以前是起床困難癥患者，現(xiàn)在是5點(diǎn)半起床。什么情況？誰動了我的生物鐘？細(xì)想起來，這種現(xiàn)象發(fā)生在我辭職以后，是焦慮睡不著么？不是，因?yàn)榻箲]是剛開始的時(shí)候，哪怕做好了辭職后的種種準(zhǔn)備，還是會焦慮還是會各種不適應(yīng)。

年輕的時(shí)候辭職根本沒有任何不適應(yīng)，只是換一種上班模式?？梢砸?yàn)轭I(lǐng)導(dǎo)拍桌子就和他來個(gè)微笑，你可以找人接著拍了。當(dāng)然辭職的原因不可能如此輕率，這是對自己的不負(fù)責(zé)任。年輕的時(shí)候主要是為了各種經(jīng)驗(yàn)，如果在這個(gè)地方我沒有任何新的成長，還沒有發(fā)展空間，薪水也沒有變化，當(dāng)然會義無反顧地BYEBYE。

可是人到中年，上有老，下有小，當(dāng)自己的職業(yè)空間和就業(yè)范圍不斷縮小之后，你就會發(fā)現(xiàn)焦慮如影隨形，不是只有辭職后才有。雖然你依然不會那么理智，不會把自己的情感放進(jìn)自己的牢籠，你依然有改變的意志和傾向，那么焦慮就會跟著你，直到你放棄抗?fàn)?，放棄和自己的命運(yùn)對抗，換句話說就是混吃等死，認(rèn)命，那就不會再有焦慮。

以前起床的時(shí)候，就是一種對抗模式。讓我早起，就不，再睡一會，就五分鐘。但是因?yàn)椴皇悄阕约合胍鸫?，而是你要上班不得不起床，多少帶有依從不得已的味道，所以心不甘情不愿。等你自由了，可以睡到日上三竿，你心里沒有對抗沒有被強(qiáng)迫，自己會考慮健康習(xí)慣自己的規(guī)劃，涉及到時(shí)間管理，當(dāng)然會主動起床，這個(gè)和你需要的睡眠沒有關(guān)系。要早起，自然會早睡。為了健康，不會熬夜，把晚上的那份寂靜后自己獲得的自由換到了早上。

奇葩說里如晶就在一次辯論里說到，把晚上的那份享受自己的一個(gè)人的狂歡換到早上，萬籟俱寂。可是很多人都是有慣性的，每到興奮時(shí)，是不愿意停下來的。

你給一個(gè)孩子一塊他特別想吃的冰激凌放在他面前，他已經(jīng)吃了享受那吃的時(shí)候感覺和快樂，然后，你拿走冰激凌說這個(gè)對你的健康不好，你吃了可能會肚子痛。孩子當(dāng)然不想，管它痛不痛，痛了再說，何況現(xiàn)在不痛啊!但是現(xiàn)在你把冰激凌拿走，我就吃不到這種美味，我實(shí)實(shí)在在地感動失落委屈和不甘心啊。

就這樣，熬夜成了習(xí)慣，會上癮。我一天受到生活那么多的不公平對待和不如意。我只能委屈只能隱忍，為什么就這么一會時(shí)間真正屬于我，你還要奪走它，有理智可以壓倒這種想法的人有自制力的，可以延遲自己的滿足感。

有的時(shí)候，我們是需要這種延遲自己的滿足感的能力的。比如：上班的時(shí)候、起床的時(shí)候等等。你要改變自己要改變命運(yùn)就必須學(xué)會延遲自己的滿足感。

比如起床，在對抗自己的習(xí)慣，對抗公司的不滿意的時(shí)候，追求那一刻的愜意的時(shí)候延遲自己的滿足感。不是不享受，只是延遲放在周末或者休息日。那樣來想想，自己會好過得多，當(dāng)然也就不會賴床，延遲滿足感好處多多，可以完美解決自己的不良習(xí)慣，帶來的都是成功。習(xí)慣改變的成功，工作質(zhì)量的改變帶來的效益成功，甚至家庭生活亦如此。