
多一些同理心，生活則多一點快樂。
同情心，只和個人的品質(zhì)和意愿相關(guān)
04
Keep learning
不斷學(xué)習(xí)
當(dāng)下的學(xué)習(xí)也許你暫時感受不到變化，但是在日積月累的過程后，當(dāng)你能了解何為水滴石穿了。
學(xué)習(xí)過程中你不斷地經(jīng)歷別人的人生，不斷地吸收別人的思想，不斷地見識到更廣闊的世界。
不斷地學(xué)習(xí)使你充滿活力，永保激情。
05
Become a problem solver
學(xué)會解決問題
親愛的爸爸媽媽，別讓你們的寶貝每天都在喊：
媽媽，我的襪子呢？爸爸，我的自行車呢？
媽媽，我不會寫這道題！
爸爸，我不想去上學(xué)！
你們應(yīng)該引導(dǎo)孩子去直面挑戰(zhàn)，調(diào)動全身力量尋找解決辦法。
通過解決實際的問題，幫助他們建立自信心，并且享受到成功后的喜悅。
不要害怕孩子犯小錯，那是他們鍛煉自己、積累經(jīng)驗的絕佳機會。——《爸爸與小孩》
06
Do what you love
做你想做的事情
人生苦短，及時行樂。
我們每天的時間要分成三分之一去睡覺，三分之一去學(xué)習(xí)/工作，最后的三分之一則基本決定我們的幸福感。
何不妨去做一些想做的事呢！培養(yǎng)一個愛好，任何一個讓你能發(fā)出不同色彩的愛好。
一個沒有業(yè)余愛好的人，注定是個無趣的人。——夏洛克·福爾摩斯
07
Live in the present
活在當(dāng)下
你感到沮喪和懊悔，是因為你活在過去。你感到擔(dān)憂和焦慮，是因為你活在未來。
只有當(dāng)你活在當(dāng)下時，你才可能感到滿足、開心和平和。
已經(jīng)失去的無法追回，尚未發(fā)生的不可預(yù)知。
請活在當(dāng)下，珍惜眼前人
08
Laugh often
要經(jīng)常笑
笑是對抗生氣或沮喪最有力的的東西。
研究表明，簡單的嘴巴上揚也可以增加你的幸福感。
不要把生活看的太嚴(yán)肅，要學(xué)會在每日的奮斗中尋找幽默感和笑聲。
大蕭條時期，卓別林的電影挽救了很多生命
