平時不會出現(xiàn)頭暈，頭痛等癥狀，但是體檢的時候卻發(fā)現(xiàn)有高血壓，這是很多中青年都遇到過。感覺自己身體棒棒的，強壯有活力，怎么會有高血壓呢？而且正因為沒癥狀，導(dǎo)致很多中青年忽略高血壓，給身體帶來健康隱患。

23.5萬中青年人患有高血壓

一項針對我國近90萬35歲-49歲中青年人開展的橫斷面研究顯示：有23.5萬中青年人患有高血壓，整體的患病率達(dá)到26.2%。而在全部高血壓患者中，又有6.28萬人（26.7%）是所謂的單純性收縮期高血壓（ISH），即僅收縮壓超過140mmHg，而舒張壓仍在90mmHg以下，但這部分ISH患者有86.7%尚未接受任何治療，且僅有6.8%知曉自己有高血壓。

高血壓知曉率低，無疑是給自己身體健康造成極大的健康隱患，還耽誤了治療最佳時機，本可通過調(diào)整生活方式來控制高血壓，結(jié)果最后不得不用藥。良好的生活習(xí)慣可以減少高血壓的發(fā)生，減少因高血壓導(dǎo)致的心血管疾病。

中青年高血壓很多癥狀是不典型的，除非就診或體檢的時候被告知外，自己是難以發(fā)現(xiàn)的。當(dāng)然也有部分是因頭暈、頭痛或其他癥狀就診發(fā)現(xiàn)高血壓的。

高血壓患者低齡化的重要原因

工作壓力大、飲食不規(guī)律以及長期的精神緊張；加班熬夜，抽煙喝酒，攝入過多高熱量、高脂肪高膽固醇食物；缺乏運動，體重增加等。這些因素都有增加高血壓的風(fēng)險。

遺傳基因也是高血壓發(fā)病低齡化的原因之一。據(jù)統(tǒng)計，父母雙方均為正常血壓，子女患高血壓的概率為3%；父母均患高血壓，子女患高血壓概率可上升到45%。

在中青年高血壓患者中，超重/肥胖、血脂異常、糖代謝紊亂、高尿酸血癥等發(fā)生率高，超過七成合并兩個以上危險因素，近半數(shù)存在代謝綜合征。盡管中青年高血壓患者短期（5-10年），心血管病風(fēng)險不高，但長期（＞10年）及終生風(fēng)險并不低。

合理用藥，及早防治

中青年高血壓患者應(yīng)根據(jù)病情合理的使用降壓藥物，定期監(jiān)測血壓，使血壓維持在正常或接近正常水平，對減輕癥狀，延緩病情發(fā)展以及防止心腦血管意外、心力衰竭、腎功能衰竭等并發(fā)癥都有重要作用。

中青年高血壓患者應(yīng)該改變不良生活方式和行為習(xí)慣是高血壓最有效的防治方法。

首先要保證良好的休息和睡眠環(huán)境，正確控制飲食，限制鈉鹽的攝入，戒煙戒酒；其次，加強體育鍛煉，逐漸減輕體重，每天至少30分鐘、每周5-7次體育鍛煉，如步行、慢跑、騎車、游泳等。

此外，調(diào)節(jié)好身心狀態(tài)，注意勞逸結(jié)合，避免情緒激動及過度緊張、焦慮，有較大的精神壓力時應(yīng)設(shè)法釋放，必要時尋求專業(yè)心理咨詢。