又到了“期末季”，很多家長反映自家孩子為期末考試著急，復習效率低下，其實，不僅僅是孩子感覺焦慮，不少家長也在為孩子期末考試的事苦惱。

一.考前焦慮癥的表現(xiàn)

首先明確的說，期末考試前，孩子難免會有焦慮的心情產(chǎn)生，考前焦慮，是一種普遍存在的情況，那表現(xiàn)有哪些？？？

1.考前看不下去書，總想干別的事情，給自己找各種理由不復習。

2.緊張、擔心，總是覺得自己會失敗，尤其容易想到以前考試的狀態(tài)。

3.快到考試情緒就特別暴躁，一有不順心的事情就發(fā)脾氣。

4.過分重視考試結(jié)果，考得好就特別高興，考得不好就特別沮喪。

5.出現(xiàn)呼吸加快、心慌、胸悶、惡心、面色蒼白、尿頻尿急等情況。

如果孩子有以上五種表現(xiàn)，那就要注意，孩子有可能患上了“考試焦慮癥”。

二.引導與幫助

那作為家長，應該通過什么方式引導和幫助孩子呢？

（一）調(diào)整家長的心態(tài)，因為家長的心態(tài)會直接影響孩子的心態(tài)

在學習的路上，一定要孩子保持積極良好的心態(tài)。這樣孩子才會正確看待挫折，有效釋放壓力。

同時，在期末復習期間，別給孩子太大的壓力，要善于發(fā)現(xiàn)孩子的長處，鼓勵孩子努力做最好的自己。告訴孩子：始終以平常心看待考試。努力第一，成績第二，只要這次比上次強就好，腳踏實地取得進步。

（二）發(fā)現(xiàn)問題時不要過分指責

家長平時不關(guān)心孩子的學習，到了期末才一直催孩子復習，還時不時發(fā)現(xiàn)孩子的問題，然后指責孩子。這些，都會進一步催化孩子的焦慮。當務(wù)之急不是指責與抱怨，而是想辦法幫助孩子解決問題，改善方法，提高效率。

（三）加強與孩子的溝通交流

最好抽一個周末，陪孩子出去走一走，聊一聊心里話。了解孩子遇到什么困難，有怎樣的壓力，壓力從何而來等等。只有完全了解孩子，才能有針對性地幫助孩子。

（四）經(jīng)?？隙ê凸膭詈⒆?/b>

越到期末，孩子的自信心就越弱，正因為自我懷疑，才會出現(xiàn)焦慮。家長要學會肯定孩子，多鼓勵，讓孩子保持樂觀自信的學習態(tài)度，從而告別焦慮情緒。

（五）提高孩子的復習效率和時間利用

如何讓孩子在期末復習階段如何有效利用時間？如何提高復習效率？復習又有哪些注意事項呢？

1.創(chuàng)造良好學習環(huán)境：創(chuàng)造一個安靜的學習環(huán)境，以便讓孩子集中精力復習。有些孩子喜歡一邊玩一邊復習，為了幫助他們改掉這個壞習慣，家長應該給孩子樹立好榜樣。

2.制定合理制定作息時間：讓孩子明確什么時候可以盡情地玩，什么時候必須專心學習，養(yǎng)成勞逸結(jié)合的好習慣。

3.家長做到不指責、不抱怨：如果發(fā)現(xiàn)孩子的學習方法有問題，家長切不可過分指責，當務(wù)之急是想辦法幫助孩子改善學習方法、提高學習效率和學習效果。

4.萬萬不可代替孩子：當孩子遇到不會做的題目時，與其直接給出結(jié)果，不如用循序漸進的問題引導他們自己找出答案。很多時候，孩子無法解答一道題的原因僅僅是因為沒有充分理解題目的意思。

以上方法，孩子學到的就不僅僅是一個答案，而是找出答案的解題方法和思維方式。