? ? ? ? 今天讀《每天最重要的2小時》D4——掌握飲食和運動的訣竅，讓自己更高效之運動對精神狀態(tài)的影響（p101--114）。說心里話，看了這幾頁文字，感覺句句入心，段段洗腦。就再也不想繼續(xù)往后看，只愿多多溫習(xí)它們，因為這些文字的確已經(jīng)指導(dǎo)了我的實踐，它們已經(jīng)給我?guī)砹司裆系挠鋹偤蜕砩系姆潘?，這是非運動之人享受不到的。再溫這些文字，給我的一定是更大的動力和無形的鞭策。好好愛惜自己的身體，好好珍惜生命賦予給我們的精神財富！

? ? ? “當(dāng)我們的身體狀態(tài)很好時，我們的頭腦也會更加敏銳?！彪m然我的頭腦還沒那么敏銳，但我已經(jīng)感覺到我的頭腦清晰無比?！吧眢w狀況會深刻地影響到我們的精神狀況。身體和心靈之間的聯(lián)系極為緊密……”“保持運動的習(xí)慣對我們的健康、幸福感和形象而言都有長遠(yuǎn)的益處，許多研究結(jié)果都證明了這一點?！薄斑\動不僅僅讓我們更加警覺，做事反應(yīng)速度更快，而且還能增強(qiáng)大腦的自我控制功能，因而有益于需要自控力來完成的活動?！薄爸灰M(jìn)行21—40分鐘的中等有氧運動，就能讓人感到精力更加旺盛”……運動的種種好處，已經(jīng)在我這個堅持了兩年之多的小女子身上得到了體現(xiàn)。我會繼續(xù)前行，不畏路途之險，不懼酷暑嚴(yán)寒。

? ? ? ? 相信運動后的高效在我身上不斷體現(xiàn)。我運動，我快樂；我堅持，我健康！讓閱讀與運動相伴而行，閱讀的路上，運動讓我美妙如花，滋養(yǎng)我一生幸福！8.16

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