最近，“朋友圈式自律”又上了熱搜。這個(gè)網(wǎng)絡(luò)新詞的意思大概是，在朋友圈立了好多flag，至于能不能做到、有沒有堅(jiān)持，事實(shí)上只有自己知道。每個(gè)人的朋友圈，應(yīng)該都有一個(gè)看似積極向上的flag，讀書、減肥、健身、早睡早起的人。
信誓旦旦地說自己以后要做成某事，提前買好專業(yè)設(shè)備、做足儀式感、立下大誓言的人，通常提前透支熱情的人，結(jié)果帥不過三分鐘。
其實(shí)，我們都知道如果每天早起一小時(shí)，一個(gè)月就比別人多了30個(gè)小時(shí)。這30個(gè)小時(shí)，你可以背下至少1000個(gè)單詞，或者看完2到3本書。
一年，三年，五年，十年，那些你默默背完的單詞，看完的書，學(xué)完的技能，終有一天會成為你超越別人的資本和實(shí)力，你和別人的差距就這樣被拉開。
然而現(xiàn)實(shí)卻是：道理我們都懂，卻總是三分鐘熱度。
手機(jī)上刷到了幾本催人上進(jìn)的優(yōu)質(zhì)書籍，覺得不錯(cuò)，頂著艷陽跑去圖書館借回來，僅那天晚上翻了3頁，壓在書架的角落就再也沒拿出來。
沒有還書提醒還真不會想起它曾經(jīng)來過……
立了flag發(fā)誓要早睡早起，卻堅(jiān)持了幾天就放棄。勵(lì)志從明天開始打卡英語單詞，花了不少時(shí)間認(rèn)真斟酌各款app的優(yōu)劣，剛開始，不認(rèn)識的單詞還要抄出來，沒幾天，打開軟件就為了分享我的打卡。
馬上暑假了，我要控制我的身材，得開始鍛煉才行，什么都準(zhǔn)備好了，一天之后，“今天好累，先不去了?！痹谛睦餃?zhǔn)備好了學(xué)習(xí)office，時(shí)間什么都規(guī)劃好了，計(jì)劃也都列出來了，而至今，它都沒有真正開始。
朋友阿茶就是做事三分鐘熱度的代言人。上周到她家玩，看到茶幾旁，堆著她為了養(yǎng)狗而提前購置的狗繩和狗糧。忍不住提醒她，養(yǎng)狗不能三分鐘熱度。
去年斥巨資買了一臺雅馬哈鋼琴，報(bào)了成人鋼琴課，買回各種鋼琴譜，可新鮮勁過后，練琴頻率越來越低。擺了幾盆盆栽，真心誠意覺得綠植改變心情，結(jié)果養(yǎng)著養(yǎng)著懶得澆水干死了；下單水溶性彩鉛，信誓旦旦地承諾要好好畫畫，結(jié)果畫了幾天，就丟在一邊了；
購了幾個(gè)付費(fèi)課程，經(jīng)過評估后覺得投資自己很值，結(jié)果沒聽幾節(jié)就不了了之；辦了健身卡，熱血沖頭地和馬甲線約好不見不散，結(jié)果線條沒來，自己就先撤。
相信你也有雷同的感觸吧？那，如何才能擺脫偽自律的魔咒，成為真正的自律者，開啟開掛人生模式呢？
從確定目標(biāo)開始
我們身邊總會有這樣一些人，沒有自己的目標(biāo)，仿佛別人說什么都是對的。別人告訴他們應(yīng)該做什么他們就去做，完全沒有自己的想法。
看到別人學(xué)畫畫，報(bào)了班卻堅(jiān)持不下去。發(fā)現(xiàn)自己思維方式需要提升，報(bào)了課程卻沒有堅(jiān)持學(xué)習(xí)。覺得時(shí)間管理很有用，買了很多書放在床頭卻從來沒翻開過。想做很多事情，可能也開始做了很多事情，但最后沒有多少是堅(jiān)持下去的。
之所以會這樣，歸根結(jié)底是目標(biāo)不明確，不清楚自己真正想要的是什么。一個(gè)人若不清楚自己想要的是什么，永遠(yuǎn)不會做出真正意義上的改變。
只有對自己有一個(gè)清晰的認(rèn)知，才能朝著正確的方向出發(fā)。如果你不清楚自己想要什么，先不要急著去行動。
凡在做事前，先把你做這件事要達(dá)到的目標(biāo)想清楚，這樣你才會直奔目標(biāo)而去，忽略奮斗途中很多不相關(guān)的要素，不受干擾，持之以恒。
法國思想家蒙田說過這樣一句話：靈魂如果沒有確定的目標(biāo)，就會喪失自己。所以請記住，大家要想明白一件事情，就是你的目標(biāo)到底是什么？
你要拿出那么多時(shí)間來訓(xùn)練自己，至少要知道到底在哪方面修煉自己？
有敢于開始的勇氣
真正能做到自律的人，是生活中的少數(shù)。彭于晏的身材出初了名的好，很多人光看到的是他人前光彩奪目的身材；但他背后的自律光靠三分鐘的熱度是永遠(yuǎn)觸不可及的。
真正自律的人，能在凌晨五六點(diǎn)從溫暖舒適的被窩里爬起來晨跑。他們能夠狠下心逼迫自己走出舒適區(qū)，并持續(xù)提高待在舒適區(qū)外面的能力。在工作趨于穩(wěn)定時(shí)，主動學(xué)習(xí)一些職場提升的課程豐富自己。工作中深入研究感興趣的領(lǐng)域，對自己提出更高的要求。
在知乎上面看到一個(gè)女孩說：計(jì)算機(jī)專業(yè)的她，在工作兩年的時(shí)間里，堅(jiān)持每天寫文，如今，她寫的文章沒有百萬字?jǐn)?shù)，也有五十萬。從一開始的無從下筆，閱讀數(shù)0，到現(xiàn)在擁有幾十萬粉絲的她，通過自己的努力實(shí)現(xiàn)了副業(yè)收入超過主業(yè)。
很多人拒絕變化，享受安定的工作和生活，害怕失去舒適的環(huán)境。但是，在我們拒絕改變的同時(shí)，也拒絕了成長的可能性。
前幾天朋友還吐槽說，最近不在狀態(tài)。明明有一堆事等著，就是不想干，只想玩。朋友的坦白讓大家大笑不已，笑過以后卻很有共鳴。
提起“偷懶”，估計(jì)誰都能說出一兩件因?yàn)橥祽卸脨赖氖隆?/p>
比方說學(xué)生時(shí)代懶得寫作業(yè)；人到中年懶得早起去做運(yùn)動；女人懶得花時(shí)間去做皮膚護(hù)理；男人懶得洗衣服做飯；工作回來為了看會兒手機(jī)，懶得陪孩子玩……
有一句話是這樣說的：“你曾經(jīng)偷過的懶，未來生活都會給你打臉?！?/b>
就像亦如茨威格《斷頭王后》里說的：那時(shí)候還太年輕，不知道所有命運(yùn)贈送的禮物，早已在暗中標(biāo)好了價(jià)格。
懶得好好學(xué)習(xí)，學(xué)歷低求職難、身體發(fā)福多種富貴病、不分擔(dān)家務(wù)妻離子散、孩子缺少陪伴性格孤僻與社會格格不入。
不知什么時(shí)候，人生變得面目全非。品嘗了鼻青臉腫的碰壁，才理解了再小的成就，也從來不是一瞬間的事。
五年后的你，是五年前的你做出的選擇。
十年后的你，是你從現(xiàn)在開始努力決定的。
二十年后，能否過上你想要的生活，則是不斷積累的結(jié)果。
所以，做一個(gè)主動尋求變化的人，走出自己的舒適圈，努力克服懶惰，變得更加自律！
懂得延遲滿足
錢鐘書先生說:天下只有兩種人。比如一串葡萄到手，一種人挑最好的先吃，另一種人把最好的留到最后吃。
理論上來說，第一種人應(yīng)該樂觀，因?yàn)樗砍砸活w都是吃剩的葡萄里最好的。第二種人應(yīng)該悲觀，因?yàn)樗砍砸活w都是吃剩的葡萄里最壞的。
不過事實(shí)結(jié)果卻適得其反。
以減肥為例，如果你每天都稱體重，看到每個(gè)月體重只減了1~2公斤，就會焦急。這時(shí)可能很多人就會采取極端的減肥手段，最后要承受更恐怖的反彈。
人性總是傾向于即時(shí)滿足，這也導(dǎo)致人們總是有一種傾向，就是避免從事一些需要在短期內(nèi)付出成本但需要較長時(shí)間才能體現(xiàn)其收益的活動。
鍛煉很好，但我們更喜歡葛優(yōu)癱。閱讀很好，但現(xiàn)在我就是想看抖音；瘦身就要吃少點(diǎn)，但這個(gè)蛋糕實(shí)在太美味了我等不及！
反過來說，我們都喜歡近在眼前的滿足感。如果能看到長遠(yuǎn)價(jià)值，犧牲部分的短期價(jià)值，延遲一下再滿足，生活中的很多困擾便會迎刃而解。
有人堅(jiān)持每周去爬山，身體素質(zhì)和以前大不一樣；
有人堅(jiān)持每天讀英語短文，兩年多后與歪果仁朋友能自如交流了；
有人因?yàn)橄矚g音樂和唱歌，自己在家練習(xí)吉他，現(xiàn)在達(dá)到了自彈自唱的水準(zhǔn)；
有人堅(jiān)持每天寫影評，公眾號已經(jīng)有了數(shù)萬忠實(shí)粉絲……
懂得延遲滿足的人，甘愿為更有價(jià)值的長遠(yuǎn)結(jié)果而放棄即時(shí)滿足，即自控力更強(qiáng)。
我們恨不得7天就能養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，讓人生逆襲。然而現(xiàn)實(shí)是，21天都不一定能養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣！你要懂得，從最基本的工作做起，付出心力，等待積累，才會游刃有余地得到自己想要的人生。
三分鐘熱度的你并不奪目，你的堅(jiān)持和自律，才決定了你人生的高度。
