1、我們大腦有兩種思維模式：專(zhuān)注思維模式（精神高度集中）和發(fā)散思維模式（放松狀態(tài)，任由思維漫步）。我們會(huì)在這兩種模式之間來(lái)回切換，不能同時(shí)處在兩種模式中。

2、當(dāng)我們遇到新概念或者新問(wèn)題的時(shí)候，可以先用發(fā)散思維模式。因?yàn)槿绻婚_(kāi)始就用專(zhuān)注思維模式，容易陷入僵局。

3、解決問(wèn)題的時(shí)候，注意力高度集中的同時(shí)，也要給大腦放個(gè)假，切換到發(fā)散模式下，這樣更有利于找到解決問(wèn)題的方法。

4、我們?cè)趯W(xué)習(xí)中，會(huì)遇到一個(gè)難題，叫做思維的定式效應(yīng)，也就是說(shuō)腦海中已經(jīng)有的，或者是最初的想法，會(huì)阻礙我們的大腦產(chǎn)生新的想法。要想突破這種思維定式，需要我們提前做相關(guān)的知識(shí)儲(chǔ)備，改變大腦中原有的舊想法。

5、通過(guò)這兩種思維模式，我們理解了拖延癥是怎樣對(duì)我們做事產(chǎn)生影響的。如果我們拖延，就不能給專(zhuān)注模式提供充足的時(shí)間，這會(huì)給我們形成壓力，此時(shí)，大腦中的思維都是模糊、零散的。這樣就不會(huì)把事情做好。

在這里我們學(xué)習(xí)一個(gè)鍛煉思維切換的方法：番茄時(shí)間法。買(mǎi)一個(gè)定時(shí)鬧鐘，設(shè)定25分鐘的時(shí)間，在這25分鐘里專(zhuān)注做一項(xiàng)事情。25分鐘的時(shí)間一到，無(wú)論是否做完，立馬停下來(lái)，放松一下，可以刷手機(jī)，可以起來(lái)活動(dòng)，可以找人聊幾句。每天可以這樣嘗試多個(gè)25分鐘。長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，就會(huì)收獲意向不到的成效。