現(xiàn)在是晚上9點(diǎn)多……

我躺在床上，以前都是刷刷視頻，然后刷累了就睡覺的，這樣并沒有什么不好，只是我想要改變，不想浪費(fèi)這寶貴的時間……

那什么事情不是浪費(fèi)時間呢？能夠提升自己的事情，比如閱讀、寫作、運(yùn)動等……

現(xiàn)在能做些什么呢？看書有點(diǎn)看不進(jìn)去，剛才刷了一會視頻，大腦還在多巴胺的影響下安靜不下來，家里也在外面看電視，想要讀點(diǎn)什么，是很難進(jìn)入狀態(tài)的……

意識流寫作吧，想到什么就寫什么，這種方式的好處就是對環(huán)境和自己狀態(tài)沒什么要求，只要想要馬上就可以開始的……

寫就寫唄，總比刷視頻好……

人的生活百分之99都由習(xí)慣決定，這是美國心理學(xué)之父威廉詹姆斯說的。我的習(xí)慣是夜里躺在床上玩手機(jī)，若是沒有什么事情或者外力，大概率我會一直刷下去，一直刷到老、到死……

改變是會不習(xí)慣的，因?yàn)楦淖兏牡木褪橇?xí)慣。這需要自己有意識去做，而且要持續(xù)做，直到新習(xí)慣取代舊習(xí)慣，晚上用意識流寫作取代刷視頻……

總之，寫了這么多，感覺還不錯，明天繼續(xù)寫，直到成為習(xí)慣！