? ? ? 作者：蔣賽

我曾經(jīng)是一個(gè)體質(zhì)相對(duì)比較弱的人，基本上連10斤大米都拎不動(dòng)。

自從當(dāng)了媽媽后，因?yàn)橐?0斤的娃，常常覺得力不從心。

但作為一個(gè)媽媽，如果連自己的孩子都抱不動(dòng)，真是一件難以啟齒的事，所以我決定要提高自己的體能。

我的改變：遇見教練前&遇見教練后

遇見教練前：

其實(shí)早在兩年前，我就已經(jīng)在線下報(bào)過健身班，也約過私人教練。

但線下的時(shí)間成本和精力成本太高了。因?yàn)槟忝刻煨枰獡Q衣服，然后去到健身房，健完身后再回來進(jìn)行洗漱。

所以一直沒能堅(jiān)持下去，將近6000塊錢的年費(fèi)去了不到10次，最終也打了水漂。

遇見教練后：

自從遇到雯琳教練之后，我就發(fā)現(xiàn)線上的方式可能更適合日常相對(duì)來說比較忙碌的我們。

既不用出門，每次健完身后又可以直接在家里進(jìn)行換衣服、洗漱，這大大節(jié)約了啟動(dòng)成本，讓我們更容易堅(jiān)持下去。

在鍛煉過程中，我的體質(zhì)從比較弱的狀態(tài)開始不斷提升，到現(xiàn)在抱娃基本上沒有太大問題。

家庭健身時(shí)光開啟、幸福感up！

自從我跟著教練一起規(guī)范飲食和健身之后，連家人的飲食也開始越來越均衡了。

因?yàn)槲壹疫€有一個(gè)3歲又10個(gè)月的寶寶，自從開始進(jìn)行營養(yǎng)搭配后，寶寶的體重也有明顯的增加，所以這一點(diǎn)讓我非常有成就感，非常的感恩教練！

每天晚上我都會(huì)按照雯琳發(fā)的健身視頻進(jìn)行鍛煉。從一開始的拉伸到最后的動(dòng)作完成，我家的孩子也在跟著我一起做。

在這個(gè)過程當(dāng)中，我能夠感受到他從一個(gè)不怎么愛動(dòng)的狀態(tài)到現(xiàn)在開始動(dòng)起來。

我非常享受每天晚上的親子運(yùn)動(dòng)時(shí)光，不僅能夠提高我們的體質(zhì)，也能夠增進(jìn)我們的親子關(guān)系，這一點(diǎn)真的非常棒。

我的先生因?yàn)槠綍r(shí)工作繁忙，很少有時(shí)間鍛煉，但自從我開始在家里進(jìn)行健身后，他也加入了進(jìn)來。

我們兩個(gè)購買了啞鈴、杠鈴還有瑜伽墊。一人一張瑜伽墊，兩個(gè)人一起做平板支撐，有時(shí)還會(huì)進(jìn)行PK，看看誰堅(jiān)持的更久。

現(xiàn)在我們?nèi)齻€(gè)人每天晚上都會(huì)在一個(gè)固定的時(shí)間，開啟家庭健身時(shí)光。

在這樣邊玩邊鍛煉的過程中，我們的體質(zhì)得到了提升，我們這個(gè)小家的幸福感也增加了。

痛經(jīng)緩解，輕松力up！

我覺得健身對(duì)我來說，最明顯的一點(diǎn)就是改善了我的痛經(jīng)。

在遇到教練前，我的痛經(jīng)非常明顯，通常會(huì)有三天特別痛，基本上沒有辦法正常工作和學(xué)習(xí)，其他時(shí)間也必須靜下來休息。

教練根據(jù)我的情況和體質(zhì)調(diào)整了我的運(yùn)動(dòng)量，然后給我提供了專門針對(duì)痛經(jīng)的方案，還特地搭配了一些飲食上的調(diào)整。

這讓我從痛經(jīng)狀態(tài)到現(xiàn)在慢慢變得能夠接受、再到不需要吃止痛藥就能進(jìn)行正常的學(xué)習(xí)和生活了。

生命不止、運(yùn)動(dòng)不息

在健康面前，其他的都是0。

我會(huì)在接下來的生活當(dāng)中持續(xù)的進(jìn)行下去，同時(shí)也不斷的完善自己和家里人的飲食結(jié)構(gòu)，然后讓身邊的人因?yàn)槲业呐Χ兊酶有腋?、更加的健康?