“深入自己內(nèi)在，對于很多人來說，就像在《愛麗絲夢游仙境》的那個兔子洞探險一樣，下面的洞不知有多深，而且是全然黑暗，你敢走多深呢？”
人身而為人，自然而然，會體驗各種各樣的事情，在這個過程自然而然就會產(chǎn)生許多的情緒，這才是身而為人的樂趣，讓生命充滿了厚度和意義。而有些情緒一旦過多沉浸其中，就會對你的生活造成一定的影響，你是否有過生氣的時候，心情煩躁，做什么事情都心不在焉的時候嗎？生氣的時候完全油鹽不進、焦慮萬分的時候，不能冷靜的行動......其實，心里是明白要怎么做？可就是會被情緒牽著走，我是深刻體會到這種感覺。
因為情緒不會撒謊，而且它擁有足以控制我們巨大的能量。有些時候，你都沒有察覺到這些情緒在控制著你的潛意識，就已經(jīng)成為對方的獵物。因此，如果我們想要實現(xiàn)自己的目標，“提高生活質(zhì)量”的時候，就必須要整理好自己的消極情緒。整理情緒意味著維持本心，并保持心理健康的狀態(tài)。因此，便不可以放置情緒不管，而要靠自己的意志積極地推動對情緒的整理。我們要學(xué)會去調(diào)節(jié)自己情緒，讓自己處于一個平衡的狀態(tài)。
有沒有過這樣的一種感覺，如果你內(nèi)心越是特別抗拒一樣的東西的時候，你內(nèi)心越是離不開這種感覺，越是掙扎的時候，會越痛苦，然后直到被吞沒。為何呢？因為人的潛意識占據(jù)了人大腦大部分位置，如果這個時候，你一直沉浸于消極情緒話，那多次重復(fù)后，你后面一旦發(fā)生一些不愉快的事情，你就會自動進入這個區(qū)域，你是在把這區(qū)域的面積不斷擴大。一個簡單的解釋就是：人就一個腦瓜子，如若你把所有注意力都集中在這個地方，完全看不到其他東西，你會失去很多美好的事情體驗。
情緒是一種能量，會來也會走，就像之前說過：“黑暗是永遠都不會消失，你要做的是創(chuàng)造你的光去照亮世界，用愛去支持”。
當(dāng)你真的感覺到是有覺知的受苦，當(dāng)你感覺到撕裂般的痛楚、好像要爆炸似的憤怒，你不逃避、不抱怨，你全然去經(jīng)歷它。讓內(nèi)心的那股壓抑、隱藏多年的能量爆發(fā)出來，用不批判、不抗拒的態(tài)度，在全然的愛和接納中去經(jīng)歷它。
因為事實已經(jīng)發(fā)生了，事實是最大的，如果你不去接受它，就好像拿頭在撞墻，那你頭不疼嗎？去臣服（接納），看到自己抗拒，而且看到自己的抗拒是徒勞無功、無濟于事的。真的難過了就大哭一場、對著大山大喊大叫都是可以的，以及和好友聊天也可以，總之選擇正確方式去釋放內(nèi)在情緒，畢竟人就像氣球一樣，吹得太大真的就會破掉。
接下來就是去做你自己可以把握的事情，有益身心健康的事情：每天還是好好吃飯、好好工作、好好睡覺、好好運動、....做任何自己喜歡做的事情，任何一件小小的事情，慢慢積累到最后會有一定變化的，如果你選擇的是正確的行為的話。
就像我，以前讀書，真的就只是讀了就讀了，沒有任何下文了，現(xiàn)在就要求每次閱讀完都要寫讀書筆記，而且還要分享，說實話，我內(nèi)心可忐忑不安，寫的時候，害怕寫不好？寫不出來.....可是，我內(nèi)心還是有那么一點點厚臉皮，所以一邊害怕一邊寫，寫完后，我感覺整個人都舒坦，因為，我接受我的這些情緒，我唯一可以做由自己做的事情就是看書、然后寫讀書筆記，至于其他都是外界所賦予的，不是我可以控制的。那我就做好自己可以做的事情吧！接受良性的建議，接受贊美。
