老板要我們要出業(yè)績、愛人還要求抽時間去旅游、每天還得陪娃、周末還得陪父母、朋友還約我去玩、自己還要去健身、還有那么多有吸引力的課程去上......可我自己分身無術(shù)啊，怎么辦呢？
一、? 產(chǎn)生背景
社會越來越發(fā)達，人們的生活節(jié)奏也越來越快，內(nèi)心的需求也越來越高、越來越豐富多樣化，人們面臨的誘惑也越來越多。但是人的精力畢竟有限，如何平衡時間有限與需求越來越多的矛盾，這是人們特別迫切需要解決的。
二、? 雙輪矩陣解決了人們的需求平衡問題
雙輪矩陣（Two Wheels MAtrix）是由亞洲大師級教練PAul Jeong博士研發(fā)的一個教練工具，用于對被教練者教練過程的跟進。通過對被教練者上一時間段行動的反思，制定出有針對性的下一步行動計劃，從而更加接近被教練者的目標(biāo),因此雙輪矩陣是一個動態(tài)的工具。
三、? 雙輪矩陣結(jié)合了左腦和右腦各自的優(yōu)勢
我們知道人的左腦比較理性：負責(zé)的是邏輯推理和分析；右腦比較感性：強調(diào)的是藝術(shù)、潛意識、感受、情緒、顏色等。
雙輪矩陣通過被教練者左腦的邏輯分析，再在用具體的分數(shù)和顏色表達出來。充分利用了左腦和右腦各自的優(yōu)勢，讓被教練者更容易產(chǎn)生新的覺察。
通過對雙輪矩陣的分析，被教練者能夠更加清晰自己下一步的具體行動，從而更加容易實現(xiàn)自己的既定目標(biāo)。
四、?? 雙輪矩陣的教練流程
既然雙輪矩陣這么好，具體怎么應(yīng)用呢？現(xiàn)在就手把手的交給你吧
1. 提前的準(zhǔn)備
1) 被教練者盡量厘清自己的目標(biāo)。
準(zhǔn)備三張A4紙（每張紙上畫一個圓形，畫圓不會畫的話，找一張光盤最合適了。2張紙把圓畫成八等分、1張紙把圓三等分）
至少兩種顏色的筆（可以用一支鉛筆和一支簽字筆來代替）。
大約一小時的不被打擾的時間和安靜的環(huán)境。
2) 教練要進入教練狀態(tài)，常用的工具：
強有力提問、3F傾聽、導(dǎo)泄、與客戶同在。
2. 開場
可以面談，也可以語音。
常規(guī)的安全性，保密性告知。（今天的所有談話內(nèi)容，僅限于教練和被教練者之間，用于探索被教練者的目標(biāo)的實現(xiàn)，不會向第三方透露，也不會在其它任何地方提起，請被教練者放心。）
簡單的向被教練者講述雙輪矩陣的優(yōu)點，也就是前面講的左腦的理性和右腦的感性結(jié)合起來，容易讓被教練者有新的覺察、產(chǎn)生新的行動，有利于實現(xiàn)自己的目標(biāo)。
再向被教練者簡單講述今天的大概流程。
（第一步，厘清目標(biāo)。
第二步，前一段時間，自己的行動有哪些？寫在第一個圓上，并且針對目標(biāo)的關(guān)聯(lián)性進行打分。
第三步，在第二個輪子上，對下一步的具體行動進行打分。
第四步，在第三個輪子上，寫出三個核心行動）
3. 雙輪矩陣的核心流程
1) 厘清目標(biāo)
這一步是要幫助被教練者厘清他真正想要的目標(biāo)是什么。為了得到他真正想要的目標(biāo)，需要不斷地進行調(diào)整和確認。要確認兩次。
“你最想實現(xiàn)的目標(biāo)或者價值是什么？”
你想要的結(jié)果是什么？你期望達成的成果是什么？
為什么對你這么重要？
能不能？再說清楚一點。
好，把這個目標(biāo)，清楚地寫在第一頁A4紙上。（就是有園形分成八部分的那張紙）可以寫的大一點
2) 列出上周或者上個月的八件事
回顧一下，上個星期或者上個月，你的精力和時間都放在了哪些事情上？請列出八件事。
這一部分針對的是被教練者前一段時間做的事情，需要不斷地鼓勵被教練者列出八件事。
每列出一件事，就寫在第一張A4紙的圓形的八個角的一角的外側(cè)。
還有呢？
為了實現(xiàn)你的目標(biāo)，你覺得這些夠了嗎？
相對你的目標(biāo)而言，你覺得這件事很重要嗎？
3) 對這八件事兒進行打分
先對第一件事兒進行打分，對于完成自己的那個目標(biāo)，這件事完全做到的話，從質(zhì)量和效果兩個方面來進行打分。十分如果是滿分的話，這件事目前是多少分？
把這個分數(shù)，寫在圓形的內(nèi)側(cè)。
再用同樣的方法對第二至第八件事兒進行打分。
4) 對這八件事兒進行涂色
對第一件事的分數(shù)，根據(jù)0到10分的極坐標(biāo)，用第一種顏色的筆，劃出一個扇形的陰影來。
你有什么新的覺察和發(fā)現(xiàn)呢？
還有呢？
再用同樣的方法對你的其他七件事兒，用不同顏色的筆，畫出扇形的陰影來。
涂色的過程當(dāng)中，如果被教練者產(chǎn)生了抱怨等負面情緒，要用導(dǎo)瀉的方式進行導(dǎo)泄。
如果被教練者產(chǎn)生了低流明的狀態(tài)、情緒很低落，這個時候教練需要鼓勵他、給他賦能。
這是雙輪矩陣特別核心的一部分，就是通過被教練者的左腦的分析，得出他前一段時間精力的分配；再通過顏色刺激被教練者的右腦。讓被教練者清楚直觀的看到自己的精力分配和目標(biāo)之間的關(guān)系，產(chǎn)生新的覺察，才會有后面新的行動。
5)下一步需要聚焦的八個行動
通過第一個輪子八件事情的分數(shù)和差距，我們一件一件的來想下一步要做哪些事情呢？
把第一件事寫在第二個輪子的一個角的外側(cè)。
還有呢？（如果實在想不出八件事，就從第一個輪子里有價值的行動中再去回顧）
一直寫滿八件事。
要做的這些事情，第一步要做什么呀？什么時間做呢？
如何評估做的效果呢？
6)對每一件要做的事情進行打分、涂色
對每一個行動，相對于你的目標(biāo)而言，你要達到多少分才滿意？
把每一個期望達到的分數(shù)，寫在第二張紙圓形的內(nèi)側(cè)。
針對每一個將要實施的行動進行涂色。
在涂色的過程中，要觀察被教練者的狀態(tài)。如果狀態(tài)太低就要進行賦能。
觀察第二個輪，有什么新的覺察？
你看到了差距，你打算怎么做呢？
如果被教練者能量很低，需要在這個階段給他賦能。
7) 找到三個需要聚焦的行動。
這八個具體行動中，找到三個你最希望盡快實施的行動。
把這三個行動以及期望的分數(shù)填在第三張A4紙的上面。
每個行動的具體開始時間和里程碑。
8)在今天的教練過程中。你有什么感受？
最大的感受是什么？
你學(xué)到了什么？好的和不好的各說三點。
五、雙輪矩陣的關(guān)鍵點
1.? 一開始的目標(biāo)一定要準(zhǔn)確。因為后面所有的事件都是圍繞著這個目標(biāo)進行的。可以進行兩次的目標(biāo)確認。
2. 為什么要用不同顏色的筆畫出陰影來？這是充分利用了人的右腦，給被教練者最大的直覺上的刺激。
3. 第二輪和第一輪要適時的進行比對。比如，在第二輪方案的時候，可以比到第一輪的差距
4. 當(dāng)被教練者看到差距太大、流明下降的時候，要適時地給對方賦能。
