什么是生活的底氣？是你即便當(dāng)下兩手空空，仍然篤信自己能夠把生活過好，并且一直相信著。
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不知道從什么開始，焦慮仿佛成了整個(gè)社會(huì)的話題，學(xué)生時(shí)代臨近考試，感覺沒復(fù)習(xí)好擔(dān)憂地手心冒汗；工作后，接到新項(xiàng)目不知從何著手而緊張慌亂，焦慮這家伙，像在粘在毛呢大衣上的口香糖，甩不掉，去不了。
我也曾深受焦慮的困擾，只不過一直沒有把它放在心上，直到有一天，我開始整晚整晚地在夜里失眠，不停地刷著手機(jī)，我抓著被子，渾身出汗，凌晨三四點(diǎn)鐘耗盡力氣，終于入眠，幾個(gè)小時(shí)后我揉了揉布滿紅血絲的眼睛，開始了第二日的重復(fù)生活?？杀氖?，生活并沒有因?yàn)槲以谝估锏囊磺Я阋环N想法而有一絲變好，相反隨之而來的卻是長(zhǎng)痘痘、掉頭發(fā)，越來越討厭鏡子里的自己，我開始意識(shí)到問題的嚴(yán)重性了。
搜集了很多資料，也讀了很多有關(guān)的書，我開始學(xué)著自我審視。我發(fā)現(xiàn)那些令我擔(dān)憂的，都是那些在未來的還未發(fā)生的事情——擔(dān)心面試的能不能通過，擔(dān)心什么時(shí)候才能買得起房子，擔(dān)心十年后自己將站在什么位置。種種這些讓我開始懷疑生活，我丟掉了活好的底氣。
直到無意中看到一句話“焦慮是預(yù)感到未來威脅，與懼怕不同，后者則是對(duì)客觀存在的某種特殊威脅的反應(yīng)”。確實(shí)如此，我發(fā)現(xiàn)自己的擔(dān)憂、恐懼、焦慮都是關(guān)于未來的事情，我不想在再那些還未發(fā)生的事情傷腦筋，我要控制好自己當(dāng)下的生活。
幾個(gè)月努力調(diào)整，嘗試了許多方法，我漸漸擺脫了焦慮的狀態(tài)——現(xiàn)在已經(jīng)很少失眠了，旅行、畫畫，發(fā)現(xiàn)生活中有趣的事情越來越多；也開始熱衷聯(lián)系朋友們，更加積極的參加到社交生活中。我重新發(fā)現(xiàn)了生活的美好，關(guān)鍵是我相信自己能把生活過好！在這期間，我辭去了原來的工作，由于沒有規(guī)劃好，中間有一段時(shí)間是賦閑在家的，但是我絲毫沒有感覺到恐懼和不安，反而人變得越來越平和。回顧這一段心路歷程，其中有幾件事情對(duì)我的幫助非常大，也希望通過我的故事和方法，能給那些被焦慮或恐懼困擾的朋友帶來一絲慰藉：
1.讀書
“身體和心靈總要有一個(gè)在路上”，讀書的好處，自不必多說，我想分享的是自己的一點(diǎn)方法。剛開始要培養(yǎng)讀書的習(xí)慣是非常困難的，這時(shí)候一定要讀自己喜歡的書！不必局限書的類別，也不必關(guān)注讀了多少，重點(diǎn)是培養(yǎng)自己的習(xí)慣，把書放在枕邊，或是包里隨時(shí)塞一本，隨時(shí)隨地翻開，當(dāng)你完全沉浸在書中的內(nèi)容時(shí)候，你會(huì)覺得整個(gè)世界都安靜了，那些焦慮自然也就不見了，關(guān)鍵是讀書后，還會(huì)讓你覺得非常有成就感。
2.瑜伽
很多人都知道，運(yùn)動(dòng)能產(chǎn)生多巴胺，它會(huì)帶給我們戀愛般的愉快感覺。最開始運(yùn)動(dòng)，我完全是為了減肥，HIIt、鄭多燕、夜跑、跳繩都嘗試過，但是做這些運(yùn)動(dòng)的目的性太強(qiáng)，基本上堅(jiān)持不了幾天就放棄了。我的建議是，一定要找到適合自己的運(yùn)動(dòng)，不要給自己制定過高的計(jì)劃。最終我選的運(yùn)動(dòng)是瑜伽，因?yàn)樗容^平和，我享受那種平和狀態(tài)。放棄了嚴(yán)苛的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，我更愿意跟隨自己的身體，狀態(tài)好的時(shí)候就做，有時(shí)候工作太累了，就不做了，反而漸漸堅(jiān)持下來了，一周也能運(yùn)動(dòng)三次左右不覺得負(fù)擔(dān)，同時(shí)身體也變得輕盈了。
3.to do list清單
很多時(shí)候，我們對(duì)未來的擔(dān)憂，都是因?yàn)槲覀儾恢雷约阂鍪裁?，也不知道自己將去向哪里。有一個(gè)方法很治愈，把你想做的事情寫下來，任何事情都行，一直寫，直到寫到100個(gè)，然后將這些事情分類，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，他們不外乎工作、金錢、家庭、時(shí)尚、成長(zhǎng)、享受等等。然后將每件事情標(biāo)上deadline，然后挑選能夠開展的事情，搜集資源、找到方法，一步步去實(shí)現(xiàn)它。每當(dāng)你完成一件事情，就劃掉，會(huì)非常有成就感。在整個(gè)過程中，當(dāng)你把自己想要做的事情都寫下來的時(shí)候，你仿佛覺得自己都已經(jīng)擁有了這些，內(nèi)心自然就平和溫暖。
4.記錄生活中的小確幸
這個(gè)方法是從一本書中讀到的，原意是讓你每天睡覺前記錄下今天值得感恩的事情。然而我覺得繁瑣，索性改成了隨后記錄生活中的小確定，每當(dāng)有好事情發(fā)生就隨手記錄下來，不會(huì)讓自己有任務(wù)感。當(dāng)自己心情不好的時(shí)候，就拿出這些事情來看一看，回想一下當(dāng)時(shí)的場(chǎng)景，瞬間覺得自己很富足了。這個(gè)方法的關(guān)鍵是要常?；仡櫍M量讓完整地回到當(dāng)時(shí)情景中去。
----寫在最后----
羅曼?羅蘭說：只有一種英雄主義，就是在認(rèn)清生活真相之后依然熱愛生活。擁有了以上的幾個(gè)方法，我的生活正在慢慢改觀。生活不易，我也還會(huì)焦慮，但是內(nèi)心的富足讓我對(duì)未來的日子充滿底氣。沒有什么是值得你浪費(fèi)當(dāng)下的時(shí)刻，愿你活在每一個(gè)當(dāng)下，愿你熱愛你所在的生活！
