16/100 好的生活習(xí)慣是高效的基礎(chǔ)

生活當(dāng)中的習(xí)慣會(huì)如何影響到我們的效率？

時(shí)間管理的基礎(chǔ)是精力管理

管理精力就是管理節(jié)奏，工作休息的動(dòng)靜平衡(番茄工作法)＋良好的生活習(xí)慣

精力:體能、情緒、精神、情感等

好的習(xí)慣-好的精力-更好的健康
好的生活習(xí)慣:
1.睡眠(晚10早5)
2.吃飯(早好，午飽，晚少)
3.運(yùn)動(dòng)
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