溫馨提示：前方干貨不僅多，而且很干很干，慎入！

以下是我的認(rèn)知學(xué)習(xí)法第二模塊的學(xué)習(xí)總結(jié)一，廢話不多說，直接上硬菜。有感興趣的朋友可以留言或私信交流探討。

（一）組塊

一、概念

把不相關(guān)、無意義的事情看成一件有意義的事記住，通俗地講就是腦補(bǔ)的能力

例如，把雜亂無章的碎片形成一個有意義的拼圖，這就是組塊化。組塊之間是可以疊加拼裝的。

二、野生自學(xué)的路徑

在這個終身學(xué)習(xí)的時代，野生自學(xué)的能力對于我們每一個人來說都非常重要。
在學(xué)校時，我們的學(xué)習(xí)是設(shè)計(jì)好路徑的，我們只需要理解記憶運(yùn)用（運(yùn)用基本等于做題）就可以了。
而野生自學(xué)的時候并沒有設(shè)定好的路徑，但很多人還是像在學(xué)校一樣，先學(xué)習(xí)原理和理論再學(xué)如何解題，即從方法論、原理入手。似乎不知道原理就不知道如何實(shí)踐，一入門就想問為什么，這就是為什么很多人自學(xué)的時候總是從入門到放棄的原因（包括我自己在內(nèi)）。

想想看，棋手從來都不是從下棋理論開始學(xué)習(xí)的，而是先下棋，積累了一定的經(jīng)驗(yàn)再看理論，將工作記憶形成的小組快合并成大組塊，這樣就能空出更多的工作記憶去形成更多的組塊，然后再把這些組塊和之前的拼裝疊加，這就是新手到專家的成長路徑。而高手與普通人的區(qū)別就在于組塊大小和組塊數(shù)量。
因?yàn)槔碚撌且粋€超級組塊，當(dāng)你技能達(dá)到一定程度的時候再去學(xué)習(xí)理論，腦袋中的碎片知識就能夠形成一個知識體系。如果下棋的例子你還沒有理解，想想我們是小孩子的時候是如何學(xué)會說話的，是不是直接模仿開口說，根本不需要先學(xué)習(xí)拼音等語言的原理。

所以我們在學(xué)習(xí)一個新領(lǐng)域的時候，先從具體務(wù)實(shí)的小組塊開始，直接用它去解決當(dāng)下的問題，這樣的組塊易于和當(dāng)下的知識體系拼接在一起。而不應(yīng)該從與現(xiàn)有知識體系相距甚遠(yuǎn)的大組塊開始，例如包含大量信息的底層理論抽象概念。這會使我們懷疑自己產(chǎn)生想放棄的感受，即使不放棄，學(xué)習(xí)效率也會非常低。

三、延伸

不僅學(xué)習(xí)，人類是以組塊的概念去理解任何信息的，把許多無意義的事情看成一件有意義的事情理解。最極端的案例就是陰謀論，把很多看似根本不相關(guān)的的事情扯在一起。這種自動腦補(bǔ)能力是心智的本能沖動。

這部分給我的啟示：
1.改變原有的自學(xué)方法，以“用”為目的學(xué)習(xí)，同樣也以“用”為學(xué)習(xí)方式，尤其適用于技能領(lǐng)域，比如寫作、英語、演講、編程、投資等等。我自己目前正在用這個方法實(shí)踐的是寫作，以后文章中跟大家分享我的心得。
2.要不斷學(xué)習(xí)底層認(rèn)知和原理，因?yàn)樗鼈兪翘烊坏拇蠼M塊，包含很多小組塊，能夠提升效率。

（二）記憶

一、記憶流程

第一步：環(huán)境。環(huán)境是信息來源。

第二步：工作記憶。工作記憶是處理信息的地方（即把信息變成組塊）。

第三步：長期記憶。長期記憶是儲存信息的地方。

長期記憶就像倉庫，工作記憶就像工作間，所有貨物都需要在工作間裝卸，當(dāng)我們需要發(fā)貨的時候就從倉庫里調(diào)取貨物到工作間打包封裝然后發(fā)出。當(dāng)需要卸貨的時候在工作間卸貨裝載然后運(yùn)到倉庫儲存。這一部分形象化的理解可以參考一部迪士尼動畫片《頭腦特工隊(duì)》。

二、工作記憶

1、工作記憶與學(xué)習(xí)

工作記憶處理的過程就是組塊化。組塊化的過程非常耗費(fèi)腦力，如果僅僅信息進(jìn)來了但我們沒有調(diào)動能量去分裝它并形成組塊，沒有形成組塊就無法進(jìn)入長期記憶。而只有注意到某件事情才能被放入工作記憶，否則即使環(huán)境中存在這個信息依然不會被注意或者被處理，比如邊睡覺邊聽課是不會進(jìn)入長期記憶的。所以學(xué)習(xí)必須有注意：讓信息充斥工作記憶。

2.工作記憶的容量

既然學(xué)習(xí)需要注意，那如何讓我們的注意投入在學(xué)習(xí)上而不是周圍其他事物上呢？
學(xué)習(xí)的時候可以用自然界的白噪聲來屏蔽其他干擾注意力的聲音。
進(jìn)一步，為什么學(xué)習(xí)一定要屏蔽干擾注意力的事物？
是因?yàn)楣ぷ饔洃浀娜萘渴怯邢薜摹４竽X存在一個像電腦內(nèi)存的一樣的記憶中心，就是工作記憶。工作記憶容量有限，能處理的信息也不多，臨時的信息用完就能扔掉，不需要儲存到長期記憶中。之所以要有工作記憶，從進(jìn)化論角度，是因?yàn)槿说拇竽X要節(jié)省能量，不需要的就沒必要往大腦里面裝。大腦本身是愛偷懶的，它的所有行為都遵循經(jīng)濟(jì)的原則。

工作記憶的容量通常來講是四個組塊。所以為了處理更大量的信息要讓僅有的容量中處理的組塊能包含盡可能多的小組塊。當(dāng)我們頭腦中的組塊足夠大包含的信息足夠多的時候，在理解一件事情的時候，我們可能只需要調(diào)動一個組塊就足夠了，而組塊不夠大的人需要去調(diào)動三到四個組塊才能理解這件事，占用工作記憶更多，認(rèn)知成本就增加了。所以底層理論為什么重要，因?yàn)樗庋b的理論思想太多了，比如進(jìn)化論思想。

三、長期記憶

1.長期記憶的容量

長期記憶的容量是無限且持續(xù)的，感覺自己腦子不夠用記不住東西的原因有兩個：一是一次性放入工作記憶中的東西太多；二是信息只是匆匆從工作記憶中過了一遍，并沒有存入長期記憶中。

2.長期記憶的分類

長期記憶又分為陳述性記憶和非陳述性記憶。
陳述性記憶是外顯記憶，分為兩類，一類是對于事件的情節(jié)記憶，還有一類是關(guān)于事實(shí)描述的語義記憶，類似于陳述性知識。
非陳述性記憶是一種內(nèi)隱記憶，其中一類是程序性記憶，類似程序性知識，就像認(rèn)知、駕車、踢球都是屬于內(nèi)隱性肌肉記憶。另外一類是感知表征系統(tǒng)，即知覺啟動。如果你在之前已經(jīng)大量接觸了有關(guān)某些方面的信息，那么在之后就更容易識別它們。一個例子就是錨定效應(yīng)。

3.解決問題的流程

解決問題時，人們優(yōu)先進(jìn)行記憶檢索而不是思考。如果在記憶檢索中沒有找到解決方案或類似的模式，人們才會動用認(rèn)知去思考解決方案。
還拿下棋舉例，我們已經(jīng)知道專家比新手的組塊數(shù)量多，容量大，還有一點(diǎn)，專家下棋比新手反應(yīng)快是為什么呢？就是因?yàn)樗苯舆M(jìn)行的是記憶檢索，去回憶類似的棋盤，而不是思考。
背后的原因還是因?yàn)榇竽X經(jīng)濟(jì)性原理，為了節(jié)省能量，思考要比檢索費(fèi)事兒得多。這也是符合進(jìn)化論的。原始人在遇到危險的時候比如老虎，那些還需要進(jìn)行思考的人類在漫長的進(jìn)化中早就被老虎吃掉而淘汰了。所以這個習(xí)慣也保留至今，在做任何決策的時候，任何人都優(yōu)先做記憶檢索。

當(dāng)我們在學(xué)習(xí)新知識的時候或者解決新問題的時候，優(yōu)先進(jìn)行的也是記憶檢索，就是說在尋找頭腦中已有的知識概念幫助理解新的知識。用舊事物理解新事物，這是很重要的一個學(xué)習(xí)方法論。
為什么認(rèn)知迭代這么難呢？是因?yàn)檎J(rèn)知迭代是要動用思考的，而不是記憶檢索。記憶檢索是用存量去理解新事物，而思考是用增量去理解新事物。運(yùn)用記憶檢索是認(rèn)知本能，要克服本能是很痛苦的事，需要進(jìn)行刻意練習(xí)。

四、記憶宮殿

如何利用記憶的規(guī)律提升我們的記憶力？答案是記憶宮殿。

記憶冠軍在進(jìn)行記憶的時候，并不是在進(jìn)行記憶檢索，而是動用空間視覺的能力記憶事物。具體方法是：以你現(xiàn)在最熟悉的空間為基礎(chǔ)，比如臥室，從門開始順時針把房間內(nèi)所有的物品都記住，然后把需要記憶的信息讓它們分別與這些記憶承載物通過你的想象發(fā)生猛烈地物理碰撞，情節(jié)越夸張?jiān)胶?。?dāng)你順時針回憶房間的物品時，這一段信息就會被記住。試試看。

這背后的原理還是進(jìn)化論：人們以前出去打獵回家只能依靠空間記憶，經(jīng)過幾百萬年的進(jìn)化，使得我們非常擅長空間記憶。第二個原理是心理學(xué)上的一個生動性效應(yīng)。我們天然更易記住生動的畫面，不展開論述。

這部分給我的啟示：
1.高效學(xué)習(xí)和工作的前提是專注，讓有限的工作記憶容量全部用來處理當(dāng)下的事務(wù)。所以時間管理的核心是管理精力和注意力。
2.遇到問題時我們絕大部分時間是在回想而不是思考。思考能力是需要刻意練習(xí)的，而刻意練習(xí)一方面需要自己有這個意識，另一方面，你做的工作是否能提供這樣的環(huán)境和機(jī)會。

未完待續(xù)。