時(shí)間：7月13日 周六/7月14日 周日

地點(diǎn)/組別：曲棍球場2號場-13c隊(duì)

教練：黃征

訓(xùn)練人數(shù)：周六10人，周日7人

訓(xùn)練主題：運(yùn)球

周六訓(xùn)練合影

第一階段：熱身

剛上課的時(shí)候，孩子們還沒有到齊，先是進(jìn)行顛球練習(xí)，針對顛球不好的隊(duì)員進(jìn) 行單獨(dú)指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤的顛球姿勢。隊(duì)員相繼到齊后，進(jìn)行球感熱身練習(xí)。球感 練習(xí)分別有4個(gè)動作：1是正腳背帶球，2是外撥內(nèi)扣帶球，3是蕩球，4是點(diǎn)踩球 。要求隊(duì)員在指導(dǎo)區(qū)域內(nèi)按照教練的口令做對應(yīng)的動作。最后是游戲環(huán)節(jié)。

最佳隊(duì)員：曹志奇

第二階段：運(yùn)球

第一個(gè)動作是雙腳內(nèi)側(cè)扣球過標(biāo)志碟。從起點(diǎn)出發(fā)帶球到第一個(gè)標(biāo)志碟（10米） ，雙腳內(nèi)側(cè)交替扣球過標(biāo)志碟，共4個(gè)標(biāo)志碟每個(gè)標(biāo)志碟間距3米，然后再帶球到 前面標(biāo)志碟返回起點(diǎn)，一次往返60米。先是練習(xí)階段，每人練習(xí)10次，然后是比賽階段，進(jìn)行3輪比賽，每輪每人往返2次。該項(xiàng)訓(xùn)練每人跑動距離約950米。

最佳進(jìn)步：王梓安

第二個(gè)動作是外撥內(nèi)扣過標(biāo)志碟，組織形式與第一個(gè)動作一樣，每人跑動距離約950米。這個(gè)動作要求雙腳進(jìn)行，在進(jìn)行了幾組練習(xí)后，發(fā)現(xiàn)難度有些大，然后降低了難度，只用右腳進(jìn)行外撥內(nèi)扣的帶球，降低難度后隊(duì)員們的成功率明顯有所提高。

最佳隊(duì)員：孫子建

第三階段是分組比賽，隊(duì)員分為兩個(gè)場地進(jìn)行3vs3雙球門比賽。按照蔡指的要求，比賽時(shí)場上球員不能太多，所以我把隊(duì)員分成3組打接撥。因?yàn)楸局軞鉁剌^高，比賽時(shí)間固定為3分鐘，進(jìn)球少的一方下場休息，再比賽三分鐘，然后連踢兩場的那一組下場休息。

最佳射手：劉江川

第四階段：放松、總結(jié)

訓(xùn)練合影

比賽后帶領(lǐng)孩子們進(jìn)行牽拉放松，并對孩子們的表現(xiàn)進(jìn)行點(diǎn)評和鼓勵(lì)。最后進(jìn)行拍照合影。