2019-01-23 《人性的弱點(diǎn)》第44章 消除思想上的焦慮? 白雪在悅讀
書名：《人性的弱點(diǎn)》
作者：（美）戴爾?卡耐基
篇目：第八篇 如何改變憂慮的習(xí)慣
金句：
1：沒有目標(biāo)，這些日子就會(huì)像平常一樣，最后崩潰。
2：我必須讓自己沉浸在工作中，否則我會(huì)在絕望中死去。
3：人們之所以憂慮，就是有空閑來想自己到底快不快樂。
小故事：
海軍上將拜德也發(fā)現(xiàn)了這一點(diǎn)，因?yàn)樗诟采w著冰雪的南極小茅屋里單獨(dú)住了5個(gè)月。在那冰天雪地里，是一片無人知曉的，比美國(guó)和歐洲加起來還要大的大陸。拜德上將單獨(dú)在那里度過的5個(gè)月里，周圍沒有任何生物存在。天氣出奇得寒冷，當(dāng)風(fēng)吹過他耳邊的時(shí)候，他能聽見自己的呼吸凍成冰掉下去的聲音。他在《孤寂》這本書里，敘述了他在既難過又可怕的黑暗中度過的那5個(gè)月的生活。他一定得不停地忙碌才不至于發(fā)瘋。
“在夜晚，”他說，“當(dāng)我把燈吹熄之前，我養(yǎng)成了分配第二天工作的習(xí)慣。也就是說，為我自己安排下一步該做什么。一個(gè)小時(shí)去檢查逃生用的隧道，半個(gè)小時(shí)去挖橫坑，一個(gè)小時(shí)去弄清楚那些裝燃料的容器，一個(gè)小時(shí)在藏飛行物的隧道的墻上挖出放書的地方來，再花兩個(gè)小時(shí)去修拖人的雪橇……”
“能把時(shí)間分開來，”他說，“是一件很有益的事情，使我有一種可以主宰自我的感覺……”他又說，“要是不這樣做的話，那日子就過得沒有目的。而沒有目的的話，這些日子就會(huì)像往常一樣的，最后弄得分崩離析。”
復(fù)述：（試著用自己的話來復(fù)述核心觀點(diǎn)）
如果我們不能一直忙著——如果我們閑坐在那里發(fā)愁——我們會(huì)產(chǎn)生一大堆被達(dá)爾文稱之為“胡思亂想”的東西。而這些“胡思亂想”就像傳說中的妖精，會(huì)掏空我們的思想，摧毀我們的意志力和行動(dòng)能力。
關(guān)聯(lián)：（核心觀點(diǎn)與哪些生活經(jīng)驗(yàn)相聯(lián)系）
昨天晚上睡得很差，神經(jīng)病似的聽了400多首歌，回家前比較焦慮吧，有一些家里的壓力，但是今天認(rèn)真參與牛班的預(yù)備期活動(dòng)就收到好多鼓勵(lì)，我有個(gè)朋友每次出門走出去一會(huì)兒就會(huì)回頭看看門是不是鎖上了，直到有次他的老公說她：“就算門沒鎖好又能怎樣？就算東西都丟了又能怎樣？”是的，就算東西都丟了又能怎么樣？生活還是能正常下去。這句話對(duì)于她來說很有效，這就是挑戰(zhàn)自我消極對(duì)話的一個(gè)例子。
想清楚的時(shí)候，力量就來了，理性就會(huì)占上風(fēng)，慢慢改正！
我的第 1454天打卡
Even the darkest night will end, and the sun will rise.
即使再黑暗的夜也會(huì)走到盡頭，旭日終將升起。
我在堅(jiān)持閱讀，期待你的加入
白雪
2019/01/23 于天津
