人體的腸道，是最大的免疫器官，70%的免疫力來自腸道。
所以，素有“欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓”之說。
一旦腸道出現(xiàn)問題，請不要忽視！
腸癌早期的信號(hào)有哪些？
1、便血
2、長期腹痛，腹脹，腹部不適，腹部包塊
3、慢性貧血
4、便秘和腹瀉交替出現(xiàn)
腸癌最愛“纏上”這4類人，不要忽視！
第一類人：口味重者
研究顯示，腸癌高發(fā)人群中，不良飲食習(xí)慣是重要因素之一。
很多人喜歡偏愛麻、辣、酸、咸、煎、炸、熏、烤八大重口味，這會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)，增加腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。
另外，腌制類食物中含有致癌物亞硝胺，常吃腌制食品，也容易引發(fā)腸癌、胃癌。
第二類人：家族腸癌遺傳病史者
家庭中，有直系親屬患過腸癌者，則其一生中患此病的危險(xiǎn)比其他人高出8倍。
大約25%的腸癌患者，均有該病家族患病史。
第三類人：長時(shí)間久坐者
很多辦公室人員，工作時(shí)，一坐就是十多個(gè)小時(shí)，連廁所都舍不得去一次。
殊不知，長時(shí)間久坐，會(huì)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減弱減慢，糞便中的有害成分在結(jié)腸內(nèi)滯留，并刺激腸黏膜，久而久之會(huì)形成腸癌！
再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循環(huán)不暢，可導(dǎo)致腸道免疫屏障功能下降，這些都增加了結(jié)腸癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
第四類人：煙酒不離手者
抽煙、喝酒幾乎是所有癌癥的誘因里都有的致病因素！
研究認(rèn)為，吸煙對(duì)腸道產(chǎn)生長期性，持續(xù)性的慢性刺激，從而誘發(fā)腸癌。
長期大量喝酒，攝入過量酒精，也易導(dǎo)致腸道粘膜炎癥，會(huì)影響腸道功能。
喝2水，吃2白，腸道一天比一天好！
喝2水：
1、玉蘭根茶
玉蘭，也叫菊苣。其含有大量多糖類成分，其中以菊粉含量居多。其在玉蘭根中的含量豐富，高達(dá)15-20%。
而菊粉，也被稱為“益生素”。學(xué)名是多聚果糖或菊粉多糖，是水溶性膳食纖維；
它是雙歧桿菌的增殖因子，不被胃腸道消化吸收，而是直接進(jìn)入大腸，優(yōu)先被乳酸桿菌利用；產(chǎn)生醋酸鹽和乳酸鹽，降低大腸的pH值，從而增加腸道有益菌數(shù)量，抑制有害菌的生長，改善腸道內(nèi)菌群環(huán)境。
所以，日常喝點(diǎn)玉蘭根茶，有改善腸道微環(huán)境，預(yù)防腸癌的發(fā)生。并且促進(jìn)礦物質(zhì)吸收，預(yù)防便秘。
同時(shí)，還可防止骨密度降低，調(diào)節(jié)血糖，降低血脂，預(yù)防肥胖，控制體重及抗癌等生理功效。
2、蜂蜜梨水
蜂蜜，用于腸燥便秘、胃脘疼痛等。
梨具有生津，潤燥，清熱的效果，還可以加快腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。
所以，二者一起煮水，可養(yǎng)陰生津、潤燥止渴，可潤腸道，有助腸道健康。
吃2白：
1、山藥
研究表明，山藥能促進(jìn)消化道粘膜上皮細(xì)胞的增殖，使小腸粘膜厚度增加，并提升小腸中消化酶的活性。
慢性腸炎患者，吃山藥是非常有益的。
2、銀耳
銀耳，含有豐富的膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和吸水膨脹，有利于糞便的排出。
銀耳自古以來就是很好的滋補(bǔ)食物，其中含有植物多糖，還有膠質(zhì)，可降低身體的膽固醇，增強(qiáng)人體免疫力，還有很好的抗衰老、美容養(yǎng)顏的功效。
每日護(hù)腸小動(dòng)作，讓你的腸道更健康！
1、蜷腹運(yùn)動(dòng)
屈膝，做卷腹動(dòng)作15次，每日5組以上；
這套小動(dòng)作，有助于健脾理氣，增強(qiáng)胃腸動(dòng)力，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，使機(jī)體恢復(fù)自身節(jié)律。
2、敲帶脈
手握空拳，輕捶自己的腰部兩側(cè)，每天堅(jiān)持敲打300次。
“帶脈”有“總束諸脈”的作用，經(jīng)常敲擊，能提高排毒能力，改善便秘。
3、震動(dòng)肚子
兩手交疊，把掌心平放在肚臍上，肚皮放松，不要憋氣，手臂發(fā)力，有節(jié)奏地震顫1分鐘。
做此小動(dòng)作，有助于改善腸胃健康。
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