防御機(jī)制是精神分析理論中的一個(gè)術(shù)語，全名“自我防御機(jī)制”，一個(gè)人在面臨危險(xiǎn)的時(shí)候，為了不使自己感覺到痛苦，就會(huì)發(fā)展出一套自我防御機(jī)制，就像一個(gè)國(guó)家的軍隊(duì)，保護(hù)著自己的疆土不受侵犯。

今天為什么想起了這個(gè)術(shù)語呢，還是由情緒曲線引起的。按照研修的要求，每天要分三次記錄自己的情緒指數(shù)，自動(dòng)生成情緒曲線。除了期間頭疼的幾次，我的曲線還是一直比較平穩(wěn)的。如果說人的一生所有能量像一瓶液化氣（這個(gè)比喻可能年輕人已經(jīng)看不懂了），我覺得自己是那種只能小火慢燉的人。一旦火開大了，很快就會(huì)出岔子。比如大喜大悲之后，大嗨大鬧過之后，身體就會(huì)出現(xiàn)各種癥狀，感冒啦、頭疼啦、各種炎癥啦。

而小火慢燉，需要的就是情感隔離。情感隔離屬于自我防御機(jī)制中的一種，它防御的是什么呢？是內(nèi)心中過于敏感的部分。如果沒有防御，內(nèi)心會(huì)非常容易被觸動(dòng)，而一旦被觸動(dòng)，勢(shì)必要投入大量的能量去應(yīng)對(duì)，這時(shí)身體其他的部分就得不到應(yīng)有能量，也就會(huì)出現(xiàn)上面說的各種癥狀。所以我必須要用一種形式讓自己的敏感不被觸及到，這種形式就是情感隔離。

情感隔離的英文是：Emotional isolation。從名字上很容易理解它是怎樣一種防御機(jī)制。舉個(gè)極端的例子，汶川大地震的時(shí)候，一名失去了所有家人的公安干警，仍在繼續(xù)營(yíng)救被埋在廢墟中的人，她表面很平靜，但內(nèi)心卻是極度悲傷，正因?yàn)闊o法承受這種極度的悲傷，所以她啟動(dòng)了高度的情感隔離，這種隔離是無意識(shí)層面的，她自己并不知道。但后來有很多人包括記者采訪時(shí)都問她當(dāng)時(shí)的感受，這其實(shí)是非常危險(xiǎn)的一件事，因?yàn)檫@正是在打破她賴以生存下去的防御，使她重新體驗(yàn)?zāi)欠N喪失親人的巨大痛苦。

還有就是醫(yī)生，尤其是外科醫(yī)生，手術(shù)臺(tái)上面對(duì)的是人體的各個(gè)臟器，鮮血淋漓，手術(shù)臺(tái)下可以談笑風(fēng)聲，該吃羊肚吃羊肚，該吃猴腦吃猴腦，這顯然也是情感隔離的一個(gè)表現(xiàn)。

學(xué)心理學(xué)之前，我是沒有意識(shí)到自己的情感隔離的，也可以說是不知道。跟老師學(xué)習(xí)以后，他有一次問我：“為什么別人談事情，有時(shí)候會(huì)眉飛色舞，會(huì)情緒激動(dòng)，而你沒有？”在這句話的指引下，我慢慢覺察自己的情緒，用了好幾年的時(shí)間，才對(duì)情感隔離這個(gè)防御機(jī)制有了比較深刻的理解。

開始時(shí)是不接受，不喜歡自己的平淡，我也想像別人一樣有感染力、有激情。后來又給了自己一個(gè)解釋，我是靠這樣一個(gè)防御機(jī)制活下來的，它是我在自己的成長(zhǎng)環(huán)境、成長(zhǎng)經(jīng)歷中逐漸形成的，它在我的自我功能還不夠強(qiáng)大的時(shí)候，對(duì)我起了非常重要的保護(hù)作用，從這個(gè)角度來看，我要感謝它。

情感隔離是一種相對(duì)成熟的防御機(jī)制，但過度隔離必定會(huì)在人際交往中帶來麻煩。隨著自己的不斷成長(zhǎng)，自我功能已經(jīng)開始慢慢完善，有能力去承受一些不愉快情感的沖擊的時(shí)候，就可以嘗試著去打破這種情感隔離的狀態(tài)了。尤其是在面對(duì)求助者的時(shí)候，需要打開自己的感覺通道去與他們共情，需要去快樂著他們的快樂，痛苦著他們的痛苦。

一個(gè)不能打破情感隔離的咨詢師不會(huì)是好的咨詢師，而一個(gè)情感過度卷入的咨詢師也無法讓自己正常地工作和生活。很好，今天又找到了自己可以努力的一個(gè)點(diǎn)。