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【學(xué)員信息】：403-米花-大作業(yè)1
【作業(yè)要求】：從之前5個(gè)選題里選擇1個(gè)，展開寫1000字以上
【作業(yè)如下】：
? ? ? ? ? ? 1.什么是自律？
? ? ? 什么是自律，在我看來自律就是一個(gè)規(guī)則，在一個(gè)規(guī)定的范圍內(nèi)，無論如何都需堅(jiān)定不移，這就是自律。
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在生活當(dāng)中，我們能夠做到自律嗎？
都說：你有多自律，人生就有多精彩！
? ? 女神章子怡泡面只吃四口，身材好的不得了，不僅事業(yè)有成，而且每當(dāng)屏幕上看到她都保持著完美的狀態(tài)。
? ? ? 心生不由的感慨，越成功的人，越自律，對自己要求越高，所呈現(xiàn)出來給人非常愉悅養(yǎng)眼。
而對于我們普通人來說，自律也是可以擁有的，不求能夠像明星那樣，要求非常嚴(yán)格，達(dá)到完美！
我們只能夠從小事上來改變自己，一點(diǎn)點(diǎn)的改變，最后都會有大成功！
每個(gè)人都能夠自律，但是很多人往往做不到自律，為什么呢？
信誓旦旦地說著要早睡早起，結(jié)果到了晚上熬夜至凌晨。買了許多書，決心要讓自己改變，結(jié)果一個(gè)月都沒有翻看過。
而我自己也是如此，嘴上說著不熬夜 ，行動卻依舊如此，看小說，看電視玩的不亦樂乎。
那為什么會導(dǎo)致這樣子的結(jié)果呢？
跟我們的情緒有非常大的關(guān)系。
我們是聚焦于消極的情緒，還是積極的情緒，如果說當(dāng)我們聚焦于消極的情緒的時(shí)候，那么我們整個(gè)人就會比較低落，不自信，自卑，覺得生活沒有希望。
這樣子的話，行動就會弱，更別談自律。我們想要去改變自己，就非常困難了。從我熬夜至今，有非常深刻的體驗(yàn)。
想要做到自律必須要問自己內(nèi)心深處最初的意愿，只有這樣你才能夠自律。
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? ? ? ? ? ? 2.不自律導(dǎo)致的原因
，具體分析一下為什么我們總是嘴上說，行動卻依舊如此呢？
拿我熬夜來舉例：
? ? 第一，不睡覺看電視看小說，劇情跌宕起伏，欲罷不能總是想著看完結(jié)局就像打怪升級一步步引誘你要看完。
? ? 第二，在家我也不用早起，可以睡到自然醒，這樣晚上我玩一會兒，也沒有關(guān)系。
? ? 第三，我早睡的話，我腦袋瓜里面我會想想一些事情，這樣我睡不著，熬夜的話，熬夜累了直接去睡覺。
? ? 第四，不熬夜的目標(biāo)感不夠強(qiáng)烈，而熬夜的目標(biāo)感使我心中一直期待著
? 那么不自律會導(dǎo)致的結(jié)果是什么呢？
不能夠克制自己，一直熬夜，我最大的感受，整個(gè)人非常疲憊 ，心慌 ， 呆滯。放縱了自己結(jié)果是 要對自己的行為負(fù)責(zé)任。
? ? 康德說：“所謂自由，不是隨心所欲，而是自我主宰！
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? ? ? ? 3.如何變得更加自律？
? ? 所以，想要變得足夠自律，必須要有強(qiáng)烈的目標(biāo)感。
并且在制定目標(biāo)時(shí)，不能眼大肚小，從生活中的小事開始。
比如：熬夜 先制定一個(gè)5天23.30點(diǎn)放下手機(jī)的小計(jì)劃，經(jīng)常熬夜的人想要戒掉壞習(xí)慣 不容易。
? 那么只能一步步走，并且每走一步都肯定自己，自己行。
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