「拆頁一」最優(yōu)體驗

來自第一章《心流，快樂的源泉》P65

這就是所謂的“最優(yōu)體驗”。它像是一名水手，握緊鼓滿風帆的纜索，任憑海風吹拂發(fā)際，感覺船只破浪前行的愉悅──此時帆、船、風、海四者，在水手的血管中產(chǎn)生了一種和諧的共鳴。這又像是一個畫家，目睹畫布上的色彩構(gòu)成互相吸引的張力，在驚訝不已的原創(chuàng)者眼前形成嶄新生命時的感覺。它還像是一個父親第一次見到孩子對他報以微笑時的喜悅。

這種最優(yōu)體驗不僅在順境時會發(fā)生，甚至在集中營的幸存者或剛從干鉤一發(fā)的危機中逃生的人，也有可能在最艱難的一刻突然大徹大悟。林中小鳥的歌唱，艱巨任務終于完成，或跟朋友分食干硬的面包，都有可能成為頓悟的觸機。

一般人認為，生命中最美好的時光莫過于心無牽掛、感受最敏銳、完全放松的時刻，其實不然。雖然這些時候我們也有可能體會到快樂，但最愉悅的時刻通常在一個人為了某項艱巨的任務而辛苦付出，把體能與智力都發(fā)揮到極致的時候。最優(yōu)體驗乃是由我們自己所締造的。對一個孩子而言，也許就是用發(fā)抖的小手，將最后一塊積木安放到他從未堆過的那么高的塔尖上；對一位游泳健將而言，也許就是刷新自己創(chuàng)下的紀錄；對一位小提琴家而言，也許就是把一段復雜的樂曲演奏得出神入化。每個人畢生都面臨著不計其數(shù)的挑戰(zhàn)，而每次挑戰(zhàn)都是一個獲得幸福的良機。

這樣的體驗在當時并不見得愉悅。游泳健將在最刻骨銘心的比賽中，可能會覺得肌肉酸疼，肺腑幾乎要迸裂，說不定還疲倦得差點兒暈倒──但這可能是他一生中最美妙的一刻。掌控生命殊非易事，有時根本就是一種痛苦，但日積月累的最優(yōu)體驗會匯集成一種掌控感──說得更貼切些，是一種能自行決定生命內(nèi)涵的參與感──這就是我們所能想象的最接近所謂“幸福”的狀態(tài)。

「I，重述知識」

心流，它是快樂的源泉，它不是簡單的快樂，不是我們平常認為的生活中隨處可體驗的快樂狀態(tài)，它是一種需要人專心投入進去，并且在并不那么輕而易舉達成的一項事項中，專心和努力，有可能會燒腦，也有可能會躊躇不前，但是能從這樣的過程中體驗到的一種愉悅感，即心流狀態(tài)。

「A1，激活經(jīng)驗」

我辭職到另一個行業(yè)的時候，對這個行業(yè)的知識毫不了解，所以我買了幾本書回來先自己看和學習，挑出一本最有代表性的，剛開始看的時候，我發(fā)現(xiàn)所有的知識對于我都是新的，所有每一章節(jié)都看的不容易，但是我必須拿下，而且這本書的理解難度并不在我的能力之外，僅僅是內(nèi)容上的陌生，看完一遍時我的筆記本寄了厚厚一本，我再看第二遍就輕松了，再次記錄的時候便少了，看第三遍基本上很多知識我已經(jīng)知道了，前后一周多的時間基本上不干別的，只看這本書，從剛開始的掙扎到后來的成就感，讓我體會到了極大的愉悅和成就感。